Disklaimer

Om du har några medicinska frågor eller funderingar, prata med din vårdgivare. Artiklarna på Hälsoguiden understöds av expertgranskad forskning och information som hämtas från medicinska sällskap och statliga organ. De ersätter dock inte professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Vad är bockhornsklöver?

Vad är bockhornsklöver (Trigonella foenum-graecum) och ordet bockhornsklöver kommer från latinets faenugraecum, som betyder ”grekiskt hö”. Det är en ört som har odlats i tusentals år både som livsmedel och för medicinska ändamål. Bockhornsklöver kommer ursprungligen från södra Europa och Medelhavsområdet, men odlas numera i många regioner världen över, bland annat i Asien, Nordafrika och Europa. Denna lönnsirapdoftande växt tillhör växtfamiljen Fabaceae och är släkt med bland annat sojabönor, kikärter och lakrits. I matlagning används den ofta i indiska, turkiska, iranska och egyptiska kök. Den kan också hittas i butikshyllorna som methi, det hindi, orientaliska, bengaliska, punjabi och urdu-namn som används för samma växt, eller hu lu ba, det kinesiska namnet.

Vilka hälsofördelar har bockhornsklöver?

Som livsmedel är bockhornsklöver en bra källa till protein och kalcium. Bockhornsklöverfrön är särskilt rika på kostfiber, B-vitaminer och kostmineraler. Men hur är det att använda bockhornsklöver för medicinska ändamål?

Bockhornsklöver har använts inom den traditionella medicinen i över ett årtusende. Det har påståtts behandla en mängd olika hälsotillstånd, allt från diabetes till lågt testosteron. Vissa alternativmedicinare säger att den har antiinflammatoriska och antioxidativa effekter och att den kan sänka kolesterolnivåerna och orsaka viktminskning. Bockhornsklöverfrön, bockhornsklöverblad och extrakt av bockhornsklöver har alla använts. Det kan beredas till örtte, pulver, piller, kompresser och andra formuleringar. Låt oss gå igenom de vetenskapliga bevisen bakom några av dessa påståenden för att se om de håller.

Blåbockhornsklöver och testosteron

Testosteron är ett manligt könshormon som har ett brett spektrum av effekter på den mänskliga kroppen. Det är viktigt för att stödja din sexlust, benmassa, muskelmassa och produktionen av röda blodkroppar och spermier. Lär dig mer om testosteron här.

När män åldras sjunker testosteronnivåerna naturligt. En stor studie från National Institutes of Health (NIH) rapporterade att lågt testosteron (även kallat ”lågt T”) påverkade 20 % av männen i 60-årsåldern, 30 % av männen i 70-årsåldern och 50 % av männen över 80 år (Harman, 2001). Det är förståeligt att många män letar efter sätt att öka sina testosteronnivåer, särskilt när de blir äldre.

Bockhornsklöver kan ha en positiv inverkan på testosteronproduktionen i kroppen. Bockhornsklöver innehåller furostanoliska saponiner som tros öka testosteronnivåerna genom att blockera aromatas och 5-alpha-reduktas, två enzymer som förbrukar testosteron för att producera andra hormoner (Wankhede, 2016). I en studie med 88 män av forskare i Korea fick frivilliga ett tillskott med extrakt av både bockhornsklöver och Lespedeza cuneata, en ört som även kallas kinesisk buskklöver (Park, 2018). Vid en jämförelse med placebo hade männen som fick örttillskottet signifikanta ökningar av sina testosteronnivåer och sina allmänna symtom på lågt T. I en annan liten studie med 30 män i Texas fick männen antingen ett tillskott av bockhornsklöver eller placebo (Wilborn, 2010). Männen som fick bockhornsklövertillskott ökade sina testosteronnivåer i blodet jämfört med männen som fick placebo.

Däremot har andra studier inte visat någon effekt på testosteron med bockhornsklövertillskott (Bushey, 2009). En genomgång av den forskning som publicerats om bockhornsklöver och andra växtbaserade kosttillskott visade att av totalt sju studier om bockhornsklöver på människor visade fyra på förbättringar av testosteron medan resultaten från de övriga tre var obestämda (Balasubramanian, 2019).

Studierna hittills om testosteron har varit små och många av dem har fått stöd av tillverkarna av bockhornsklövertillskott. Mer forskning behöver göras på detta område för att slutgiltigt fastställa bockhornsklöverens effekter på testosteron. Om du är orolig för lågt T, prata med din vårdgivare för att testa dina testosteronnivåer och bestämma rätt behandling för dig.

Bockhornsklöver och diabetes

Bockhornsklöver används i stor utsträckning i Mellanöstern och Asien som ett traditionellt läkemedel för att behandla diabetes. I Saudiarabien, Irak, Oman och Jordanien är det ett av de tre vanligaste växtbaserade läkemedlen mot diabetes (Alsanad, 2018). Globalt sett är diabetes ett stort problem – Världshälsoorganisationen (WHO) uppskattar att år 2014 hade cirka 1 av 12 vuxna i världen diabetes (WHO, n.d.) (Get Roman, n.d.). Bockhornsklöver tros sänka blodsockernivåerna hos diabetiker genom att uppmuntra insulinutsöndring och förbättra användningen av glukos (socker) i resten av kroppen.

Det har gjorts flera studier som har undersökt om bockhornsklöver är användbart vid diabetes. Effekterna i kliniska studier har hittills varit blandade. I vissa studier har man sett en fördel när det gäller att sänka blodglukosnivåerna hos patienter med typ 2-diabetes (Madar, 1988) (Kassaian, 2009). I andra har det inte funnits någon effekt (Florentin, 2019). De försök som hittills har gjorts med bockhornsklöver har varit små och många av dem var dåligt utformade.

Totalt sett finns det inte tillräckligt med avgörande bevis som stödjer användningen av bockhornsklöver som ett antidiabetikum. Food and Drug Administration har fastställt att bockhornsklöver är ”allmänt erkänd som säker”, men har inte godkänt den för någon medicinsk användning (FDA, 2019). Om du bestämmer dig för att använda bockhornsklöver för att hjälpa dig med din diabetes ska du meddela din vårdgivare.

Bockhornsklöver och amning

I takt med att mer och mer forskning kommer ut som stödjer hälsofördelarna med amning framför konstgjord mjölk har det funnits ett stort intresse hos nyblivna mammor att amma sina spädbarn. Faktum är att både WHO och American Academy of Pediatrics rekommenderar amning under de första sex månaderna av ett barns liv. (WHO, n.d.) (Eidelman, 2012). Men 10-15 % av alla ammande mödrar kan inte producera tillräckligt med mjölk till sitt barn (Lee, 2016). För att lösa detta problem har många kvinnor vänt sig till bockhornsklöver. Bockhornsklöver är populärt på många wellnessbloggar över hela internet som ett sätt att öka mjölkproduktionen (även känt som en galaktagogue) utan användning av mediciner. Men finns det vetenskapliga bevis som stödjer användningen av bockhornsklöver för amning?

Två översikter av forskningen om att använda bockhornsklöver för att öka mjölkproduktionen har publicerats. Den första, som utfördes av Tulane University, visade att av två randomiserade studier som använde bockhornsklöver och testade det mot placebo, visade endast en att det hade en positiv effekt (Bazzano, 2016). Den andra, av forskare i Malaysia, använde en teknik (även kallad metaanalys) för att analysera resultaten från fyra studier om bockhornsklöver tillsammans (Khan, 2018). Den visade visserligen positiva resultat, men effekterna var mindre än för två andra växtbaserade kosttillskott.

Samt sett finns det inte tillräckligt med avgörande bevis som stödjer att använda bockhornsklöver för att öka laktationen. Och eftersom forskningen om bockhornsklöver är begränsad vet man inte särskilt mycket om hur bockhornsklöver övergår i bröstmjölk och om det påverkar barnet under amningen. Återigen har Food and Drug Administration fastställt att bockhornsklöver är ”allmänt erkänd som säker” och har låga risker för toxicitet, men har inte godkänt det för någon medicinsk användning (FDA, n.d.). Om du bestämmer dig för att använda bockhornsklöver för att hjälpa till med din bröstmjölksproduktion ska du meddela din vårdgivare.

Potentiella biverkningar vid användning av bockhornsklöver

Bockhornsklöver är i allmänhet säkert och tolereras väl hos vuxna. Användning av bockhornsklöver kan dock ibland leda till biverkningar som illamående, kräkningar, diarré, matsmältningsproblem, magbesvär och gaser (Bethesda, 2019). Andra, allvarligare biverkningar har setts, såsom astmaexacerbationer, leverskador och i ett fall en livshotande läkemedelsreaktion i huden som kallas toxisk epidermal nekrolys (Bentele-Jaberg, 2015). Det finns också en risk för läkemedelsreaktioner med diabetesläkemedel och warfarin eller andra blodförtunnande läkemedel. Om du är allergisk mot jordnötter eller andra baljväxter ska du vara medveten om att det finns en risk för en allergisk reaktion på bockhornsklöver. Gravida kvinnor bör inte ta bockhornsklöver eftersom det kan påverka livmoderns sammandragningar (Abdo, 1969). Det kan också finnas en risk att det uppmuntrar tillväxten av hormonkänslig cancer hos kvinnor (Sreeja, 2010). Det är också oklart om mycket höga doser bockhornsklöver är giftiga – en källa föreslår att man tar mindre än 350 mg per kg kroppsvikt per dag (Drugs.com, 2018).

En notering om alla FDA:s regler för alla kosttillskott: till skillnad från läkemedel behöver tillverkarna inte bevisa att deras produkter är säkra eller effektiva innan de släpps ut på marknaden. Som med alla kosttillskott ska bockhornsklöver inte ersätta mediciner som din vårdgivare har skrivit ut till dig.

Tala med din vårdgivare om alla hälsotillskott du använder. De kan ge dig medicinsk rådgivning, hjälpa dig att väga risker och fördelar och se till att du är säker när du hanterar din hälsa.