Untreated, högt blodsocker kan orsaka många problem och framtida komplikationer.

Att känna igen tecken på höga blodsockernivåer och veta hur man sänker dem kan hjälpa dig att förebygga dessa komplikationer och öka kvaliteten och längden på ditt liv.

Teman som behandlas (klicka för att hoppa till ett specifikt avsnitt)

1. Hur kan du sänka blodsockret snabbt?
2. Vad är en farlig blodsockervärdenivå?
3. Vidare ska jag ringa efter läkarhjälp?
4. Allmänna tips för att hålla blodsockernivån under kontroll
5. Symtom och tecken på hög blodsockernivå
6. Vad är orsaken till att blodsockernivån blir för hög?
7. Vilka konsekvenser har högt blodsocker på din hälsa?
8. Hur kan jag förhindra att högt blodsocker uppstår?
9. Vilka livsmedel ökar blodsockernivån?
10. Vilka livsmedel håller sockernivån under kontroll?
11. Hur kan jag sänka min blodsockernivå om jag har graviditet?

Symtom och tecken på hög blodsockernivå

Symtom på högt blodsocker är bland annat:

• Ökad törst
• Trött hela tiden
• Rritbarhet
• Ökad hunger
• Urinerar mycket
• Torr mun
• Torr mun
• Försvårat seende

.

• Svårt högt blodsocker kan leda till illamående och fruktigt luktande andedräkt

Tecknen och symtomen på högt blodsocker är desamma för både typ 1 och typ 2. Tecknen visar sig oftast snabbare hos dem som har typ 1 på grund av arten av deras diabetes. Typ 1 är en autoimmun sjukdom som gör att kroppen helt slutar att producera insulin. Typ 2 orsakas av livsstilsfaktorer när kroppen så småningom slutar reagera på insulin, vilket gör att sockret ökar långsamt. Personer med typ 2 kan leva längre utan att några symtom smyger sig på eftersom kroppen fortfarande tillverkar tillräckligt med insulin för att hjälpa till att kontrollera det lite grann.

Vad är det som gör att blodsockret blir för högt?

Våra kroppar behöver socker för att skapa energi till cellerna. Utan det kan vi inte utföra grundläggande funktioner. När vi äter livsmedel med glukos parar sig insulin med det för att låta det komma in i cellväggen. Om insulinet inte finns där kan glukosmolekylen inte ta sig igenom väggen och kan inte användas. Den extra glukosen hänger i blodet vilket bokstavligen är högt blodsocker.

Missnöjet med insulin kan orsakas av två olika saker.

• För det första kan man ha minskad insulinresistens vilket innebär att insulinet inte reagerar på det sätt som det är tänkt. Det samarbetar inte med glukos för att användas som bränsle.
• För det andra kan du inte ha något insulin, vilket är fallet med typ 1-diabetes.

Oavsett hur det orsakas är det absolut nödvändigt att kontrollera blodsockret för att förebygga problem.

Vilka effekter på hälsan har högt blodsocker?

Att ha extra mycket socker i blodomloppet kan vara mycket skadligt för kroppens kärl och vissa viktiga organ. Komplikationer av diabetes inkluderar och är inte begränsade till:

• Minskad njurfunktion som så småningom kan leda till dialys
• Problem med ögonen som kan leda till förlust av synen
• Neuropati (förlust av känsel eller smärta i din. ben)
• Svår sårläkning som kan leda till amputation
• Ökad risk för hjärtsjukdom och stroke

Dessa komplikationer orsakas inte av en spik i blodsockret. De orsakas av ett ökat antal händelser med högt blodsocker under en tidsperiod. Tro inte att ett eller två höga blodsockervärden kommer att leda till att du blir blind. Det är dock viktigt att veta vad som orsakade dessa höga blodsocker så att du kan förhindra att det händer igen. Hemoglobin A1C-nivåer kontrolleras för att se vad det genomsnittliga blodsockret har varit under de senaste 120 dagarna. Din läkare kommer att kontrollera detta för att se om hur dina blodsockernivåer har utvecklats.

Hur kan jag förhindra att högt blodsocker uppstår?

Det finns bara några få saker som kan förhindra hyperglykemi.

De är:

• Läkemedel
• Träning
• En bra kost
• Minskad stress
• Att sova tillräckligt

Resten av artikeln förklarar dessa närmare.

Samtala alltid med din läkare innan du gör några ändringar i din kost eller motion.

Kontrollera ditt blodsocker!

Det är viktigt att du regelbundet kontrollerar ditt blodsocker. Det är det enda sättet för dig att kontrollera och se om det du gör fungerar eller om det behövs några förändringar i din livsstil. Tänk inte på att kontrollera ditt socker som något slags godkänt eller misslyckat test. Det är precis som alla andra numeriska värden som du får, till exempel din vikt. Du kanske inte gillar det du ser, men du kan alltid göra ditt bästa för att förbättra det.

Det finns kritiska tillfällen då du bör kontrollera ditt blodsocker.

De innefattar:

• Varje gång du prövar något nytt, t.ex. mat, träningspass eller en medicin. Då vet du om det finns någon typ av problem som orsakas av det.
• Kontrollera alltid före och efter du tränar. Ditt blodsocker sjunker när du tränar. Om du börjar på en för låg nivå kan det leda till hypoglykemi, vilket är farligt.
• Se till att kontrollera ditt blodsocker innan du går och lägger dig. Du kan behöva ett mellanmål vid sänggåendet för att hålla din siffra på en hälsosam nivå.
• För och under tiden du dricker alkohol. Ditt socker kan antingen öka eller minska, så se till att veta åt vilket håll det går.

Att föra loggbok över ditt blodsocker är ett bra sätt att få kunskap om din kropp och hur den reagerar på livsmedel och händelser. Till att börja med bör du kontrollera före och efter varje måltid, tillsammans med en kontroll mellan måltiderna. Det är viktigt att du för en loggbok över dessa blodsockervärden, tillsammans med all mat du äter, alla aktiviteter du utför och alla insulin eller mediciner som du tar. Gör detta i en vecka och se om du kan identifiera några mönster. Ta med dig denna loggbok till din läkare och prata med dem om dina resultat.

Det finns tillfällen då vår hälsa ligger långt utanför vår kontroll. Att kontrollera ditt blodsocker är ett sätt för dig att behålla kontrollen. Ta denna kontroll och använd den för att förbättra din hälsa och ditt liv.

Hur kan du sänka dina blodsockervärden snabbt?

Du måste vara mycket försiktig om du försöker sänka ditt blodsocker snabbt. Det kan leda till att du sjunker för snabbt eller för lågt, vilket är farligt. Det finns några saker du kan göra för att sänka det snabbt.

Här är 4 sätt att sänka blodsockret snabbt (innehåller även naturliga lösningar):

• Kyla vatten. Att dricka mycket vatten snabbt späder ut ditt blodsocker och får dig att urinera ut mycket av det. Drick inte mycket vatten om du har någon typ av njurproblem eller hjärtproblem.
• Öka din hjärtfrekvens i 15 minuter kan maximera ditt insulinsvar och sänka ditt blodsocker. Se till att kontrollera ditt blodsocker när du är klar.
• Ät ett mellanmål som innehåller mycket protein. Protein stabiliserar blodsockret. Se till att maten inte innehåller mycket socker. Bra val är ost eller mandlar.
• Administrera ett snabbverkande insulin om din läkare har ordinerat det, till exempel Novolog. Insulin är ett mycket snabbt sätt att sänka ditt socker. Se till att kontrollera din nivå cirka 30 minuter efter att du administrerat insulinet för att se om det förhindrade hypoglykemin.

Med alla dessa snabba botemedel är det absolut nödvändigt att ha ett mellanmål nära till hands om ditt blodsocker sjunker för lågt. Diskutera alltid alla planer du har med din läkare.

Hur kan du sänka ditt blodsocker naturligt utan mediciner?

Som jag nämnde ovan är kost och motion de två sätt som du kan använda för att sänka blodsockret. Visste du att om du förlorar bara fem kilo kan du minska ditt behov av mediciner eller insulin?

Mat som du bör konsumera bör innehålla mycket magert kött, frukt och grönsaker. Läs vidare för mer information om hur motion och en hälsosam kost kan sänka ditt socker.

Hur kan motion sänka mitt blodsocker?

Träning kan hjälpa till att sänka ditt blodsocker på två sätt:

• En snabb sänkning ”just nu”. När du tränar ökar din insulinkänslighet och glukosen kan lättare para ihop sig med insulinet och användas av cellerna. Du förbränner också bränsle genom att träna, så ditt socker kommer att sjunka.

• En långsiktig sänkning. Motion är bra för att förbättra din allmänna hälsa och hjälpa dig att tappa några extra kilon. Bara att tappa några kilo kan hjälpa dig enormt och kan minska eller eliminera ditt behov av diabetesmedicin eller insulin.

Det är mycket viktigt att du är medveten om dina sockernivåer under träning. Eftersom ditt socker kan sjunka ska du alltid se till att ha ett mellanmål tillgängligt. Motion förbättrar inte bara din diabetes utan har också stor inverkan på andra aspekter av ditt liv, till exempel:

• Förbättra kolesterol
• Sänka blodtrycket
• Sänka stressen
• Öka energin, välbefinnandet och humöret

När du väljer typer av motion, välj aktiviteter som kommer att vara roliga för dig. När du utför aktiviteter som du tycker om har du större chans att hålla fast vid dem. Du kan då och då byta ut de övningar du gör för att förhindra att du tröttnar på att följa samma rutin. Bra exempel på roliga övningar är simning, promenader med en vän eller en dansklass.

Det finns ett undantag när det gäller träning med diabetes. Om ditt blodsocker är för högt (t.ex. över 240) och du spiller ut ketoner i urinen, kommer motion bara att öka ditt blodsocker. Du kan köpa ett urinprov för att kontrollera om det finns ketoner, men det bästa är att prata med din läkare om vad som är säkert för dig att göra.

Hur kan du sänka ditt blodsocker med hjälp av kosten?

Dieten är nyckeln när du försöker sänka blodsockret. Livsmedel som du äter är de direkta källorna till glukos som får ditt blodsocker att öka. Att välja rätt livsmedel kan vara det bästa sättet att hålla dina blodsockernivåer jämna och inom ett hälsosamt intervall. Tänk på följande viktiga tips:

• Håll dig vätskeklar! Att dricka mycket vatten hjälper till att spola ut överflödig vätska från ditt blodomlopp. Se till att du dricker vatten och inte drycker som är fulla av socker.
• Ät mycket fibrer. Fiber saktar ner matsmältningen av kolhydrater och socker. Detta kan bidra till att sänka dina nivåer. Exempel på fiberrika livsmedel är:
  • Nötter
  • Bär
  • Gurka
  • Bönor
• Skänk dig på bladgrönsaker. De ökar inte ditt blodsocker och kan faktiskt minska din risk för typ 2-diabetes om du har prediabetes.
• Att öka ditt protein är fördelaktigt. Magra proteiner som kyckling och fisk höjer inte ditt blodsocker, men de fyller dig så att du inte är hungrig.
• Drick äppelcidervinäger. Att ha 2 matskedar blandade i vatten kan hjälpa till att sänka ditt socker.
• Tillägg kanel till mat för att ge smak. Detta kan hjälpa till att sänka ditt socker samt lägga till en god smak.

Vilka livsmedel kan sänka blodsockret snabbt?

Det finns inga magiska livsmedel som sänker ditt blodsocker snabbt. Att dricka mycket vatten och äta protein kan hjälpa dig att sänka det, men det går inte lika snabbt som att administrera insulin. Kontrollera ditt blodsocker ofta om du försöker sänka det snabbt. Det kan vara farligt och dåligt för din hälsa.

Vilka livsmedel ökar blodsockernivån?

Kolhydrater bryts i slutändan ner till glukos. Många tror att kolhydrater är dåliga för personer med diabetes. Detta är inte sant. Kolhydrater är bränsle för kroppen, så de måste ätas. Du måste bara vara smart när det gäller vilka du äter och hur mycket du äter av dem. Att välja livsmedel som innehåller mycket kolhydrater men inte har någon annan näring är inte smart. Exempel på sådana livsmedel är:

• Pasta
• Desserter eller annat sött
• Soda eller juice
• Bröd eller spannmål
• Snacks som kex eller chips
• Bröd eller panerat
• Fyllig yoghurt eller mjölk

Vilka livsmedel håller dina sockernivåer under kontroll?

Kolhydrater måste vara konsekventa. Du vill inte äta hela ditt dagliga kolhydratantal i en och samma måltid. Det kommer att leda till att ditt blodsocker stiger i höjden för att sedan sjunka under de andra måltiderna. Att ge kroppen en jämn mängd kolhydrater ger en stabil mängd energi. Det kommer också att hjälpa din kropp att producera tillräckligt med insulin för att hålla ditt blodsocker på en hälsosam nivå.

Det enklaste sättet att se till att ditt kolhydratintag är lämpligt är att räkna kolhydrater. Det är ett förenklat sätt att utvärdera livsmedel utifrån deras näringsvärde. Den bästa utgångspunkten när du räknar är att sträva efter 45 till 60 gram kolhydrater per måltid och ungefär 15 till 30 gram för varje mellanmål mellan måltiderna. Du kan behöva justera detta utifrån dina individuella behov och dina blodsockermätningar. Det är mycket lättare att beräkna kolhydraterna när du har ett livsmedel med en etikett, men många livsmedel har inte det. Kontrollera portionsstorleken på etiketten för att vara säker på att du räknar rätt. Det amerikanska jordbruksdepartementet har en webbplats där du kan skriva in vilket livsmedel som helst så får du näringsvärdena. Kolla in den på https://ndb.nal.usda.gov/ndb/. Några exempel på 15 gram kolhydrater är:

• 1 skiva bröd
• 6 kycklingnuggets
• ½ kopp havregrynsgröt
• 1 liten bit färsk frukt

Det är viktigt att du uppmärksammar även andra näringsämnen än kolhydrater. Se till att du får i dig tillräckligt med protein och fibrer, samtidigt som du håller mängden fett nere.

Jag skulle kunna fortsätta i flera dagar om hur en bra kost kan hålla blodsockret under kontroll. För att få den mest effektiva informationen kan du boka ett möte med en dietist för att titta på dina specifika behov och dina senaste sockervärden. De kan ge dig recept och verktyg som gör det lättare för dig att veta exakt vad du stoppar i dig. 40 stater i USA kräver att försäkringsbolagen ska täcka ett möte med en dietist för personer med diabetes. Kontrollera med din försäkring för att se om denna förmån är tillgänglig för dig.

Ett bra utbildningsblad om kolhydrater och att räkna dem finns här: http://professional.diabetes.org/pel/all-about-carbohydrate-counting-english. Det är en fantastisk referens som du kan lära dig mycket information från.

Hur sänker jag mitt blodsocker om jag har graviditetsdiabetes?

Vidare lite mer än 9,2 % av gravida kvinnor har graviditetsdiabetes. Det är mycket vanligt att alla kvinnor testas under sin graviditet. Om du inte har gjort det ännu, ta upp det med din läkare. Orsaken är egentligen okänd, men läkarna tror att det beror på att de extra hormonerna som frigörs under graviditeten hindrar insulinkänsligheten och ökar behovet av mer insulin. Det är mycket viktigt att hålla blodsockernivån under kontroll eftersom högt blodsocker kan leda till komplikationer som t.ex:

• Förtida värkarbete
• Kaisarsnitt
• Stort barn med hypoglykemi
• Preeklampsi som kan leda till kramper
• Ökad risk för mamman att utveckla typ 2-diabetes senare i livet

Sänka blodsockret med graviditetsdiabetes påminner mycket om de andra sätten som nämns ovan.

De inkluderar:

• Hålla sig hydrerad med vatten. Håll dig borta från sockerhaltiga drycker som juice eller läsk. Vatten kan hjälpa till att spola ut en del av det extra sockret i blodet.
• Nyckeln med diabetes är alltid konsekvens. Ett stadigt intag av rätt mängd kolhydrater hjälper till att hålla saker och ting under bättre kontroll och förhindrar blodsockertoppar. Även om många tror att lågkolhydratkost är bäst är det inte sant under graviditeten. Du behöver kolhydraterna för fostrets tillväxt och för att hålla din energinivå uppe. Prata med din läkare och kostrådgivare om vad som är bäst för dig.
• Det är en bra idé att träffa en dietist om vilka livsmedel du bör äta. Det finns vissa vitaminer som folsyra och järn som är mycket viktiga för ditt växande barn. Att äta dessa livsmedel och försöka hålla koll på dina kolhydrater kan vara svårt.
• Driv övningar med liten påverkan, till exempel simning eller promenader. De hjälper inte bara till att sänka blodsockernivåerna, utan de hjälper också din kropp att komma i form inför förlossningen och minskar risken för att utveckla typ 2-diabetes senare i livet.
• Se till att få tillräckligt med sömn. Många kvinnor kan inte sova när de är gravida. Försök att ta tupplurar eller gå till sängs tidigt om du har möjlighet till det. Om du inte får tillräckligt med sömn kan det leda till att ditt socker ökar.
• Försök att minska din stressnivå så mycket du kan. Om du har andra barn eller ett krävande arbete kanske detta inte är möjligt. Stress frigör hormoner som höjer ditt blodsocker. Yoga är ett utmärkt sätt att avreagera sig. (Plus att det också är en bra motion!)
• Läkemedel kan skrivas ut av din läkare om kost och motion inte fungerar. Metformin och insulin har båda testats och är säkra att ta under graviditeten.

Att amma efter att barnet är fött är ett utmärkt sätt att minska risken för att utveckla typ 2-diabetes senare i livet och ger dessutom många fördelar för barnet. Läs den här artikeln https://www.thediabetescouncil.com/can-you-breastfeed-if-you-have-diabetes/ som jag skrev om alla fördelar med amning.

Vad är en farlig blodsockernivå?

En normal blodsockernivå ligger mellan 70 och 130 efter att du har fastat i några timmar. Blodsockernivån kan vara farlig om den är för hög eller för låg.

Lågt blodsocker kan orsakas av att du inte äter tillräckligt eller av att du försöker sänka ditt socker för snabbt. Ett blodsocker under 60 anses vara farligt. Det kan leda till förvirring eller medvetslöshet, vilket kan vara dödligt. Det är viktigt att alltid ha ett mellanmål med sig om detta skulle hända dig. Om det händer, tänk på vad du gjorde eller inte gjorde som ledde till den låga siffran. Om det händer ofta bör du börja skriva ner saker för att hjälpa dig att spåra vad orsaken är så att du kan undvika det.

Höga blodsockervärden över 300 är ganska oroande. Mycket beror på vad ditt socker vanligtvis ligger på. Om du normalt ligger på 200, skulle ett socker på 320 inte påverka dig på samma sätt som det skulle göra för någon som normalt ligger på 150.

Om ditt blodsocker blir för högt kan du drabbas av ketoacidos. Det som händer är att kroppen inte har tillräckligt med insulin för att använda glukoscellerna, så den börjar bryta ner fett och muskler som bränsle. Detta gör att ketoner kommer in i blodet och orsakar en ganska dålig kemisk obalans. Ketoner kan också hittas i urinen, vilket är ett enkelt sätt att testa. Tecken på diabetisk ketoacidos är:

• Fruktigt luktande andedräkt
• Snabb andning
• Törstig och kissar mycket
• Förvirring eller suddig syn
• Kräkningar eller magsmärtor
• Torra, rodnande och heta hudar

Du måste söka läkarvård genast om du upplever något av dessa symptom.

En annan komplikation till hyperglykemi är hyperosmolärt hyperglykemiskt icke-ketoniskt syndrom. Detta är bara en finare term som betyder att kroppen försöker spola ut allt överskott av socker och dehydrerar sig själv i processen. Detta är vanligare för personer med typ 2-diabetes när de drabbas av en sjukdom och sockret ökar. Tecken och symtom är bland annat:

• Fiber
• Trötthet
• Dehydrering
• Synförlust
• En onormal ökning av blodsockret

Du bör även söka läkarvård för detta också för att återfukta din kropp innan komplikationer uppstår.

Varför är mitt blodsocker riktigt högt på morgonen?

Det finns två anledningar till att du kan vakna upp med ett högt blodsocker.

Grytningsfenomenet inträffar för att din kropp försöker göra socker för att förbereda kroppen för nästa dag. Ett hormon som minskar insulinkänsligheten frisätts också, vilket bara bidrar till att blodsockret ökar.

Den somogyiska effekten inträffar när ditt socker sjunker för lågt under natten och din kropp går in i överdrift för att öka det.

Det är viktigt att kontrollera blodsockret innan du går och lägger dig och när du vaknar för att se vad din nästa åtgärd bör vara.

När ska jag ringa efter läkarhjälp?

Det är bra att ha regelbunden läkarvård för din diabetes. Det finns vissa fall där du bör ringa din läkare direkt.

Dessa inkluderar:

• Om du upplever ett onormalt högt blodsocker i mer än 24 timmar (t.ex. högre än 250)
• Om du har fruktig lukt i andedräkten eller om du testar positivt för ketoner i urinen
• Om du blir svårt uttorkad
• Om du inte kan äta eller ta dina mediciner utan att kräkas

Om någon gång någon förlorar medvetandet ska du ringa 112 direkt. Detta kan orsakas av för höga eller för låga blodsockernivåer.

Allmänna tips om hur du håller blodsockernivåerna under kontroll

• Mat att äta

Du bör äta mat som är rik på proteiner, fibrer och mindre kolhydrater. Du bör sträva efter att få cirka 45 till 60 kolhydrater till varje måltid. Konsekvens under hela dagen är nyckeln till att hålla blodsockernivån under kontroll. Mat med låg fetthalt och hög halt av näringsämnen bör väljas för att maximera din näring.

Grönsaker och frukt är bra liksom ägg, fisk, bönor och havregrynsgröt. Det finns också forskning som visar att kanel och äppelcidervinäger kan hjälpa till att sänka ditt socker.

• Livsmedel att undvika

Att undvika livsmedel som läsk, juice, pasta, godis och andra efterrätter kan hjälpa till att hålla ditt socker från att klättra för högt. Dessa livsmedel innehåller mycket socker och fett men lite andra näringsämnen.

Det är också bättre för dig att undvika överskott av alkohol. Läs följande artikel som jag skrev om att dricka alkohol när du har diabetes för att lära dig mer om detta ämne: https://www.thediabetescouncil.com/effects-of-alcohol-on-diabetes/

• Tillstånd och symtom

Tillstånd på högt blodsocker är bland annat: ökad törst och hunger, suddig syn, irritabilitet, muntorrhet, trötthet och att urinera mycket.

• Leta efter mönster

Mönster kan vara bra eftersom de hjälper dig att lista ut vad som orsakar oönskade blodsockervärden. Ett bra sätt att spåra det är att föra dagbok över all mat du äter, aktiviteter du gör och dina blodsockervärden under en vecka. Under denna vecka ska du kontrollera ditt socker före och efter du äter, samt mellan måltiderna. Dokumentera också allt insulin som du ger dig själv.

• Testa sockernivåerna regelbundet

Att känna till ditt blodsocker är det främsta sättet att ta kontroll över din diabetes. Du bör kontrollera ditt blodsocker varje morgon och kväll samt innan du äter. Du kan också kontrollera det två timmar efter att du har ätit för att försäkra dig om att du inte har haft en spik.

• Gör små stegvisa förändringar i din livsstil

Att göra små förändringar i ditt liv är bättre än att försöka göra stora förändringar. Om du försöker göra förändringar som är omöjliga kommer du inte att hålla dig till dem och du kommer att hamna tillbaka där du började. Hitta saker som du kan ändra och som passar in i din livsstil. Några bra exempel är:

• Promenera tre kvällar i veckan efter middagen
• Äta ett äpple om dagen i stället för ett ohälsosamt mellanmål
• Ersätta juice med vatten med smak av citron eller gurka

Trotsa inte att det inte kommer att göra stor skillnad i ditt liv om du gör små förändringar. Det kommer det definitivt att göra.

• Hantera din stress och få tillräckligt med sömn

Stress gör många dåliga saker för din kropp. Den höjer inte bara ditt blodsocker utan även ditt blodtryck och din hjärtfrekvens. Försök att undvika stress om möjligt eller hitta copingmekanismer som motion, meditation eller att prata med en vän.

Att få tillräckligt med sömn är nästan lika viktigt för att hantera ditt blodsocker. En studie visade att otillräcklig sömn kan minska din insulinkänslighet med upp till 25 %. Prata med din läkare om du har problem med att sova. Du kan ha sömnapné eller ett annat problem som de kan hjälpa dig med.

• Överväg att tala med din läkare om allt misslyckas

Du bör alltid vara i kontakt med din läkare om din sjukdom och alla förändringar du gör eller problem som du märker. Att ha denna linje av öppen kommunikation är nyckeln till att få kunskap och insikt om vad som kan göra ditt liv och din hälsa bättre. Prova de saker som nämns i den här artikeln, men om de inte hjälper, prata då med din läkare om vad som annars finns tillgängligt för dig. Om du har några kommentarer skriv dem nedan.

TheDiabetesCouncil Artikel | Granskad av Dr. Christine Traxler MD den 20 maj 2020