Följ vårdgivarens råd om hur du tar hand om dina hemorrojder hemma. Vissa behandlingar hjälper till att lindra symtomen direkt. Andra innebär att du måste ändra dina kost- och motionsvanor. Dessa kan hjälpa till att lindra förstoppning och förhindra att hemorrojdsymtom kommer tillbaka.

Lindra symtom

Din vårdgivare kan ordinera antiinflammatorisk medicin för att lindra dina symtom. Följande tips kan också hjälpa till att lindra smärta och svullnad.

• Ta sittbad. Att ta ett sittbad innebär att man sitter i några centimeter varmt badvatten. Att blötlägga i 10 minuter två gånger om dagen kan ge en välkommen lindring av smärtsamma hemorrojder. Det kan också hjälpa området att hålla sig rent.

• Utveckla goda tarmvanor. Använd badrummet när du behöver det. Ignorera inte behovet av att röra på tarmarna. Det kan leda till förstoppning, hård avföring och ansträngning. Läs inte heller när du är på toaletten. Sitt bara så länge som det behövs. Torka försiktigt med mjuk, oparfymerad toalettpapper eller babyservetter.

• Använd ispackningar. Att placera en ispåse på en tromboserad yttre hemorrojder kan hjälpa till att lindra smärtan direkt. Det kommer också att hjälpa till att minska blodproppen. Använd isen i 15 till 20 minuter åt gången. Håll en trasa mellan isen och huden för att förhindra hudskador.

• Använd andra åtgärder. Laxermedel och lavemang kan hjälpa till att lindra förstoppning. Men använd dem endast på din vårdgivares inrådan. För symtomlindring kan du försöka använda bomullspads indränkta i trollhassel. Dessa finns på de flesta apotek. Hemsalvor och petroleumgelé som är receptfria kan också ge lindring.

Lägg till fibrer i kosten

Att lägga till fibrer i kosten kan hjälpa till att lindra förstoppning genom att göra avföringen mjukare och lättare att passera. För att öka ditt fiberintag kan din vårdgivare rekommendera ett fyllnadsmedel, till exempel psyllium. Detta är ett fiberrikt tillskott som finns i de flesta livsmedelsbutiker och apotek. Att äta mer fiberrika livsmedel hjälper också. Det finns två typer av fibrer:

• Olösliga fibrer är huvudingrediensen i fyllnadsmedel. De finns också i livsmedel som vetekli, fullkornsbröd, färska frukter och grönsaker.

• Lösliga fibrer finns i livsmedel som havrekli. Även om lösliga fibrer är bra för dig kanske de inte lindrar förstoppning lika mycket som livsmedel med hög halt av olösliga fibrer.

Drick mer vatten

Tillsammans med en fiberrik kost kan det hjälpa till att lindra förstoppning att dricka mer vatten. Detta beror på att olösliga fibrer absorberar vatten, vilket gör avföringen mjuk och skrymmande. Se till att dricka mycket vatten under hela dagen. Att dricka fruktjuice, till exempel katrinplommonjuice eller äppeljuice, kan också hjälpa till att förebygga förstoppning.

Förbättra motionen

Regelbunden motion underlättar matsmältningen och hjälper till att förebygga förstoppning. Det är också bra för din hälsa. Så prata med din vårdgivare om att påbörja ett träningsprogram. Aktiviteter med låg belastning, till exempel simning eller promenader, är bra platser att börja med. Ta det lugnt i början. Och kom ihåg att dricka mycket vatten när du tränar.