Mer är inte bättre när det gäller att tvätta huden. Att duscha oftare kan få dig att lukta fräscht, men det hjälper inte till att förebygga infektioner och det kan faktiskt vara dåligt för din hud, säger läkare. Faktum är att äldre personer med torrare hud kan ha nytta av att duscha mer sällan. Förespråkare för att duscha mindre säger att det finns anledning att begränsa badandet och att vissa tvålar kan beröva huden på nyttiga bakterier.

Detaljerna

För de flesta vuxna är den största anledningen till att duscha att minska kroppslukt, särskilt om man umgås med andra, säger Amesh Adalja, senior forskare vid Johns Hopkins Center for Health Security i Baltimore, som fokuserar på nya infektionssjukdomar. Även om man vanligtvis uppnår detta mål, säger han, gör mindre duschning dig inte mottaglig för infektioner, åtminstone inte för det mesta.

”Det finns inga starka data om hur ofta du bör duscha ur infektionssynpunkt”, säger Dr. Adalja. Han rekommenderar att man inte använder antibakteriella produkter i duschen, eftersom de tenderar att störa hudens mikrobiom, eller mikroorganismer som lever på huden

En invändning: Diabetiker som är benägna att drabbas av hudinfektioner eller överviktiga personer som kan ha svampinfektioner mellan hudveck kan ha ett medicinskt behov av att duscha oftare, tillägger han. ”Alla som är benägna att drabbas av hud- eller mjukdelsinfektioner kan behöva hålla huden så ren som möjligt”, säger han. Barn och spädbarn behöver ofta tvättas oftare för att förhindra infektioner.

För dem som arbetar hemma kan det vara en bra idé att duscha mindre eftersom det bidrar till att behålla nyttiga mikrober på huden, säger Elaine Larson, professor emerita vid Columbia University School of Nursing i New York, som rekommenderar att vuxna duschar var tredje till sjunde dag beroende på ålder och aktivitet. Eftersom duschning ytterligare torkar ut huden kan vuxna över 60 år som redan har mindre fukt i huden bli mer sårbara för bakterier om de tvättar sig oftare, säger hon. ”Om du känner dig smutsig, duscha eller ta ett bad, men tro inte att du måste göra det varje dag”, säger dr Larson, som studerar hygien.

För många människor i Nordamerika har en daglig dusch mer att göra med inlärda vanor än med hälsa, säger Katherine Ashenburg, Torontobaserad författare till böcker som ”The Dirt on Clean: An Unsanitized History”. I Europa och på andra håll är den kulturella normen att duscha mindre ofta. I Nordamerika ”ryser folk fortfarande vid tanken på att inte tvätta sig eller använda deodorant varje dag”, säger hon. ”Det verkar ligga i vårt DNA.”