Magsår är ganska vanligt bland filippinare. Men det goda är att dess symptom kan hanteras hemma. Vad är det bästa naturliga botemedlet mot magsår?
Vad är magsår?
Magsår är sår som finns i magsäckens slemhinna (magsår) eller den övre delen av tunntarmen (tolvfingertarmsår). De vanligaste orsakerna till detta tillstånd är infektion med Helicobacter pylori-bakterier och långvarig användning av NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel) och aspirin.
Det vanligaste symtomet hos personer som lider av magsår är magsmärta.
Hembehandlingstips för magsår
En viktig sak att klargöra om magsår är att kryddig mat och stress inte orsakar det. De tenderar dock att förvärra tecken och symtom.
Om du letar efter det bästa naturläkemedlet mot magsår ska du överväga följande:
Övergrip några av dina vanor
För att förhindra att dina magsår blir värre ska du försöka sluta röka och undvika alkoholkonsumtion.
Anledningen till detta är att rökning potentiellt kan göra magslemhinnan mer sårbar för magsårsbildning. Detta beror på dess förmåga att störa magsäckens skyddande slemhinna.
Dessutom kan cigarettrökning öka magsyran, vilket kan förvärra symtomen.
Å andra sidan säger läkarna att alkoholkonsumtion kan orsaka inflammation och blödning. Anledningen till detta är att alkohol också kan urholka den skyddande slemhinnan i mage och tarm. Dessutom kan det också orsaka irritation.
Försök att hålla dig borta från mjölk
En del personer med magsår mår bättre efter att ha druckit mjölk. Senare kommer det dock att uppmuntra till överskott av syra, vilket förvärrar smärtan.
Om du älskar mjölk eller om det är en stor del av din kost och näring, prata med din läkare om bra substitut.
Vad man ska äta för att undvika sura uppstötningar
Minska stressen
Som tidigare nämnts orsakar stress inte magsår, men det kan förvärra symtomen. Det följer då att för vissa människor är stressreducering eller effektiv hantering av stress det bästa naturläkemedlet mot magsår.
Experter säger att det skulle hjälpa mycket om du kan fastställa orsaken till din stress. Om det är möjligt att bli av med orsakerna ska du försöka göra det. Om du inte kan det, utför då några stressreducerande övningar.
Få tillräckligt med sömn
När du lider av sömnbrist tenderar du att bli mer benägen att drabbas av stress. Dessutom är tillräcklig sömn bra för ditt immunförsvar och kan därför hjälpa till att bekämpa magsåret eller påskynda läkningsprocessen.
Tänk på dina mediciner
Tidigare diskuterade vi att långvarig användning av NSAID och aspirin kan orsaka magsår. För att avhjälpa ditt tillstånd kanske du vill prata med din läkare om dina mediciner. Till exempel:
- Fråga om det är möjligt att ersätta NSAID med andra smärtstillande medel.
- Fråga om det finns ett möjligt sätt att skydda magsäcken och tunntarmen om NSAID är oundvikligt.
- Kontrollera om det är okej att välja den lägsta dosen av NSAID som din medicin.
Naturliga botemedel mot magsår
Bortsett från de tips för hantering i hemmet som anges ovan kan det bästa naturliga botemedlet mot magsår vara en av följande åtgärder.
Add Probiotics to Your Diet
Probiotika är levande organismer som arbetar för att säkerställa balansen mellan goda och onda bakterier i våra kroppar. Dessutom hjälper närvaron av probiotika vårt matsmältningssystem att bibehålla sin optimala hälsa.
I en studie fann forskare att även om probiotika inte kan döda H. pylori-bakterier, kan de ändå hjälpa till att hantera magsår eftersom de kan:
- Minska mängden närvarande bakterier
- Hjälpa till att lindra symtomen
- Snabba upp återhämtningsprocessen
Om du letar efter bra källor till probiotika, kan du överväga att regelbundet konsumera livsmedel som innehåller probiotika, till exempel yoghurt. Dessutom kan du också rådfråga din läkare om ett bra probiotikatillskott.
Ta lite honung
Honung är ett välkänt sötningsmedel, men bortsett från det använder en del filippinska hushåll det också som ett botemedel mot enkla sjukdomar som hosta och förkylning.
Den goda nyheten är att en granskning från 2016 föreslog att det också kan hjälpa mot magsår. En sorts honung som kallas Manukahonung visade antibakteriella egenskaper mot H. pylori – en av orsakerna till magsår.
Den översikten konstaterade också att honung har en stor potential i ”behandling av sår eller magsår.”
Konsidera vitlök
L vitlök, mer känd för oss som bawang, är en populär krydda som ger en distinkt smak till vår mat. Vem skulle ha trott att det skulle kunna vara ett av dina val när det gäller det bästa naturläkemedlet mot magsår?
En granskning gjord 2015 noterade att bawang förhindrar tillväxten av H.pylori-bakterier. I en annan studie uppgav forskarna att konsumtion av 2 vitlöksklyftor i en måltid två gånger dagligen kan bekämpa H.pylori.
Däremot visar andra studier att vitlök inte är effektivt när det gäller att bekämpa bakterierna eller förebygga magsår. Därför behöver vi fler studier för att bekräfta detta botemedel.
Till sist, om du bestämmer dig för att lägga till vitlök i din lista över naturläkemedel mot magsår, glöm inte att prata med din läkare.
Men även om bawang generellt sett är säkert, kan det ändå påverka dig om du har en underliggande sjukdom. Om du vill veta mer om vitlök som örtmedicin kan du läsa den här artikeln.
Har en hälsosam kost
Slutligt kan det bästa naturläkemedlet mot magsår vara att välja att ha en hälsosam kost. Detta innebär ett urval av fullkorn samt frukt och grönsaker, särskilt de som är rika på vitamin A och C.
En hälsosam kost bidrar till att stärka immunförsvaret för att bekämpa infektioner och hjälpa dig att läka snabbare. Dessutom påverkar den din allmänna hälsa positivt.
Living with an Ulcer: Om du har ett magsår är det bäst att rådgöra med din läkare. De kan rekommendera dig antibiotika, syrablockerare som minskar syraproduktionen eller antacida som neutraliserar syran.
Sedan dess kan du välja det bästa naturläkemedlet mot magsår bland de alternativ vi har diskuterat. Fokusera på livsstilsförändringar, som att undvika rökning och alkohol, minska stress och få tillräckligt med sömn.
Lär dig mer om matsmältningshälsa här.
Hello Health Group ger inte medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.