En stark, mejslad ansiktsstruktur är sexig!Både en maskulin käke och ett smalt och definierat ansikte anses vara mycket attraktivt för både män och kvinnor! Om du tittar på framgångsrika runwaymodeller är det nästan ingen av dem som har knubbiga kinder eller ett runt ansikte. Så den uppenbara frågan är:Vad kan vi göra åt det?Innan vi går vidare till de 7 specifika åtgärder du kan vidta måste vi förstå de tre huvudorsakerna till ett rundare ansikte.Överflödigt kroppsfettSom överallt i vår kropp lagrar vi överflödigt fett under huden. Beroende på vår kroppsfettprocent kommer detta även att ske i ansiktet och få oss att se knubbiga och fylliga ut. Genetiska faktorer samt vår ålder har stora effekter på mängden fett som lagras i ansiktet.VattenretentionDen vanligaste orsaken till ett rundare ansikte. Vatten lagras också under huden och får oss ofta att se mer knubbiga ut än vad vi egentligen är! Detta sker separat från lagringen av fett och kan förändras kraftigt på daglig basis beroende på vår kost!BenstrukturDen sista viktiga faktorn och den som är mycket svår att påverka! Vi föds med en viss ansiktsstruktur och om du har en kortare haka kommer ditt ansikte att se rundare ut överlag. Trots detta finns det sätt att stärka musklerna i käken för att förändra ansiktets övergripande utseende!
8 sätt att få ett smalare ansikte!1) VätskespridningDet är inte särskilt intuitivt, men att dricka mer vatten har visat sig minska vattenretentionen i vår kropp! Att vara hydrerad har många fördelar som förbättrad hud, fettförlust och hjälper även till med vår elektrolytbalans vilket är viktigt för ett smalare ansikte! Jag prioriterar att hålla mig borta från sockerhaltiga drycker och dricker minst 3-4 l varje dag!2) Rör digSärskilt om du lider av ett svullet ansikte tidigt på morgonen kommer du att se en omedelbar effekt genom att helt enkelt röra på din kropp. Rörelse förbättrar din blodcirkulation och hjälper till att minska ”Morning puffiness”. Det är därför som jag varje gång jag har ett viktigt möte eller en fotografering försöker att antingen springa eller åtminstone gå en stund innan det börjar!3) HårklippningDitt hår har ingen direkt effekt på ansiktets form, men det kan ha stor inverkan på din totala look! En frisyr som är lång kommer optiskt att förlänga ditt huvud och få dig att se mer smal och definierad ut! Så om du har väldigt tätt hår och jag skulle föreslå att du trimmar sidorna och växer ut toppen för att skapa illusionen av en mycket längre ansiktsstruktur!4) Övningar i munnenSom överallt i din kropp har du också en massa muskler i ansiktet. Dessa muskler kan stärkas genom käkeövningar som att öppna munnen för att göra ett långt och överdrivet ”AAAAAA”-ljud följt av ett djupare ”UUUUUU”-ljud. Du kan också blåsa luft i över- och underläppen i två minuter i sträck. Gör detta varje dag i 3 minuter vardera medan du sitter på tunnelbanan eller tittar på YouTube-videor!5) Mindre kinesisk matSärskilt efter att ha ätit tunga och salta måltider kan jag se den omedelbara effekten på mitt ansikte nästa morgon! Natriumet i salt mat orsakar en ökad vattenretention och mitt ansikte ser väldigt runt och svullet ut nästa dag! Du behöver inte helt utesluta natrium från din kost men håll dig borta från snabbmat och satsa på rå Whole Foods som osaltade grönsaker och frukt!6) ViktminskningVissligen den svåraste åtgärden att vidta! Vi lagrar alla fett i kinderna och om du minskar din kroppsfettprocent kommer du automatiskt att se smalare ut i ansiktet också! Det finns en miljon anledningar att träna – detta är bara en till! Så ät hälsosamt och träna regelbundet! Jag du vill veta hur, kolla in denna artikel om min kost.7) TuggummiMin favorithemlighet till ett smalare ansikte! Långtidsstudier i Sverige har visat att om du tuggar tuggummi varje dag i ett helt år kan du synbart stärka käkmusklerna vilket gör att du ser mer maskulin ut! Jag tuggar tuggummi när jag arbetar. Det kan hjälpa din käkstruktur och förhindrar också att du äter för mycket eller röker medan du tuggar tuggummi!8) Mörka kläderVita skjortor suddar ut din käke! Jag lärde mig detta av en fotograf vid en fotografering i New York! Speciellt ljusa kläder reflekterar ljuset tillbaka till ditt ansikte underifrån och din käke ser inte lika uttalad ut längre! Svarta skjortor däremot absorberar ljuset som kommer in och skapar illusionen av en starkare käke! Det är därför som jag vid de flesta av mina castingar endast bär enkla svarta skjortor!Där har du det! 8 tips som kan ge dig ett smalare ansikte och en utmejslad käklinje!
Finn ut vilken aspekt du kan arbeta med och följ dessa steg. Ibland är din elektrolytbalans ur balans och du behöver bara återfukta och minska natriumet ibland är det en kombination av olika aspekter och ibland är en bra kost och vikt nyckeln!Prenumerera på min YouTube-kanal för fler uppdateringar och videoklipp eller stöd mitt innehåll om det här var till hjälp för dig!På den punkten: Håll dig mejslad mina vänner 😉