Zoë Ligon är sexpedagog, författare, konstnär och ägare till den sexpositiva leksaksaffären Spectrum Boutique, som ligger i Detroit.

Jag brukade tycka att sexuellt smörjmedel var en sak man måste ta eller låta bli, antagligen för att mitt första möte med smörjmedel var ganska obehagligt. När jag var 15 år kom min första pojkvän någonsin med en flaska i ett desperat försök att övertyga mig om att göra rumpgrejer. Även om jag till en början gick med på att gå med på experimentet, blev glidmedlet han hade valt otroligt klibbigt och gummiaktigt bara några ögonblick efter appliceringen. Det skapade också en subtil brännande känsla i min vulva. I flera år var det slut med det: Jag tänkte att alla glidmedel måste suga.

Tids nog började jag dock lära mig att stimulera mig själv till orgasm – och jag insåg snabbt att min kropp inte kunde producera tillräckligt med vaginalt smörjmedel för att underlätta den intensiva dildostimulering som jag längtade efter. Jag kom på att den friktionsliknande känslan som jag hade upplevt under penetreringen fram till dess kunde undvikas med hjälp av ett bra glidmedel. Dessutom fanns det många bra glidmedel där ute.

Även om du smörjer dig själv i enorma mängder eller har ett överflöd av saliv kan du också dra nytta av ett kroppssäkert personligt glidmedel – framöver kommer de viktigaste sakerna för en lycklig användning av glidmedel, tillsammans med några av mina favoritprodukter.

1. Använd inte glidmedel med glycerin, parabener eller socker.

Det typiska glidmedlet som du hittar på apoteket eller i mataffären är laddat med glycerin, en (billig) förening som används för att ge glidmedlet den glidande känslan. Oavsett påståendena om att denna tillsats är ”kroppssäker” upplever många människor med vulva reaktioner på smörjmedel med glycerin, inklusive jäst- och bakterieinfektioner. Det är bäst att undvika smörjmedel med glycerin eller parabener – ett konserveringsmedel som är kopplat till högre risk för bakteriell vaginos – helt och hållet, särskilt eftersom det finns så många fantastiska formler utan dem.

Det är dessutom bäst att undvika smörjmedel med någon typ av socker i dem, eftersom dessa kan leda till jästinfektioner. Många smaksatta glidmedel innehåller socker för smaksättning, så se till att ditt doftande eller smaksatta glidmedel har en kroppssäker sötningsingrediens som aspartam eller stevia. (Sliquid Swirl Flavored Lube i Pink Lemonade är oväntat gott.)