Alla killar har sina egna idéer om vad det innebär att vara en man. För vissa handlar det om att vara säker på vem man är. För andra handlar det om, hur de agerar och presenterar sig för resten av världen. Till exempel det första intrycket de gör i telefonen. Och för många killar kan rösten vara en källa till osäkerhet om den inte är så djup eller ”manlig” som de tycker att den borde vara.

Gör en djup röst dig verkligen mer manlig?

”En djup röst förknippas vanligen med manlighet och att vara manlig och fram till nyligen har majoriteten av marknadsföringen från ett manligt perspektiv förlitat sig på att den manliga rösten är djupare i tonhöjden”, säger Vinny Raval, logoped och chef på The Speech Coach. ”Följaktligen vill män passa in i ”normen” eller ”stereotypen” och låta som män, där en högre röst oftast förknippas med att vara alltmer feminin.”

Självklart bygger detta ställningstagande på en intern logik som utgår från att det är ”bra” att betraktas som manlig, och att det är en negativ sak att ha en röst som tolkas som kvinnlig – eller i förlängningen homosexuell – är något som är negativt. Denna attityd kvarstår även i vårt förment progressiva samhälle.

Dokumentären Do I Sound Gay? från 2014 utforskade i vilken grad en högre röst eller en så kallad feminin röst kan påverka en mans uppfattning om sin egen maskulinitet, och belyste att även utåtriktade homosexuella och bisexuella män kan kämpa med detta. Detta beror ibland på internaliserad homofobi eller misogyni (”femme” = ”dålig”) som får bränsle från media och information om könsroller som vi växer upp med.

”På grund av samhälleliga stereotyper känner sig män som män när de talar med en djupare röst”, säger Raval. ”En djupare röst förknippas också med kontroll och uppriktighet, återigen aspekter som man på ett fördomsfullt sätt förknippar med manliga egenskaper.”

Det finns förstås en annan anledning till varför en man kanske vill ändra sitt sätt att tala: Studier har visat att kvinnor tenderar att vara mer attraherade av män med djupare röster (mycket möjligtvis av samma föråldrade men förhärskande skäl).

Vad kan jag göra för att göra min röst djupare?

Samtidigt som det är omöjligt att permanent förändra rösten utan medicinska ingrepp finns det en rad övningar som män kan praktisera för att tala med en djupare tonhöjd, även om genomförandet av dem beror på individen och dennes specifika mål. Raval rekommenderar att alla som vill omkalibrera sin ton eller sitt röstregister först bör söka vägledning hos en talterapeut eller röstcoach, för att undvika att oavsiktligt skada stämbanden.

Diaphragmatisk andning.

Det är möjligt att det sätt som du brukar andas på har en inverkan på hur din röst låter. Försök att andas in djupt genom näsan och föra in luften hela vägen in och så långt ner som möjligt, och säg sedan något medan du andas ut långsamt. Du bör känna en vibration när du talar. Denna teknik – populär bland sångare och skådespelare – kan kanske hjälpa dig att kontrollera din rösts tonhöjd.

Blåsa bubblor.

Vi har alla, någon gång, ideligen blåst bubblor genom ett sugrör i en läsk eller milkshake. Det visar sig att detta är en allmänt använd ”återställning” för rösten. Enligt National Center for Voice and Speech sträcker och slappnar sugrörtekniken av stämbanden. Det kan bidra till att göra din röst starkare och göra det mindre sannolikt att den blir hes eller raspig.

Givande och suckande.

Att tala på ett mer andäktigt, aspirerat sätt, som genom en suck, kan bidra till att sänka tonhöjden på din röst. Efter en lång gäspning kan du använda den stämda sucken för att gå ner genom skalorna till en lägre ton. En fördel här är att hesa, andfådda röster anses vara bland de mest sexiga hos män.

Humma.

När du hummar värmer du upp din röst, vilket kan ge dig en större kontroll över den. Prova att ta ett djupt andetag och nynna sedan så länge som möjligt, och gå återigen ner i skalorna för att hitta en lägre ton.

Inflection.

Det finns tre typer av inflection; uppåt, neutralt och nedåt. Neutral böjning resulterar i ett robotiskt, monotont sätt att tala, medan uppåtriktad böjning kan få varje mening att låta som en fråga. Att sträva efter nedåtgående böjning kan å andra sidan få din röst att låta djupare eftersom du avslutar meningen med en lägre tonhöjd.