Som kvinnor är våra hormoner viktiga för det allmänna välbefinnandet. Från vårt humör till vårt utseende, våra hormonnivåer dikterar allt.

Upplever du trötthet? Tunnt hår? Viktökning? Eller kanske känner du dig helt enkelt inte som dig själv för tillfället. Detta är alla avslöjande tecken på hormonell obalans.

Se videon nedan för mina 5 tecken på hormonell obalans. Fortsätt sedan att läsa för några enkla sätt att på ett säkert och naturligt sätt återställa balansen i dina hormoner och återfå kontrollen över din hälsa!

När du nu har sett vilka hormoner som kan orsaka dina symtom, låt oss titta på några lösningar!

Här är 4 tecken på hormonell obalans och de naturliga sätten att snabbt få hormonbalansen i kontroll:

Tecken på hormonell obalans

1. Uppblåsthet, migrän och viktökning? Tillsätt detta till din smoothie.

Som kvinna är östrogen ett av dina viktigaste hormoner. Det påverkar din vikt, ditt utseende, ditt reproduktionssystem och mycket mer.

Men när din kropp producerar för mycket östrogen – ett allt vanligare tillstånd som kallas östrogendominans – blir din hälsa lidande.

Kvinnor som lider av hormonell obalans kan bli uppblåsta, drabbas av humörsvängningar, migrän och sömnproblem, hantera oförklarlig viktökning och uppleva oregelbundna cykler.

Om något av dessa symtom på östrogendominans låter bekant, prova att lägga till malda linfrön i din morgonsmoothie.

Malda linfrön är en rik källa till lignaner, en växtförening som har en antiöstrogen effekt och som kan hjälpa till att få dina östrogennivåer tillbaka i hälsosam balans.

1. Lågt progesteron? Ät en handfull av dessa frön.

Likt östrogen är progesteron ett potent ”kvinnligt” hormon som gör att kvinnor drabbas av hormonell obalans.

Progesteron är ett hormon som frisätts av äggstockarna och som spelar en viktig roll vid graviditet. Symtom på lågt progesteron är bl.a. värmevallningar och nattsvettningar, sömnproblem och irritabilitet.

Hjälpen? Ät en handfull pumpafrön och solrosfrön.

Pumpafrön är näringsmässiga kraftpaket som innehåller progesteronstärkande magnesium, zink och l-arginin i varje tugga.

Och solrosfrön är en rik källa till E-vitamin, ett annat näringsämne som är känt för att öka progesteronnivåerna.

1. Sköldkörtelproblem? Här är de näringsämnen som saknas och som du behöver.

Ett annat tecken på hormonell obalans är håravfall. För några år sedan började mitt hår att falla ut i näve för näve. Jag var ärligt talat orolig för att jag skulle vara skallig innan min 40-årsdag.

Det visade sig att mitt håravfall orsakades av min dysfunktionella sköldkörtel. När jag fixade min sköldkörtel blev mitt hår tjockt och friskt igen.

Och om du upplever håravfall, viktökning, trötthet och andra symtom på dålig sköldkörtelhälsa är mitt råd att äta livsmedel med högt innehåll av jod, selen, zink och järn.

Tänk på 3 till 5 paranötter eller en kopp tång dagligen.

1. Vad jag dricker varje morgon som svar på tecken på hormonell obalans.

So långt har vi tittat på några livsmedel som kan hjälpa dig att balansera dina hormonnivåer och tecken på hormonell obalans som du bör hålla utkik efter.

Mat är alltid den bästa medicinen. Men om du är som jag kan ditt hektiska schema göra det svårt att alltid äta så hälsosamt som du skulle vilja. Det är därför jag, förutom att äta hormonhälsosam mat när jag kan, börjar min morgon med Hormone Helper.

Hormone Helper är ett helt naturligt tillskott som hjälper till att balansera dina hormoner så att du kan se ut och må bra, varje dag på året.

Det bästa av allt är att det bara tar 30 sekunder att blanda en skopa Hormone Helper i ett glas vatten som det första på morgonen. Det är PERFEKT för upptagna superkvinnor som du och jag!

Lär dig mer om hälsosamma favoritrecept från läkare själva i What Doctors Eat.

För att lära dig mer om tecken på hormonell obalans och vad du kan göra för att få din kropp tillbaka på en naturlig väg för hormonell balans, besök vår webbplats i dag för att få det senaste inom holistisk och integrativ medicin.