Som ett urverk uppmuntrar ett nytt år till en mängd ambitiösa hälsosamma föresatser – mer grön juice, mindre alkohol, ett mer medvetet liv, mindre skärmtid, mer grönkål, mindre glass.

Du fattar bilden.

En förnuftig plats att börja på är med vår kost, och smart måltidsplanering är vår guide. Men eftersom vi vet att det är mycket att ta in och att måltidsplanering kräver arbete, har vi bestämt oss för att göra det lite enklare för dig.

Vi har letat i matbloggosfärens djup efter 31 recept – ett för varje dag i månaden – så att du kan planera och förbereda dig och ta dig igenom den kyliga januari. Hälsosamma comfort food-recept är januari månads tema, för låt oss erkänna att vi behöver komma in i det här. Överflödigt fett och kalorier behövs inte den här månaden, men det är fortfarande vinter och det betyder att comfort food fortfarande är det viktigaste.

1 januari: One Pot Baked Greek Chicken Orzo

från Recipe Tin Eats

En grekisk yiayia i någon by ler över den här rätten…

2 januari: Hemlagad kycklingnudelsoppa

från FoodieCrush

Den här själsbekymrande soppan botar inte bara det som plågar dig, utan är både lätt och mättande på samma gång. Double win!

Den 3 januari: Vegetarian Black Bean Enchiladas

från Cookie and Kate

Vi lovar att du inte kommer att sakna köttet i dessa rejäla enchiladas.

4 januari: Vi är helt förtjusta i denna fräscha och hälsosamma variant av spaghetti och köttbullar.

Lättare tonfiskgryta från gimmesomeoven.com på foodiecrush.com

Januari 5: Zucchininudlar med mini-feta-kyckling och spenatköttbullar från gimmesomeoven.com på foodiecrush.com

Januari 5: Vi är helt förtjusta i den här fräscha och hälsosamma varianten av spaghetti och köttbullar: Lättare tonfiskgryta

från Gimme Some Oven

Det här är SÅ inte din mammas tonfiskgryta med nudlar. Och det är bra!

Januari 6: Healthy Slow Cooker Chicken Tikka Masala

från Ambitious Kitchen

Indian comfort food får en makeover och vi är ganska säkra på att vi skulle kunna äta det här varje dag.

7 januari: Turkey Taco Spaghetti Squash Boats

från Skinnytaste

Du kommer aldrig att sakna tacoskalet när du väl har ätit en sån här…

8 januari: Mediterranean Chicken Pasta Bake

från The Clever Carrot

Om vi sluter ögonen tillräckligt hårt medan vi njuter av den här pastan kan vi nästan känna lukten av meyer-citroner och salt havsluft från Medelhavet…

9 januari: Lätt Shephards Pie med blomkålsmash

från Heather Christo

Vänligen ursäkta oss medan vi torkar bort dreglet från våra munnar…

Januari 10: Slow Cooker Healthy Chicken Pot Pie Stew

från CenterCutCook

Kycklingpaj i soppform? Ge oss skeden!

januari 11: Slow Cooker Turkey Quinoa Chili with Sweet Potatoes and Black Beans

from Well Plated by Erin

Hälsosam chili som håller sig till revbenen, inte till midjan.

12 januari: Hälsosam veckoslutsspaghetti Bolognese

från Apple of My Eye

Du kan få din spaghetti och ändå äta den också.

13 januari: Hälsosam kycklingdivan

från hälsosamma säsongsrecept

Som din mamma gjorde, men utan all skuldkänsla.

januari 14: Thai Curry Soup

från Lexi’s Clean Kitchen

Den här själsvärmande soppan är ett bevis på att du inte behöver offra smak för att äta nyttigt.

Januari 15: Zucchini Lasagna Roll Ups with Spinach and Artichokes

from Little Broken

Vem har sagt att man inte kan äta hälsosamt och ändå äta lasagne?

Januari 16: 30-Minute Roasted Garlic Cauliflower Chowder

från Simply Quinoa

En otroligt krämig soppa utan alla dessa irriterande kalorier – yeeeeeees.

Januari 17: Slow Cooker Sweet and Sour Chicken

från The Healthy Maven

En maträtt som fullständigt slår din lokala hämtningsfavorit.

Januari 18: Creamy Chicken Quinoa and Broccoli Casserole

från Pinch of Yum

En gryta som är både tröstande och hälsosam? Kom till mamma!

Januari 19: Creamy Coconut Vegetarian Korma

från The Endless Meal

Vi är tokiga i den här korma (dessutom innebär färre kalorier att vi fortfarande kan äta naan)!

20 januari: Slow Cooker Coq Au Vin

från Diethood

Fransk comfort food när den är som bäst, enklare och nyttigare i slow cooker.

21 januari: Bison Cheddar Topped Cauliflower Steaks

från Running to the Kitchen

Denna välsmakande, hjärtliga, mättande, hälsosamma och tröstande maträtt = comfort food bliss.

22 januari: Singapore Zoodle Stir Fry with Chicken

från Cafe Delites

Räkor och kyckling tango med zucchininudlar i denna lätta maträtt med djärva smaker och klara färger.

23 januari: Vegetable Burrito Bowls with Cauliflower Rice

från Blissful Basil

Ummm, Chipotle vem?

Januari 24: One Pan Chicken with Lemon Garlic Potatoes & Brussels Sprouts

från A Saucy Kitchen

Hela din måltid i en enda stekpanna – enklare än så här blir det inte!

25 januari: Blomkålspizza med grekisk yoghurtpesto och grillade grönsaker

från Food Faith Fitness

Blomkål är en sådan underbar kameleont – du skulle aldrig veta att det är stjärnan i denna fluffiga, ljuvliga pizza. Och låt oss inte ens börja med såsen!

Januari 26: Sweet Chili Salmon and Broccoli Quinoa Bowl

från Sweet Peas and Saffron

Superfood har aldrig smakat så gott.

Januari 27: Snabb nötköttsfö

från Love & Olive Oil

Visa vem som är chef i januari med denna snabba och enkla pho. Det är en vinnare (pho show).

28 januari: General Tso’s Tofu Stir Fry

från Minimalist Baker

Den där generalen visste inte vad som drabbade honom…

Den 29 januari: Grekisk Souvlaki Bowl med blomkålsris

från Feasting at Home

Grekernas svar på burrito-skålar – så gott och kolhydratvänligt!

30 januari: Southwestern Stuffed Bell Peppers

från FoodieCrush

Fyllda paprikor som inte får din mage att kännas fylld.

Januari 31: Hälsosam bakad kycklingparmesan med zucchininudlar

från Ambitious Kitchen

Vi skulle aldrig kunna ge upp kycklingparmesan, och som tur är behöver vi inte göra det med det här receptet

Tack för att du tittade in och besökte FoodieCrush. Har du något att säga? Jag vill gärna höra från dig. Låt mig veta i kommentarerna nedan.

Som alltid tack för att du läser och stöttar företag som jag samarbetar med, vilket gör det möjligt för mig att skapa mer unikt innehåll och recept åt dig. Alla åsikter är alltid mina egna.

Följer du mig på Instagram, Twitter, Facebook och Pinterest?

Tack för att du läser och prenumerera på FoodieCrush för att få varje inlägg levererat direkt till din e-postlåda.

Dela är att bry sig om!