Intestinalgas byggs upp i varje människas matsmältningskanal. Gas är bara en av de produkter som uppstår när maten bryts ner och smälts, vilket ofta leder till uppstötningar, uppstötningar och flatulens.

Gasvärk är ett mycket vanligt problem och drabbar oss alla någon gång, medan vissa människor har detta problem dagligen. Gasvärk åtföljs ofta av obekväma tarmljud som emanerar från tarmkanalen.

Att ha gasvärk är vanligtvis inget som oroar de flesta människor, men kan vara en indikation på andra hälsoproblem i tarmen.

Relaterat: Gas smärta i bröstet: Vad orsakar smärta i bröstet när magen är uppblåst och hur man blir av med den

Hur man blir av med gas omedelbart och naturligt

Varmt vatten

Driva varmt eller hett vatten kan hjälpa till att bli av med gas omedelbart. Din kropp använder mindre energi för att bryta ner maten när varmt vatten dricks, vilket gör att matsmältningen förbättras och gaserna minskar.

Yoghurt

Ett ätande av yoghurt kan lindra gassmärtor omedelbart. Yoghurt innehåller probiotika som bidrar till att främja en hälsosam tarm. Å andra sidan, om du har en laktosintolerans kan yoghurt orsaka de problem du försöker lösa.

Ingefära

Ett ätande av ingefärsrot eller att dricka den i ett te kan hjälpa till att lindra uppblåsthet. Ingefära är ett naturligt karminativ, vilket är ett medel som lindrar gaser.

Citronjuice

Dricka citronjuice kan vara ett bra val för att bli av med gaser direkt. Citronsyra som finns i citroner hjälper till att bryta ner gasframkallande livsmedel när de kommer in i matsmältningskanalen.

Du kan dricka ett litet glas citronsaft blandat med lite vatten för att lindra gas. Eller så kan du blanda limesaft med bakpulver i vatten för att lindra gaser. Denna blandning hjälper ytterligare till att bryta ner maten och förbättra matsmältningen.

Djupa andetag

Djupa andetag kan hjälpa till att lindra magsmärtor när de praktiseras regelbundet. Djupandning ökar blodflödet, vilket ger ytterligare syre till matsmältningskanalen. Detta behövs för en sund matsmältning tillsammans med att eliminera uppblåsthet och gaser.

Pepparmynta

Pepparmynta är känd för att lugna magen och lindra gaser snabbt. Pepparmynta kan hjälpa till att förebygga spasmer och kramper i matsmältningsorganen. Den hjälper också till att stimulera gallblåsan att släppa ut mer galla och förbättra matsmältningen.

Antibiotika

Samtidigt som dessa läkemedel bör tas under ledning av en utbildad läkare kan antibiotika vara ett effektivt behandlingsalternativ vid okontrollerbara och outhärdliga gassmärtor. Antibiotika kan rensa ut gasproducerande bakterier som finns i tarmen, men kan också rensa ut friska bakterier som behövs för att tarmen ska fungera ordentligt. Antibiotika som används för behandling av gasvärk bör tas med yttersta försiktighet.

Passvind

Den enklaste lösningen för behandling av gasvärk, men ofta den som de flesta av oss försöker undvika. Att passera gas är en naturlig kroppslig företeelse, men en företeelse som ofta undviks av samhället. Det är bäst att hitta en plats där du är ensam och sedan släppa ut gas när ingen tittar.

Rör på kroppen

Den som deltar i regelbunden motion hjälper till att röra på musklerna i buken och därefter musklerna i mag-tarmkanalen. Motion är ett bra sätt att hjälpa kroppen att lindra gas snabbare och snabbare, vilket minskar den smärta som ofta är förknippad med den.

Simethicone

Ett receptfritt läkemedel som går under många olika varumärkesnamn, till exempel Gas-X, Mylanta Gas och Phazyme. Det fungerar genom att konsolidera gasbubblor i magen och hjälper dig att driva ut dem lätt. Det rekommenderas att diskutera användningen av denna typ av läkemedel med din läkare innan du införlivar dem i din behandlingsplan.

Aktivt kol

Aktivt kol fångar upp kemikalier och förhindrar deras absorption, vilket hjälper till att behandla gas och uppblåsthet. Aktivt kol tillverkas genom att värma kol i gas för att skapa porer som fångar upp kemikalier. Andra användningsområden för aktivt kol är att sänka kolesterol, förebygga baksmälla och behandla problem med gallflödet.

Svartpeppar

Svartpeppar är ett karminativ, vilket innebär att det förhindrar gas och uppblåsthet från att uppstå.

För att effektivt behandla magirritation tar du pulveriserad svartpeppar med jaggery. Svartpeppar kan också användas i kombination med kärnmjölk för synergistiska effekter.

Karaktfrön

Karaktfrön lindrar uppblåsthet och gaser och främjar en sund matsmältning. Häll en till två teskedar krossade kumminfrön i en kopp kokande vatten och låt dem dra i 10 till 15 minuter. Drick denna dryck några gånger om dagen mellan måltiderna för att främja en hälsosam matsmältning.

Buttermjölk

Hjälper till att läka magproblem samt att hålla mag-tarmkanalen i form och frisk. Färskt karvad kärnmjölk är ett av de bästa medlen för att bota matsmältningsbesvär.

Niklor

Ett ätande av några råa bitar kan hjälpa till att lindra gassmärtor nästan omedelbart. Kryddnejlika ökar salivproduktionen, peristaltiken, ökar matsmältningen och kan lindra halsbränna. Du kan tugga på kryddnejlikor för att få lindring.

Niklökolja är också effektiv för att lindra gaser, uppblåsthet och andra matsmältningsproblem.

Äppelcidervinäger

Om du tillsätter några teskedar äppelcidervinäger till vatten kan det hjälpa till att lindra gaser och uppblåsthet. Att dricka äppelcidervinäger vid symtom på halsbränna kan också stoppa halsbränna.

Kardamom

Kardamom hjälper till att påskynda matsmältningsprocessen för att hjälpa till att minska gas. Du kan lägga till kardemumma i dina favoriträtter eller tugga på den för att lindra gas och uppblåsthet.

Kanel

Att lägga till kanel i te kan hjälpa till att behandla gas. Stor konsumtion av kanel kan ha en laxerande effekt.

Kokosvatten

Kokosvatten är en bra källa till elektrolyter, inklusive protein, och kan även ge lindring mot gassmärtor. Du kan dricka kokosnötsvatten regelbundet för att få ta del av dess positiva effekter.

Selleriblad

Att tugga på detta grönsaksbestånd rått kan hjälpa till att lindra smärta och irritation i magsäcken. Kemikalierna i selleri kan förhindra vätskeretention, som bidrar till uppblåsthet. Selleri kan hjälpa till att reglera tarmarna tillsammans med att kontrollera gasbildning.

Lök

Lök innehåller fibrer som reglerar tarmarna och förhindrar gasbildning och uppblåsthet. Fibrerna i lök främjar goda bakterier i tarmen. Den extraherade saften från en lök kan ge dig lindring av magproblem.

Papaya

Papaya hjälper till att förebygga gas i magen. De är också rika på fibrer, vilket lindrar uppblåsthet och reglerar matsmältningen.

Yoga och sovpositioner

Yoga kan sträcka ut magen och matsmältningskanalen för att släppa ut instängd gas och lindra uppblåsthet. Yogapositioner som lindrar gas är bl.a. wind-removing pose, supine twist, cat-cow pose och happy baby.

De bästa sovpositionerna för att lindra gas är att hålla huvudet upphöjt, sova på vänster sida och ligga med ansiktet nedåt.

Läs mer: Läs mer: Yoga och sovpositioner för att lindra gas och uppblåsthet

Hur man förebygger gas

Gasvärk kan bara vara en olägenhet eller bero på ett medicinskt tillstånd som celiaki eller irritabelt tarmsyndrom, vilket eventuellt kräver hjälp av sjukvårdspersonal. Men i allmänhet är förebyggande av gassmärtor något som kan förebyggas genom att ändra livsstilsvanor och kost. Nedan följer några tips som du kan börja göra redan i dag för att förebygga magsmärtor:

• Sluta tugga tuggummi, eftersom du tenderar att svälja mer luft när du gör det
• Undvik rökning
• Tugg med munnen stängd för att undvika att svälja överflödig luft
• Skippa gasutlösande livsmedel från din kost
• Undvik sugrör, eftersom de också suger in mycket luft
• Integrera mer motion i din dagliga rutin
• Undvik konsumtion av kolsyrade drycker och livsmedel som är kända för att orsaka magbesvär
• Ät mindre fet mat
• Läs etiketter
• Lägg av etiketter
• Minska tillfälligtvis på hög-fiberrika livsmedel

Dessa 23 naturläkemedel kan hjälpa dig att äntligen få lindring från pinsamma gaser och smärtsam uppblåsthet.

Relaterat: Gastrit diet: Livsmedel att äta och undvika, kostplan och rekommendationer