Alla håller säkert med om att mjölk har många hälsofördelar. Grönt te, som tillverkas av Camellia Sinensis-blad utan oxidation, har inte heller några mindre hälsofördelar än mjölk.
Vet ni det?
Dessa två superlivsmedel kompletterar inte varandra när de kombineras.
Vill du veta hemligheten?
Följ den här artikeln för bättre förståelse.
Grönt te med mjölk
Både mjölk och grönt te bidrar till att förbättra ämnesomsättningen, oxiderar fett och därmed bränner kalorier. Som ett resultat bidrar de till att uppnå viktminskningsmålen.
Men idén att dricka ett grönt te-blandning med mjölk hjälper dig inte att få samma resultat som när det konsumeras separat.
Fråga mig varför?
Ja, proteinet i mjölken begränsar fördelarna med grönt te. Vid det här laget undrar du säkert hur. Kaseinet i mjölk strukturerar till en sammansatt sträng av molekyler tillsammans med de naturliga flavanoler som finns i grönt te.
Låter för förvirrande, OK, förstå i enkla termer att kaseinet proteinet som finns i mjölk inte fungerar tillsammans med de naturliga antioxidanter som finns i grönt te.
Fortsättningsvis har studier funnit att viktnedgång och bibehållen vikt både blir komplicerat genom att dricka en blandning av grönt te och mjölk.
Är du fortfarande inte övertygad?
Läs mer, om du tillsätter mjölk till ditt Gröna te kan inte Gröna teets gynnsamma effekter på ditt kärlsystem inträffa.
Hur händer det här?
Grönt te med mjölk och Gröna te med vatten gavs till 16 kvinnor som hade en god hälsa. De resultat som erhölls visar att de som konsumerade grönt te med mjölk inte lät sitt kärlsystem fungera effektivt.
Å andra sidan slappnade grönt te med vatten av blodkärlen och förbättrade dilatationen.
Avse att tillsätta mjölk till grönt te leder till insulintoppar. Mjölk är kanske inte högt på det glykemiska indexet men högt i insulinindex.
Sex hälsofördelar med grönt te
1. Koffein i grönt te förbättrar hjärnans funktion
2. Grönt te fungerar som en naturlig fettförbrännare
3. Antioxidanter i grönt te sänker den potentiella risken för flera typer av cancer, bland annat bröstcancer, prostatacancer och kolorektalcancer
4. En bioaktiv förening i grönt te förebygger åldersrelaterade sjukdomar som Alzheimers och Parkinsons sjukdom
5. De katekiner som finns i grönt te dödar bakterier och skyddar mot karies.
6. Regelbunden konsumtion av grönt te sänker LDL-kolesterolet, de dåliga kolesterolerna, och förbättrar därmed hjärthälsan.
Enligt studier som utförts av det amerikanska hälsoministeriet ökade personer som konsumerade minst 5 koppar grönt te per dag sin livslängd.
Vet du om det?
Enligt Indian Medical Association har den exponentiella tillväxten på den indiska marknaden för grönt te nått 50 %.
Om du tillhör den hälsomedvetna gruppen bör du överväga att konsumera grönt te utan mjölk.
Hur förbereder man grönt te?
– Tillsätt bara en kopp vatten och låt det koka.
– Tillsätt en sked grönt te och brygg det i 10 minuter.
– Filtrera och drick det varmt
– Tillsätt till en början lite honung tills du vänjer dig vid den bittra smaken.
