Funderar du på om förstoppning är ett tecken på tidig graviditet?

Kanske är du i två veckors väntan och driver dig själv till vansinne genom att hela tiden kontrollera dina symtom.

Och kanske hoppas du att du inte är gravid, men börjar känna dig lite uppgiven.

Är förstoppning ett tecken på tidig graviditet?

Och även om det inte talas om lika ofta som andra tecken kan förstoppning vara ett symptom på tidig graviditet.

Omkring 50 % av kvinnorna uppger att de led av förstoppning mycket tidigt under graviditeten.

Få fakta om förstoppning i tidig graviditet här.

Vad är förstoppning?

Vi har alla hört talas om förstoppning och de flesta av oss har lidit av det någon gång i livet.

Du tänker antagligen på förstoppning i termer av hur ofta (eller sällan) du går på avföring.

Men i själva verket handlar det om avföringens konsistens.

Om du har förstoppning är din avföring hård och liten.

Din tjocktarm återabsorberar vatten i tarmslemhinnan.

Om en avföring stannar för länge i tarmen återabsorberas det mesta eller allt vatten.

Detta gör att avföringen blir mycket hård. Tjocktarmens uppgift är att skjuta avföringen längs tarmväggen mot ändtarmen.

Om detta inte sker sitter avföringen kvar i tarmen längre.

Konstipation orsakas av torr avföring som inte flyttas fram på ett effektivt sätt.

Konstipation under tidig graviditet

I de allra tidigaste stadierna av graviditeten börjar hormonnivåerna skjuta i höjden.

Ett av graviditetens viktigaste hormoner är progesteron.

Progesteron produceras av kvinnans äggstockar och binjurar tills moderkakan är tillräckligt utvecklad för att ta över uppgiften.

En av progesterons viktigaste verkan är att slappna av livmoderns glatta muskler.

Detta hindrar kroppen från att stöta ut graviditeten.

Progesteron saktar också ner rörelsen i tarm och tarm.

Detta innebär att maten tar längre tid att passera. Ju längre maten är i tarmen, desto mer vatten absorberas från avfallet.

Konstipation i tidig graviditet före utebliven mens

Medans du väntar på att din mens ska dyka upp (eller inte) är det svårt att motstå att kontrollera alla dina symtom för tidiga tecken på graviditet.

Många tidiga graviditetssymtom utlöses av stigande progesteronnivåer.

Under andra halvan av din menstruationscykel stiger progesteronnivåerna i väntan på en graviditet.

Och om det befruktade ägget inte implanteras sjunker progesteronnivåerna igen. Det är då din menstruation börjar.

Om ett befruktat ägg implanterar sig tillverkar din kropp mer progesteron direkt.

Detta är anledningen till att många kvinnor upplever förstoppning i början av graviditeten, även före den uteblivna menstruationen.

Andra orsaker till förstoppning i början av graviditeten

Progesteron tros vara den huvudsakliga orsaken till förstoppning under de tidiga stadierna av graviditeten.

Det finns också andra faktorer som bidrar till en långsammare matsmältning.

Många kvinnor tar ett prenatalt tillskott som innehåller viktiga mineraler som till exempel järn.

Konstipation är en känd biverkning av att ta vissa former av järn.

Du är också troligen tröttare och slöare i början av graviditeten.

Detta innebär att du rör dig mindre, vilket saktar ner matsmältningen ännu mer.

Kan jag förebygga förstoppning i tidig graviditet?

Oavsett om du hoppas eller misstänker att du är gravid finns det mycket du kan göra för att förhindra att förstoppning blir ett problem.

Och om förstoppning inträffar kan samma behandlingar som används för att förebygga förstoppning också verka för att begränsa dess effekter.

Det du kan göra:

• Öka ditt vätskeintag
• Inkludera rikligt med grönsaker och frukter i din dagliga kost, särskilt de som innehåller magnesium och kalium, som hjälper till att flytta maten genom tarmen
• Motionera dagligen, även om du bara tar en promenad eller simmar
• Minska eller ta bort järntillskott. Bra kost kan vanligtvis täcka ditt järnbehov under graviditeten. Alternativt kan du ta mindre doser järn under dagen.

Kombinationen av ökad vätska och fibrer ska hjälpa till att hålla avföringen tillräckligt mjuk för att passera genom tarmen.

När du är gravid är vätskeintaget viktigt. Försök att dricka minst 2,5 liter vatten per dag.

Du bör undvika eller begränsa drycker som innehåller koffein, till exempel kaffe, te och läskedrycker; de kan öka uttorkningen.

Träning har en hel del fördelar under graviditeten. Om du inte är särskilt aktiv är det lika bra att börja träna nu.

Att vara aktiv hjälper din matsmältningsmotilitet, vilket avser hur snabbt din kropp smälter maten. Måttlig motion kan hjälpa till. Det kan vara promenader, simning eller cykling.

Prata med din vårdgivare om dina järnbehov. Det är inte alla kvinnor som behöver järntillskott. Ta reda på mer här.

Bör jag ta laxermedel mot förstoppning i början av graviditeten?

Har du provat alla ovanstående strategier utan att få någon lindring? Du kan vara frestad att prova ett laxermedel.

Det finns olika typer av laxermedel och de har olika verkan. De viktigaste typerna av laxermedel är:

• Bulkbildande: Hjälper till att återabsorbera vatten i tarmen, vilket ökar storleken på avföringen
• Stockuppmjukgörande: Gör avföringen lättare att passera
• Stimulerande: påskyndar avföringens rörelse genom tarmarna
• Smörkmedel: innehåller en mineralolja som gör avföringen halkig
• Osmotisk: ökar vattnet i tarmarna och gör avföringen mjukare.

Samtala alltid med din läkare eller apotekare om vilken typ av laxermedel som är säker att använda under graviditeten.

Din vårdgivare kommer troligen att rekommendera ett laxermedel som mjukar upp avföringen först. Detta gör det lättare för ditt matsmältningssystem att passera avföringen. Du bör öka ditt vätskeintag samtidigt.

Stimulerande laxermedel, såsom ricinolja eller andra mineralbaserade oljor, rekommenderas inte att användas under graviditeten.

Tagda i extrema mängder kan laxermedel överstimulera tarmen och andra organ, inklusive livmodern. Detta kan leda till kramper och sammandragningar, vilket kan orsaka för tidig förlossning.

Rekommenderad läsning:

• Graviditetssymptom – 16 mest tillförlitliga graviditetssymptom
• Främsta tecken på graviditet – 6 tidiga graviditetssymptom