Actorul Bruce Lee a fost o icoană a artelor marțiale – dar rutina sa zilnică s-ar putea să nu fie ceea ce v-ați aștepta de la un atlet venerat. Și asta include o cină completă de spaghete.
Într-un videoclip recent, YouTuberul Will Tennyson a urmat dieta și rutina de exerciții fizice a lui Bruce Lee pentru o zi. Deși Tennyson nu este străin să încerce rutinele celebrităților, el spune că regimul lui Lee este semnificativ diferit de provocările sale obișnuite bazate pe celebrități, deoarece marele maestru al artelor marțiale nu a urmat idealurile occidentale de dietă și fitness.
În fiecare dimineață, Lee își începea ziua cu o alergare, care este practic trezirea ta normală. Dar apoi lucrurile încep să ia o întorsătură neașteptată. Tennyson se așează la un mic dejun cu congee de pește și ficat de porc, care este practic un terci pe bază de orez. Deși este un mic dejun clasic din Asia de Est, probabil că nu veți găsi acest fel de mâncare la localul dvs. de brunch. Tennyson însoțește felul de mâncare cu rețeta specială de ceai a lui Lee menită să susțină energia pe tot parcursul zilei și cu un pahar de OJ.
Înainte de a merge la sală, Tennyson prepară shake-ul proteic al lui Bruce Lee, care este plin de ingrediente unice, cum ar fi lapte praf, germeni de grâu și ouă crude. Din fericire, există și niște banane și unt de arahide pentru a ajuta la gust, ceea ce face ca rezultatul final să semene cu un „baton de granola neîndulcit” lichid. Delicios.
Tennyson face apoi antrenamentul întregului corp al lui Lee, pe care îl preia de pe fișa de sală a lui Lee, documentată cu scrisul său de mână.
„De fapt, el nu ridică multe greutăți pentru că nu a vrut să sacrifice viteza și flexibilitatea pentru volumul muscular”, notează Tennyson în timp ce descompune fișa de sală.
Major parte a antrenamentului include superseturi intense și cardio cu un mare accent pe brațe. La finalul antrenamentului, Tennyson spune că îl doare să țină în mână o sticlă de apă goală. Dang.
Pentru prânz, Tennyson se înfruptă din carne de vită, verdețuri și sos de stridii cu orez, însoțit de o salată și un ceai gros. După ce termină, este timpul pentru lecția de nunchuck pentru începători a lui Tennyson, care (din nefericire pentru el) include câteva palme dureroase la cap.
Înainte de cină, Tennyson ia un suc de morcovi și mere, pe care lui Lee îi plăcea să-l bea pentru o mai bună absorbție a nutrienților. Potrivit lui Tennyson, lui Lee îi plăceau foarte mult morcovii, făcându-și sucurile de fructe și legume cu până la 50 la sută morcovi în cele mai multe cazuri.
Acum trecem la cină, când Tennyson primește un răsfăț neașteptat – o mâncare italiană în toată regula. Da, se pare că lui Lee îi plăceau spaghetele cu sos de carne și salată la cină. Dar cui nu-i place?
„Bruce Lee mânca foarte sănătos – în cea mai mare parte a timpului”, spune Tennyson în videoclip. „Își permitea totuși să aibă câte o „masă înșelătoare” din când în când. Îi plăcea înghețata. Îi plăcea McDonalds. Îi plăceau băuturile răcoritoare. Niciodată nu a avut cu adevărat lucruri off-limits. Avea doar lucruri cu moderație, ceea ce este esențial.”
Experiența generală a lui Tennyson cu rutina lui Lee a fost destul de solidă. La finalul experienței, YouTuberul și pasionatul de fitness spune chiar că va încorpora probabil elemente în propria sa rutină zilnică.
„După cum puteți vedea, nu a fost dieta și antrenamentul zilnic tipic al unui atlet”, spune el. „Se pare că Bruce Lee are o abordare mai holistică a sănătății și a fitness-ului și nu s-a uitat doar la mușchi, ci mai degrabă la întregul corp.”
.