Acidul uric este un compus chimic și un deșeu natural care este evacuat din organism în urma digestiei alimentelor bogate în purine. Purinele sunt molecule care sunt alcătuite din atomi de carbon și de azot și sunt descompuse în organism. Acestea fiind spuse, consumul în exces de alimente bogate în purine poate îngreuna uneori procesul de eliminare a acidului uric din organism. Acest lucru ar putea duce la niveluri ridicate de acid uric în organism, cunoscut și sub numele de hiperuricemie.

În timp ce organismul dumneavoastră este capabil să filtreze acidul uric pe cont propriu, uneori, din diverse motive, poate fi incapabil să excrete excesul de acid uric. Unul dintre motive ar putea fi faptul că rinichii dumneavoastră nu îl elimină suficient de repede. Pe lângă aceasta, anumite alimente și băuturi, bolile cronice și tulburările legate de stilul de viață pot declanșa, de asemenea, niveluri ridicate de acid uric în organism.
Simptomele acidului uric ridicat/ hiperuricemiei?
Acidul uric ridicat sau în exces în organism poate provoca game variate de complicații medicale și, de asemenea, vă poate perturba viața de zi cu zi. Pentru a identifica dacă suferiți de hiperuricemie, iată câteva dintre simptomele pe care trebuie să le rețineți.
– Sânge în urină
– Dureri articulare și dureri musculare
– Infecții frecvente ale tractului urinar (ITU)
– Dificultăți în eliminarea urinei
– Umflături și inflamații în jurul articulațiilor.
– Rigiditate
Tratamentul acidului uric ridicat?
Nivelul ridicat de acid uric vă poate afecta sănătatea în multiple moduri. Cu toate acestea, un diagnostic timpuriu vă poate ajuta să luați măsurile necesare și să îl tratați corespunzător. Tratamentul hiperuricemiei poate depinde de diverse condiții, de la tipul de simptome până la gravitatea infecției dumneavoastră. Acestea fiind spuse, iată care sunt cele 8 modalități eficiente prin care puteți trata concentrația ridicată de acid uric din corpul dumneavoastră.
– Reduceți consumul de alimente bogate în purină – Alimentele bogate în purină constau în diferite tipuri de carne, fructe de mare și legume, care produc acid uric pe măsură ce și când sunt digerate. Producția excesivă de acid uric poate duce la hiperuricemie. Prin urmare, iată câteva alimente pe care trebuie să le evitați dacă doriți să tratați conținutul ridicat de acid uric din organism.
-Sardine
-Făină uscată
-Cârnăcior
-Turcan
-Pește și crustacee
-Scalope
-Muncă
-Vită
-Caulion
– Beți multă apă – Menținerea hidratării vă ajută să vă curățați rinichii de acid uric și, de asemenea, vă eliberează de toate toxinele din organism. Asigurați-vă că beți cel puțin 8-10 pahare de apă în fiecare zi.
– Evitați alimentele și băuturile zaharoase – Zahărul poate fi o cauză potențială pentru nivelurile ridicate de acid uric din organism. Fructoza este un zahăr simplu care se găsește în miere, fructe, unele legume și îndulcitori, care determină o creștere a metabolismului purinelor, crescând nivelul de acid uric din sânge. Pe lângă aceasta, zaharurile adăugate în alimente și diverse băuturi nu numai că pot duce la o posibilă creștere în greutate, dar pot provoca și probleme metabolice.
– Mențineți o greutate sănătoasă – În comparație cu celulele musculare. Celulele grase produc mai mult acid uric. Greutatea excesivă vă poate împiedica rinichii să elimine acidul uric din organism. Cu toate acestea, trebuie să vă mențineți o greutate corporală sănătoasă, deoarece pierderea prea rapidă în greutate poate afecta, de asemenea, nivelurile.
– Includeți în dieta dumneavoastră alimente bogate în fibre – Cu ajutorul alimentelor bogate în fibre, nu numai că puteți scăpa de toate problemele digestive, dar vă puteți echilibra și nivelul de zahăr din sânge și de insulină, care joacă un rol important în menținerea nivelului de acid uric din organism.
– Echilibrați nivelul de insulină – Un nivel prea ridicat de insulină în organism poate duce la o concentrație excesivă de acid uric în organism, motiv pentru care trebuie să vă verificați nivelul de insulină de către un medic specialist.
– Evitați medicamentele care provoacă un nivel ridicat de acid uric în organism – Diverse medicamente pot duce, de asemenea, la un nivel crescut de acid uric în organism. De aceea, este important să vă consultați medicii înainte de a lua orice supliment medical.
– Reducerea stresului – O stare crescută de stres și anxietate poate crește, de asemenea, probabilitatea de inflamație, care, la rândul său, duce la hiperuricemie Un stil de viață sănătos, legat de o alimentație atentă, exerciții zilnice și un somn suficient, vă poate ajuta în acest sens.