ENTREES

(vine cu 1 garnitură)

PUI (dezosat fără piele 10 oz.)

Grilled (GF) – Piept extra slab la grătar cu glazură balsamică ($10.00)

210 cal, 1 g grăsime, 85 mg chol, 41 g proteine , 8 g carbohidrați, 0 g fibre ♥ gf

Stir Fry- Pui prăjit în wok-ul nostru cu amestec de legume prăjite (ciuperci, castane de apă, mazăre, broccoli, morcovi, ceapă & ardei), orez brun, sos teriyaki ($11.25)

490 cal, 2 g grăsime, 85 mg chol, 48 g proteine, 62 g carbohidrați, 5 g fibre

Fajita – Pui la grătar, ceapă, ardei, brânză cheddar, salsa, condimente Cajun, smântână fără grăsime ($11.25)

410 cal, 12 g de grăsime, 105 mg de col, 54 g de proteine, 28 g de carbohidrați, 8 g de fibre

SEAFOOD

Somon la grătar (GF) – Somon de crescătorie din Atlantic tăiat la mijloc, 7 oz.ușor marinat și prăjit ($11.50)

Tun la grătar (GF) – Ton cu aripioare galbene de calitate Sushi, 7 oz. (med rare) ușor marinat și fript la grătar ($12.50)

Broiled Schrod – Fără oase, tăiat file. Proaspăt de 8 oz – prăjit la grătar cu firimituri ușor condimentate (11,25 $)

Adaugați un sos
Latino (GF) – prăjit cu o salsa de mango – (adăugați 0,50)

Cajun (GF) – prăjit cu condimente Cajun – (adăugați 0,25)

Asian Thai – prăjit cu un sos Thai chili – (adăugați .50)

Aparate pentru antreuri

Orez brun (150 cal)
Jeleuri verzi (40 cal)
Mix de verdețuri (70 cal)
Broccoli la aburi (60 cal)
Fructe proaspete (70 cal)

Mix de recoltă – Quinoa, Farro & Orez brun Legume de sezon – Portocale & morcovi galbeni, broccoli & mazăre dulce (80)

Legume prăjite – Ciuperci, castane de apă, mazăre de zăpadă, broccoli, morcovi, ceapă & ardei & (90 cal)

* Extra sides-$3.99

Toate garniturile de mai sus sunt fără gluten cu excepția legumelor Stir Fry Veggies și Harvest Blend

SALATE

Salată de somon la grătar (GF) ($10.75)
Somon de Atlantic la grătar, salată romană mărunțită, ardei & roșii verzi, castraveți, țelină, morcovi mărunțiți, capere și un dressing vinaigrette de șampanie

490 cal, 34 g de grăsimi (5 saturate), 65 mg de col, 20 g de carbohidrați, 7 g de fibre, 26 g de proteine

Apple Walnut Chicken Salad (GF) ($10.00)
Lăptucă iceberg mărunțită, nuci prăjite, brânză gorgonzola, merișoare uscate dulci, felii de mere golden delicious & un dressing vinaigrette cu merișoare și stafide

500 cal, 36 g grăsime (10 saturate), 25 mg chol 38 g carbohidrați, 5 g fibre, 10 g proteine

Steak Tip Salad (GF) ($11.50)
Puncte de slănină la grătar peste salată romană mărunțită, brânză gorgonzola, ardei roșii la grătar, ceapă caramelizată și capace de ciuperci la grătar, amestecate cu sos vinaigrette cu conținut scăzut de grăsime din vin de Burgundia

500 cal, 31 g de grăsime (12 saturate), 90 mg de col 23 g de carbohidrați, 4 g de fibre, 31 g de proteine

Salată tocată Detox (GF) ($10.75)
Cale, varză, varză, jicama, morcovi, broccoli, struguri, afine & căpșuni în dressing de rodie, cu somon la grătar

690 cal, 38 g de grăsimi (7 saturate), 125 mg de col ,39 g de carbohidrați, 9 g de fibre, 50 g de proteine

Thai Chicken Salad ($10.25)
Pui la grătar, morcovi tocați, castraveți, ardei & roșii & verzi, castane de apă, ceapă, tăiței crocanți copți și crocanți & dressing picant de arahide pe un amestec de verdețuri mesclun

440 cal, 12g grăsime, 40mg col, 27g proteine, 43g carbohidrați, 8 g fibre

SANDWICHES & WRAPS

Teriyaki Chicken Wrap ($8.50)
Pui la grătar, sos teriyaki, orez brun, ardei sotați, ceapă & broccoli pe wrap-ul nostru lo cal

410 cal, 6 g grăsime, 40 mg col, 37 g proteine, 61 g carbohidrați, 14 g fibre

Thai Chicken Wrap ($8.50)
Pui la grătar, orez iasomie, morcovi, tăiței crocanți la cuptor, castraveți, sos de arahide picant învelișul nostru lo cal

460 cal, 12 g grăsime, 40 mg chol, 37 g proteine, 61 g carbohidrați, 14 g fibre

Southwest Wrap ($8.00)
Burger picant de fasole neagră la grătar cu brânză cheddar cu conținut scăzut de grăsime, salată verde mărunțită, roșii și guacamole în wrap-ul nostru cu puține calorii

390 cal,, 15 g grăsime, 15 mg col, 27 g proteine, 44 g carbohidrați, 21 g fibre

Lettuce Wraps
w/ Crispy Beef – ($9.75)
w/ Pui – ($9.00)
Învelișuri de salată cu sos dulce asiatic de usturoi și susan, ardei roșii, castane de apă, tăiței crocanți la cuptor, coriandru proaspăt & ceapă degerată în buzunare de salată baby iceberg

Ceafă – 490 cal, 18 g de grăsime, 95 mg de col, 33 g de proteine, 47 g de carbohidrați, 5 g de fibre

Pui – 430 cal, 10 g de grăsime, 105 mg de col, 35 g de proteine, 47 g de carbohidrați, 5 g de fibre

.