De ce vă dau atâtea informații despre părțile mele? Ei bine, dacă sunteți o persoană cu vulvă, s-ar putea să fi constatat, de asemenea, că practicile dvs. de îngrijire s-au schimbat. (Mai ales dacă ești și tu ca mine și îți pui întrebări de genul: chiar trebuie să fac duș în fiecare zi?) Cu acest nou fir de păr acolo jos chiar m-a făcut să mă întreb cum ar trebui de fapt să-ți speli vulva?
Pentru a fi cu toții pe aceeași pagină, haideți să definim ce este de fapt vulva. „Vulva este zona din afara vaginului”, spune Mary Jane Minkin, MD, medic ginecolog și obstetrician practicant și profesor la Yale School of Medicine. Aceasta include labiile – pliurile interioare și exterioare de piele care înconjoară deschiderea vaginului – precum și clitorisul, monșta pubiană (mica zonă rotunjită de deasupra osului pubian și a clitorisului, de obicei acoperită cu păr) și periniul (fâșia de piele dintre vagin și fund). „Acest țesut este cam cea mai sensibilă zonă din corp – vaginul și vulva împreună – așa că vrem să o tratăm cu blândețe”, spune Dr. Minkin.
În acest scop, deși este o idee bună să vă spălați vulva ca parte a rutinei obișnuite de baie, nu trebuie să faceți atât de mult pentru a fi igienică. „Păstrați zona curată – dacă simpla apă caldă își face treaba, este minunat. Nu faceți nici o cantitate semnificativă de frecare”, spune Dr. Minkin. Nici măcar nu trebuie să folosiți produse de curățare sau săpun, mai ales că acestea ar putea irita pielea delicată a vulvei și a deschiderii vaginale. (Dacă ești la menstruație și simți că ai nevoie de ceva mai mult decât apă caldă, Dr. Minkin spune că este în regulă să folosești o soluție de spălare cu pH echilibrat). Și săriți peste loofahs și lavete, vă rog, cu excepția cazului în care doriți ca vulva dvs. să fie toată, foarte aspră, Tai.
„Este important să rețineți că toată lumea este puțin diferită”, spune Alyssa Dweck, MD, FACOG, un ginecolog din New York. Ea spune că unele femei se pot spăla foarte bine cu orice produs de curățare pe care îl folosesc pe restul corpului lor. Dar, spune ea, standardul este de a evita frecarea viguroasă și săpunurile dure, deoarece acestea nu sunt necesare și pot provoca iritații. (Șervețelele pot fi, de asemenea, în regulă în caz de nevoie, spune ea, dar cu siguranță nu ar trebui să fie ceva ce folosiți foarte mult – și evitați cele cu alcool sau parfum.)
Dacă sunteți în căutarea unui pas cu pas despre cum să vă curățați vulva, Staci L. Tanouye, MD, un obstetrician/ginecolog din Florida, a oferit recent câteva îndrumări pe TikTok:
- Spălați-vă tot corpul (inclusiv triunghiul mons pubis) cu un săpun blând.
- Lasă apa cu săpun să curgă pe vulvă, dar evită să freci sau să aplici săpunul direct pe zonă.
- Utilizează-ți mâinile și puțină apă pentru a curăța între pliurile labiilor (mai exact, spațiul dintre buzele exterioare și cele interioare).
- Trageți ușor în sus capișonul clitoridian (pliul de piele care vă acoperă clitorisul) și folosiți-vă mâinile pentru a curăța în jurul acestuia cu apă.
Nu există, de asemenea, o regulă universală cu privire la cât de des trebuie să vă spălați vulva, spune Dr. Dweck. Unele persoane, cum ar fi un instructor de spinning care predă mai multe cursuri pe zi, ar putea avea nevoie să se spele de mai multe ori pe zi, în timp ce o scriitoare care își petrece cea mai mare parte a zilei pe canapea holbându-se la calculator este probabil bună cu o dată pe zi. Dr. Dweck spune că unele persoane nu au nimic împotrivă să-și spele vulva chiar mai rar decât atât. Nu există două vulve la fel.
Un alt lucru de reținut: Dacă folosiți un săpun parfumat pentru a vă curăța vulva pentru că încercați să acoperiți un miros puternic, Dr. Dweck recomandă să vă consultați ginecologul obstetricianul/ginecologul doar pentru a vă asigura că nu se întâmplă nimic altceva, cum ar fi o infecție. În plus, ea spune că nu ar trebui să pui niciodată lucruri precum apa sau săpunul în interiorul vaginului – poate duce la iritații și este, de asemenea, inutil, deoarece vaginul tău se menține curat de la sine. Este 2020, și sperăm că până acum știm cu toții că dușul vaginal este rău.
„Cred că principala concluzie este să știți, să nu scoateți peria de frecat și să frecați ca un maniac”, spune Dr. Dweck. Tot ce aveți nevoie cu adevărat este să clătiți cu niște apă caldă.