Dacă ați experimentat vreodată o migrenă, atunci știți că este mult mai mult decât o simplă durere de cap. Este o combinație de simptome care – împreună – pot fi debilitante. Mulți bolnavi se trezesc căutând dincolo de cabinetul medicului pentru sfaturi despre cum să amelioreze o migrenă.

L-am rugat pe neurologul și expertul în migrene Robert McMahon, MD, să ne dea informații despre tratamentele comune și complementare sau alternative pentru migrene disponibile în prezent. Dar mai întâi, i-am pus câteva întrebări de bază despre migrenă.

Bazele migrenei

Ce este o migrenă?

O migrenă este o durere de cap severă, adesea pulsatilă, care tinde să apară în principal pe o parte a capului, potrivit lui McMahon. „Migrenele sunt însoțite și de alte simptome. Acestea pot include greață, potențial de vărsături, sensibilitate la lumină și sunet, aversiune față de mirosuri, precum și confuzie sau opacitate mentală”, adaugă el.

Puteți experimenta tulburări de vedere, cum ar fi sclipiri de lumină sau pete oarbe înainte ca migrenele să se instaleze. Acest lucru se numește migrenă cu aură sau migrenă clasică. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor au migrenă comună sau migrenă fără aură (tulburări de vedere).

Cine este expus riscului de migrene?

Anamneza familială este un factor cheie. Dacă membrii familiei dumneavoastră suferă de aceste dureri de cap, s-ar putea ca într-o zi să suferiți și dumneavoastră.

Aproximativ 18% dintre femei suferă de migrene, de trei ori mai multe decât bărbații. Majoritatea femeilor cu migrene sunt la vârsta fertilă; fluctuațiile hormonale le declanșează migrenele.

Ce cauzează migrenele?

Nu cunoaștem mecanismele exacte care provoacă o migrenă. Dar știm că, pentru cei care sunt predispuși să le aibă, există o varietate de factori declanșatori. Potrivit lui McMahon, aceștia includ:

• Certe alimente, cum ar fi alcoolul și mezelurile
• O schimbare a presiunii barometrice asociată cu schimbările meteorologice
• Somnul slab sau neregulat
• Schimbarea obiceiurilor de exerciții fizice, în special oprirea unei rutine regulate de exerciții fizice
• Sevrajul de cofeină
• Stresul fizic și emoțional.

Cum să ameliorezi o migrenă – sau să le previi cu totul

Cum să ameliorezi eficient o migrenă variază de la persoană la persoană. Unele tratamente ajută la ameliorarea simptomelor odată ce acestea au început; altele ajută la limitarea frecvenței migrenelor.

Tratamente standard pentru migrene

Aceste tratamente ajută la reducerea severității simptomelor într-o oră sau două.

Reparații simple

Câteva persoane care suferă de migrene găsesc ușurare răspunzând rapid la primele semne ale unei migrene. Găsirea unui loc liniștit și întunecat pentru a se relaxa; tragerea unui pui de somn sau consumul unei băuturi cu cofeină poate pune capăt durerii de cap. Dar „persoanele cu migrene moderate până la severe probabil că nu vor obține rezultate consistente din aceste comportamente simple”, avertizează McMahon.

Medicamente fără prescripție medicală

Medicamentele precum ibuprofenul, paracetamolul sau pulberile pentru dureri de cap îi ajută pe mulți oameni să gestioneze migrenele ușoare și rare. Cu toate acestea, dacă luați din ce în ce mai multe dintre aceste medicamente pentru a obține rezultate, vă puteți confrunta cu dureri de cap cauzate de utilizarea excesivă.

„Creierul dvs. se poate obișnui să vadă medicamentul, astfel încât devine dependent. În absența medicamentului, puteți avea un al doilea tip de durere de cap pe lângă migrenă”, spune McMahon. „Acestea pot fi dificil de tratat.”

Așa că, dacă simțiți că exagerați cu medicamentele fără prescripție medicală, discutați cu medicul dumneavoastră despre tratamente alternative.

Medicamente pe bază de prescripție medicală

O familie de medicamente numite triptani ajută pacienții să amelioreze simptomele semnificative și recurente ale migrenei.

Tratamente complementare pentru migrenă

În cele mai multe cazuri, știința nu susține aceste abordări alternative ale tratamentului migrenei. Dar ele sunt totuși eficiente pentru mulți oameni. Ați putea să le folosiți singure sau împreună cu alte tratamente.

Piercingul urechii

Deși există doar dovezi anecdotice că funcționează, unii consideră că piercingul daith sau piercingul cartilajului din interiorul urechii ajută la ameliorarea tendințelor de migrenă.

Capace de răcire

Compresele reci pot amorți durerea de cap cu un efect de amorțire. Un dispozitiv mai nou, cu mâini libere, permite celor care suferă de migrene să strecoare comprese de gheață într-o cască pentru a le menține în poziție. De obicei, folosiți acest lucru în combinație cu alte tratamente.

Ochelari colorați

Pentru că lumina puternică poate fi un factor declanșator, ochelarii cu lentile roșiatice pot ajuta la scăderea tendinței de migrenă.

Dispozitiv Cefaly

Aprobat de Administrația americană pentru alimente și medicamente (FDA), Cefaly este un dispozitiv pentru cap asemănător cu Star Trek care livrează microimpulsuri către nervii trigeminali din frunte. Aceștia sunt nervii care trimit semnale către ochi, față și dinți. Cefaly poate fi folosit pentru a preveni migrenele sau pentru a ameliora simptomele după ce acestea încep.

Prevenirea migrenelor

De asemenea, puteți încerca tratamente preventive pentru a ajuta la limitarea frecvenței migrenelor.

Medicamente

Oamenii iau zilnic aceste medicamente comune pentru a ajuta la diminuarea apariției migrenelor:

• Antidepresive
• Medicamente pentru tensiunea arterială, cum ar fi beta-blocantele și inhibitorii ACE
• Medicamente anticonvulsivante.

Schimbări ale stilului de viață

O dietă proastă, o schimbare a rutinei de exerciții fizice și obiceiurile neregulate de somn pot declanșa migrene la cei predispuși la ele. Așadar, a avea mai multă grijă de voi înșivă este cheia prevenirii.

Liberarea de stres

Pentru a ajuta la ameliorarea stresului, unul dintre principalii factori declanșatori ai migrenelor, medicii pot prescrie terapie cognitiv-comportamentală (terapie prin discuții) sau alte metode de promovare a relaxării, cum ar fi meditația sau masajul.

Botox

S-ar putea să vă gândiți la Botox ca la un tratament pentru riduri. Dar injecțiile pot ajuta persoanele cu migrene cronice (15 sau mai multe zile de dureri de cap pe o perioadă de trei luni sau mai mult).

„Poate fi într-adevăr foarte dramatic”, spune McMahon. „Unii oameni care au avut migrene care au limitat stilul de viață timp de 30 până la 40 de ani își recapătă brusc viața.”

Migrenele vă perturbă viața?

Faceți-vă o programare astăzi la un neurolog de la UVA.

Când este timpul să consultați un medic

Care persoană experimentează migrena în mod diferit. Cheia este să găsiți un tratament care să funcționeze pentru dumneavoastră. Dacă migrenele vă perturbă viața de zi cu zi și nu le puteți controla cu tratamentele de acasă sau fără prescripție medicală, atunci este timpul să consultați un medic.

„Dacă durerea de cap este suficient de frecventă sau suficient de invalidantă pentru a provoca un anumit grad de disfuncționalitate – lipsirea de la locul de muncă sau de la activitățile de familie, de exemplu – atunci este rezonabil să discutați despre migrene cu furnizorul dvs. de servicii medicale”, spune McMahon.

.