Home remedies to reduce swelling in legs, ankle&nbsp | &nbspPhoto Credit:&nbspGetty Images

Edemul – cunoscut în general sub numele de umflătură – este o problemă frecvent întâlnită și o serie de motive pot fi responsabile pentru aceasta – de la inflamație până la o acumulare de lichide în țesuturi sau organe și piele. Unele umflături pot dispărea de la sine, dar umflăturile cronice necesită asistență medicală imediată. Umflarea cronică poate fi, de asemenea, rezultatul unei boli de bază – de la insuficiență cardiacă la probleme renale.

În general, edemul afectează piciorul sau picioarele, dar poate apărea și în părți precum abdomenul și fața. Alte cauze includ rănirea piciorului sau gleznei, sarcina, factori legați de stilul de viață etc. Să aruncăm o privire la câteva tratamente la domiciliu pentru umflarea picioarelor.

Băutura de apă

Deși umflarea este cauzată de retenția de lichide, dar consumul de apă poate reduce umflarea. Așadar, beți 8-10 pahare de apă pe zi pentru a reduce umflarea. Atunci când organismul nu este suficient de hidratat, acesta reține fluidele existente. Acest lucru cauzează umflarea.

Pachet de gheață sau bandaj de compresie/ șosete

Dacă umflarea este cauzată de o leziune la nivelul piciorului sau gleznei, se poate aplica un pachet de gheață sau se poate purta un bandaj de compresie. Acest tratament funcționează și atunci când umflarea este cauzată de consumul de alcool. Păstrarea picioarelor în apă rece este o altă modalitate de tratare a umflăturilor cauzate de consumul de alcool.

Ciorapii de compresie aplică presiune pe picior sau picioare, ceea ce îmbunătățește fluxul sanguin.

Elevarea

Omul își poate ridica picioarele în timp ce stă așezat sau întins pentru a reduce umflarea. Acest tratament este foarte eficient atunci când umflarea este cauzată la nivelul gleznei sau al piciorului. Puteți sta întins pe spate cu picioarele sprijinite de perete timp de câteva minute, de mai multe ori pe zi. Cu toate acestea, trebuie reținut că, în timpul ridicării, încercați să nu suportați greutate pe piciorul afectat.

Evitați alcoolul

Alcoolul vă deshidratează și poate provoca umflături. Cu toate acestea, dacă umflătura rămâne în continuare la două zile după renunțarea la alcool, atunci consultați un medic.

Dacă consumul de alcool provoacă umflături recurente, atunci acesta poate fi un semn al unui țesut subiacent cu rinichi, ficat sau inimă.

Sarea grunjoasă

Un vârf de cuțit de sare în apă călduță poate face minuni și reduce durerea și umflarea piciorului și a picioarelor. Dar asigurați-vă că se folosește doar sare gemă, deoarece este cea mai pură formă de sare și poate oferi beneficii maxime.

Apa de lămâie

Apa de lămâie elimină toxinele și excesul de lichid prezent în organism. Excesul de lichid reduce șansele de picioare umflate. Așadar, beți zilnic apă cu lămâie pentru a ține la distanță umflăturile.

Alimente bogate în magneziu (tofu, spanac, caju)

Deficiența de magneziu determină retenția de apă în organism. Prin urmare, atunci când suferiți de picioare umflate, consumați alimente bogate în magneziu. Printre acestea se numără tofu, spanacul, caju, migdalele, ciocolata neagră, broccoli și avocado.

Reducerea aportului de sare

Reducerea aportului de sodiu reduce umflarea în organism, inclusiv cea a picioarelor. Diminuează retenția de lichide. Evitați produsele ambalate și alimentele grase pentru reducerea aportului de sare.

Masajul picioarelor

Masajul poate fi o modalitate bună de a oferi ușurare picioarelor umflate. Acesta îndepărtează fluidele și reduce umflarea.

Creșteți alimentele bogate în potasiu (cartofi dulci, fasole albă, banane)

Deficitul de potasiu duce la hipertensiune arterială și retenție de apă. Dacă nu se respectă nicio restricție alimentară, atunci consumați alimente bogate în potasiu pentru a reduce umflarea.

Cartofii dulci, bananele, somonul, puiul, fasolea albă sunt bogate în potasiu și ar trebui consumate în caz de umflături ale picioarelor. Dacă cineva se confruntă cu probleme legate de rinichi, consultați un medic înainte de a crește aportul de potasiu.

Când să mergem la medic?

Dacă niciunul dintre remediile casnice nu funcționează, atunci apelați la medic. De asemenea, trebuie cerut sfatul unui medic în cazul unor umflături repetate.

Femeile însărcinate ar trebui, de asemenea, să ceară ajutorul medicului pentru picioarele umflate înainte de a încerca remediile de acasă. Dacă, împreună cu umflarea, se confruntă și cu dificultăți de respirație, dureri în piept sau presiune în piept, vizitați un medic.

Disclaimer: Sfaturile și sugestiile menționate în articol sunt doar în scop de informare generală și nu trebuie interpretate ca fiind sfaturi medicale profesionale. Consultați întotdeauna medicul dumneavoastră sau un furnizor profesionist de servicii medicale dacă aveți întrebări specifice cu privire la orice aspect medical.

.