Programul Healthier YOU Fit Kids îi ajută pe copii să se mențină sănătoși și în formă fizică. Copiii care participă la program vor lucra cu managerii noștri de îngrijire Healthier YOU pentru a dezvolta un plan de acțiune care să îi ajute să își atingă obiectivele de sănătate și fitness. Obiectivele pot include lucruri precum gestionarea greutății și o rutină regulată de exerciții fizice.

Fit Kids oferă două beneficii speciale care ajută la dezvoltarea unor bune obiceiuri alimentare și încurajează exercițiile fizice:

• Abonamente la centrul de fitness Healthier YOU

De ce este important să vă mențineți în formă?

Să vă mențineți în formă vă permite să faceți mai multe lucruri distractive. Faptul de a fi supraponderal și de a nu fi în formă poate duce, de asemenea, la probleme grave de sănătate, cum ar fi diabetul și bolile de inimă. Dacă învățați cum să vă mențineți în formă și să păstrați obiceiuri sănătoase pe tot parcursul vieții, veți reduce șansele de a dezvolta probleme grave de sănătate.

Consiliile de fitness pentru întreaga familie

• Planificați și gătiți împreună mese sănătoase
• Mâncați multe fructe și legume proaspete
• Băuturați multă apă; aproximativ opt pahare în fiecare zi
• Limitați alimentele nesănătoase, cum ar fi chipsurile, sucurile și bomboanele
• Disfăceți-vă de o plimbare plăcută în jurul blocului sau printr-un parc local
• Activități fizice zilnice, cum ar fi săritul coardei, urcați scări sau faceți abdomene

Mai multe modalități de a-i menține pe copii în formă și sănătoși

Copiii sub 20 de ani ar trebui să meargă la medic pentru o vizită de control medical cel puțin o dată pe an, sugarii și copiii mici mai des. Medicul dumneavoastră va verifica starea de sănătate a copilului dumneavoastră în timpul vizitelor de control regulate. Vizitele de sănătate vă oferă, de asemenea, șansa de a discuta cu medicul despre posibilitatea ca copilul dumneavoastră să înceapă o nouă rutină de exerciții fizice sau un plan de alimentație sănătoasă.

Dacă copilul dumneavoastră nu și-a văzut medicul pentru o vizită de sănătate în acest an, programați o vizită astăzi. Dacă copilul dvs. nu are un medic, sunați oricând la linia noastră de asistență telefonică de 24 de ore pentru relații cu membrii și vă vom ajuta să găsiți unul în zona dvs. Sunați la 1-800-553-0784 pentru Health Partners sau la 1-888-888-1211 pentru KidzPartners (TTY 1-877-454-8477).

Pentru mai multe informații despre cum să vă mențineți în formă, consultați aceste site-uri web:

• Choose my Plate
• National Heart, Lung and Blood Institute’s We Can! Program

Pentru a afla mai multe informații sau pentru a vă înscrie, sunați la linia de asistență telefonică Healthier YOU la 215-991-4250 sau 1-866-500-4571 (TTY 1-877-454-8477).