Programul intensiv de management dietetic: Un program de post ghidat (IDM)
Ai auzit de post? Sunt sigur că da, dacă nu cumva ați fost un pustnic în ultimii ani! Ai fost curios să îl încerci, dar dorești mai multe îndrumări despre cum să îl faci? Există un program despre care vreau să vă povestesc.
Cine a inițiat Programul de gestionare intensivă a dietei?
Programul IDM a fost co-fondat de un nefrolog și autor de renume mondial, Dr. Jason Fung și de cercetătorul clinic Megan Ramos, care a folosit ea însăși programul pentru a practica postul și și-a inversat obezitatea și diabetul de tip 2. Atât Dr. Fung, cât și doamna Ramos au avut un rol esențial în răspândirea cuvântului despre post ca instrument de tratament pentru tratarea obezității și a diabetului de tip 2.
În octombrie 2018, în British Medical Journal, un grup de cercetători, inclusiv Dr. Fung și dna Ramos, au publicat un raport de caz despre 3 pacienți care au folosit postul terapeutic sub îndrumarea programului lor de post IDM. Acești pacienți au reușit să renunțe la insulină, să piardă cantități semnificative de greutate și să își reducă dimensiunea taliei și hemoglobina A1c, un marker al controlului glicemiei.
Ce este programul IDM?
Programul este o intervenție digitală structurată online privind stilul de viață. Ei oferă un curs introductiv gratuit de 12 săptămâni, precum și un coaching de sănătate plătit pentru a ghida persoanele în călătoria lor de post. Ei oferă educație, sfaturi practice și sprijin pentru a-i ajuta pe oameni să folosească postul ca pe un instrument eficient.
Ce arată studiile despre post?
Multe studii au fost făcute pe animale de laborator și unele și pe oameni. După cum probabil ați auzit, există diferite tipuri de post (alimentație cu restricție de timp, post periodic, post în zile alternative și post prelungit).
Mulți cercetători, atât în domeniul cercetării fundamentale, cât și în cel al cercetării clinice, studiază diferitele efecte asupra sănătății, inclusiv efectele asupra colesterolului, markerilor precum adiponectina, insulina și markerii de inflamație. Există diverse studii în curs de desfășurare pentru a aprofunda, de asemenea, efectele anti-îmbătrânire și de autofagie ale postului intermitent.
Studiile de control randomizat care studiază efectele postului în zile alternative asupra persoanelor normale și supraponderale, precum și un studiu separat asupra persoanelor cu obezitate și rezistență la insulină (exemplu: persoane cu prediabet/diabet de tip 2/PCOS) au arătat rezultate promițătoare. Pe parcursul a 12 săptămâni, la persoanele cu greutate normală și la cele cu exces de greutate, masa musculară a fost păstrată, iar persoanele au pierdut grăsime corporală. De asemenea, colesterolul LDL și trigliceridele au scăzut, iar markerii de inflamație au scăzut și ei. Un hormon numit adiponectină (care ajută la funcționarea insulinei) a crescut, de asemenea,
O căutare rapidă în Pubmed vă va arăta că există numeroase studii și este un moment interesant, deoarece învățăm din ce în ce mai multe în fiecare zi despre această practică GRATUITĂ, EFICIENTĂ și străveche.
Cine are nevoie de supraveghere medicală în timpul postului?
Am stabilit că există un rol al postului, alături de nutriție și stil de viață, în tratamentul bolilor metabolice precum supraponderalitatea/obezitatea și diabetul de tip 2, dar ce fel de supraveghere este necesară?
Pentru persoanele care au probleme cronice de sănătate, cum ar fi diabetul de tip 2, PCOS, prediabetul și tensiunea arterială ridicată, este important să fie supravegheate din punct de vedere medical atunci când încep un program de post.
În special înainte de orice post prelungit, este important să se facă un control pentru depistarea deficiențelor nutriționale, precum și a anomaliilor electrolitice și a funcției renale, pentru a numi doar câteva. În cazul în care aveți probleme medicale, este important să solicitați asistență medicală pentru tot ceea ce depășește limitarea timpului de alimentație.
Pentru acele persoane care iau medicamente pentru afecțiuni, în special pentru hipertensiune arterială și diabet de tip 2, este foarte important să fie supravegheate, deoarece postul are ca rezultat, de obicei, o nevoie rapidă de scădere a medicamentelor. Oamenii pot fi expuși riscului de a avea un nivel scăzut de zahăr în sânge și/sau tensiune arterială scăzută.
În cabinetul nostru oferim o astfel de îndrumare acestor persoane. Programul de gestionare intensivă a dietei este o resursă minunată pentru a vă educa cu privire la modul în care funcționează postul, la aspectele practice ale postului și pentru o comunitate de sprijin.