Iată câteva dintre strategiile pe care le-am găsit ca fiind cele mai eficiente pentru a mă ajuta să mă trezesc la 3:10 AM din 2015.

Pune-ți picioarele pe podea

Trebuie să-ți pui picioarele pe podea pentru a te trezi. Atâta timp cât picioarele tale sunt calde și confortabile în așternuturi, nu ai nicio șansă să te trezești. Trebuie să îți iei un moment pentru a te smulge din confortul cald al patului și să-ți începi ziua.

Îmi place să mă gândesc la asta în termeni de acțiune violentă. Când te duci la culcare, așternuturile și salteaua sunt cei mai buni prieteni ai tăi. În momentul în care este timpul să te trezești, ele devin dușmanii tăi. Ele trebuie urâte și îndepărtate cu violență. Puneți-vă picioarele pe pământ și mărșăluiți spre ziua voastră.

Pregătește-te cu o seară înainte

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face cu o seară înainte știe ce trebuie să faci a doua zi. Scriu primele trei priorități pentru ziua următoare.

Îmi place să fac acest lucru pentru că, atunci când mă trezesc, nu mă mai întreb ce trebuie făcut. Nu pierd timp dimineața gândindu-mă și găsindu-mi scuze și pot trece direct la treabă.

Concentrează-te pe ceva pentru care ești entuziasmat

Unul dintre cele mai naturale trucuri pe care le uit adesea este să mă concentrez pe ceva care mă entuziasmează a doua zi. Gândește-te la un copil care merge la Disney World a doua zi, are vreo problemă să se trezească? Același lucru este valabil și pentru un copil în dimineața de Crăciun. Entuziasmul te va ajuta să te motivezi și să te ridici din pat.

Evitați e-mailurile

Răspândiți e-mailurile cât mai mult timp posibil. Emailul este o parte necesară a vieții de astăzi, dar asta nu înseamnă că vă aduce bucurie. Controlați-vă e-mailul și nu-l lăsați să vă controleze. Verificați-l de câteva ori pe zi, dar niciodată dimineața.

Evitați telefonul

Nimic nu poate deraia o dimineață frumoasă ca un smartphone. Este nevoie de două atingeri și următorul lucru pe care îl știți este că vă uitați la un videoclip de 20 de minute pe YouTube. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face este să tăiați din grăsimea aplicațiilor care vă irosesc cel mai mult timpul. Scoateți-le cu totul din telefon.

Al doilea lucru pe care îl puteți face este să vă dezactivați majoritatea notificărilor. Ultimul lucru pe care îl puteți face este să vă asigurați că telefonul dvs. nici măcar nu se află în aceeași cameră cu dvs. atunci când este timpul să lucrați.

Lucrați într-un loc răcoros

Când sunteți înfierbântat, nu veți putea face cea mai bună muncă a dumneavoastră. Reduceți temperatura în camera în care vă aflați. Să presupunem că nu vă puteți muta într-o zonă cu cele mai scăzute temperaturi. Nu trebuie să vă fie frig, dar să lucrați în căldură nu va fi în interesul dumneavoastră.

Lucrați cu o postură excelentă

Când stați în poziție verticală sau stați în picioare în timpul lucrului, permiteți plămânilor dumneavoastră să funcționeze mai eficient. Sunteți mai capabil să obțineți mai bine oxigen în sistemul dumneavoastră. Unul dintre motivele pentru care vă puteți simți obosit este din cauza modelelor de respirație proaste. Concentrează-te pe respirația profundă în aceste momente și observă cum te va energiza.

Recompensează-ți munca grea

Găsește modalități simple de a recompensa munca pe care o faci. Una dintre cele mai ușoare modalități de a vă stimula este să vă oferiți recompense. De exemplu, dacă scrieți acel articol pe care trebuie să îl scrieți, verificați Facebook timp de 10 minute. Toate distracțiile din viața ta, cum ar fi mâncatul înghețatei, ar trebui să fie câștigate.

Concentrează-te pe nivelul tău de energie, nu pe timp

Când te trezești dimineața, nu trebuie să petreci fiecare secundă uitându-te la ceas pentru a te asigura că profiți la maximum de timpul tău. Profitați la maximum de timpul dvs. acordând atenție nivelurilor dvs. de energie.

Când nivelul de energie începe să scadă, este posibil să aveți nevoie de o gustare rapidă sau de apă pentru a vă stimula nivelul de energie. Veți începe să vă dați seama de ce aveți nevoie pentru a vă menține energia funcționând la un nivel ridicat. Atunci când nivelurile de energie sunt rezonabile, în mod natural veți fi mai productivi.

Făceți cel mai important lucru

De îndată ce puteți, lucrați la cel mai important lucru al zilei. Dacă vă îndepliniți cea mai importantă sarcină în fiecare zi, nu puteți da greș. Problema este că majoritatea oamenilor își petrec timpul lucrând la treburi. Ei nu fac cea mai importantă sarcină, iar acest lucru îi împiedică să avanseze.