Vara trecută, a trebuit să mă mut de apartament. De două ori.

În timp ce stăteam acolo, oră după oră, punând în cutii tot ce dețin, o întrebare tot apărea: Cum de am ajuns să am atâtea lucruri?

Din moment ce americanul mediu se mută de 11,4 ori în viață, probabil că ați experimentat un sentiment similar la un moment dat.

Nici măcar nu dețin atât de multe lucruri. La începutul anului 2016, am sortat tot ceea ce dețineam într-un efort de a-mi minimiza posesiunile.

Acea primă minimizare a fost un început grozav pe calea mea spre minimalism. Dar dezordinea din viața mea a făcut clar faptul că încă dețineam mult prea multe lucruri. Era timpul să trec la acțiune.

Cazul pentru concentrare (Minimalism funcțional)

Viața este plină de zgomot. Email-uri, știri, notificări push, fluxuri nesfârșite de informații la îndemâna ta…

Zgomotul face dificilă concentrarea, iar concentrarea este unul dintre cele mai mari daruri dintre toate.

• Concentrându-te pe munca ta te ajută să faci mai multe lucruri în mai puțin timp, ceea ce îți eliberează timp pentru alte lucruri pe care îți place să le faci.
• Concentrându-vă pe alte persoane vă permite să fiți de ajutor celorlalți și să creați legături interpersonale mai puternice.
• Concentrându-vă pe prioritățile dumneavoastră vă ajută să vă distrați și să vă simțiți împlinit în mod regulat.

Fără concentrare, viața devine tulbure. Este mai greu să rămâi prezent, să realizezi o muncă de calitate și să cultivi o minte liniștită.

Minimalismul funcțional este o abordare atentă a achiziționării, deținerii și organizării bunurilor fizice.

Acesta funcționează pe baza unui singur chiriaș central: Ar trebui să dețineți doar lucruri pe care le apreciați. Păstrați ceea ce contează pentru dvs. și scăpați de restul.

Această filozofie (concentrați-vă pe mai puține lucruri, dar asigurați-vă că sunt minunate) se aplică la mai mult decât la posesiunile dvs. Funcționează, de asemenea, cu sarcinile tale de lucru, relațiile, activitatea fizică, nutriția și multe altele.

Este simplă în teorie. Dar în execuție, este dificil! A deține mai puține posesiuni contravine tiparelor noastre naturale de comportament. Achiziționăm lucruri, obținem mai multe lucruri și le păstrăm ani și ani de zile.

Este logic că acționăm în acest fel. Consumerismul este coloana vertebrală a economiei noastre. Oriunde te duci, ești încurajat să cumperi mai multe lucruri.

Dar, în ciuda acestei realități, adevărul este clar: a deține mai multe lucruri nu duce la fericire și împlinire de durată.

Persecutând minimalismul: Cum să vă minimalizați posesiunile și să trăiți o viață concentrată

Dacă sunteți gata să rupeți ciclul proprietății fără noimă și să cultivați o viață mai simplă, axată pe ceea ce contează cu adevărat pentru dumneavoastră, acest articol este pentru dumneavoastră.

Am trecut recent prin procesul de minimizare a posesiunilor mele încă o dată. Pentru a vedea în interiorul procesului meu, urmăriți acest videoclip.

În rest, continuați să citiți pentru un proces complet, pas cu pas, de minimizare a posesiunilor.

Am fi neglijent dacă nu i-aș da un strigăt lui Marie Kondo și cărții sale The Life-Changing Magic of Tidying Up: The Japanese Art of Decluttering and Organizing. M-am sprijinit foarte mult pe învățăturile ei pentru a-mi aprofunda înțelegerea pentru această a doua încercare de minimizare.

Dacă doriți instrucțiuni și mai detaliate, vă încurajez să vă luați un exemplar al cărții.

Dacă doriți doar un proces de urmat, am creat o listă de verificare pas cu pas pe care o puteți folosi atunci când faceți propria minimizare.

Reguli pentru minimizare

1. Minimizarea constă în a decide ce merită păstrat. Nu doar de ce să scăpăm.
2. Minimalizați complet, deodată. Ca și cum ai îndepărta un plasture, este doar temporar dificil. Dar este cel mai eficient mod de a minimiza.
3. Folosiți un proces de evaluare consecvent.
   Întrebați-vă: „Acest obiect stârnește bucurie în mine?”.
   Obiectivul este să păstrați lucrurile care vă aduc energie și fericire și să renunțați la toate celelalte.
4. Minimalizați câte o categorie pe rând. Este ușor să vă distrageți atenția în timp ce minimalizați. Această structură vă va menține pe drumul cel bun.
   1. Hăinuțe
   2. Cărți
   3. Papier
   4. Cei diverse (electronice, jucării, chestii de bucătărie, machiaj…)
   5. Mementouri/Cei sentimentale
5. Aveți încredere în instinctul dumneavoastră. Nu există o cantitate universală „corectă” de lucruri pe care să le deții. Fiți brutal de sincer cu voi înșivă când vă întrebați dacă vă stârnesc bucurie și lăsați asta să fie suficient.

Reguli pentru organizare și depozitare

• Nu împrăștiați spațiile de depozitare. Păstrați obiectele de același tip în același loc.
• Folosiți ceea ce aveți pentru a depozita lucrurile (de exemplu, cutii, capace de cutii de pantofi, pungi…). Nu irosiți bani pe produse de „organizare a casei”.
• Păstrați lucrurile simple.
• Evitați grămezile prin depozitarea obiectelor pe verticală. Acest lucru este valabil pentru orice, de la cărți la haine. Depozitarea verticală permite să vedeți totul dintr-o dată, să accesați rapid ceea ce aveți nevoie și să puneți mai puțină presiune asupra obiectelor.
• Desemnați un loc pentru fiecare lucru. Odată ce un obiect „are locul său”, acesta devine mai ușor de ordonat ulterior. Creați un sistem care funcționează și vă țineți de el, în loc să reinventați roata de fiecare dată când puneți ceva deoparte.

Fazele minimizării

Minimizarea posesiunilor dvs. are loc în 5 mari faze:

1. Pregătirea. Dacă nu minimalizezi imediat, ia-ți timp să te pregătești.
2. Sortare. Decideți ce pleacă și ce rămâne.
3. Depozitarea. Așezați totul la locul lui și organizați bine.
4. Eliminarea. Scoaterea lucrurilor din casă.
5. Întreținere. Menținerea clarității, a concentrării și a ordinii în continuare.

Faza 1: Pregătirea

Pregătirea pentru procesul de minimizare.

Lista de verificare a pregătirii

• Programați o zi pentru a face minimizarea. Puneți-o în calendar! Veți avea nevoie de cel puțin o jumătate de zi pentru a face acest lucru. Probabil mai mult. Blocați o zi întreagă pentru a fi în siguranță. Vă promit că merită.
• Începeți să colectați obiectele în avans.
  • Procurați-vă un sac mare. Aceasta este punga ta „de care trebuie să scapi”.
  • Puneți obiectele în pungă atunci când observați ceva care nu stârnește bucurie. (Poate că nu l-ați mai purtat de luni de zile)
  • Adaugați mai multe articole în geantă în zilele premergătoare minimalizării. (Toate acestea reprezintă un efort de a „exersa” starea mentală de a identifica lucrurile care nu stârnesc bucurie în viața dvs. și de a le elimina.)

Lista de verificare a zilei de minimizare

Aveți aceste lucruri înainte de a începe.

• Timp dedicat: Acordă-ți cel puțin o jumătate de zi.
• Cutii și saci: Vei scăpa de o mulțime de lucruri. Asigurați-vă că aveți ceva în care să le puneți.
• Reciclați și aruncați gunoiul: Vei arunca niște lucruri.
• Haine curate: Fă-ți rufele din timp, astfel încât să fie toate curate și gata de a fi sortate.
• Un zâmbet: Aceasta este o muncă adevărată. Poate fi dificil din punct de vedere emoțional și plictisitor uneori. Aduceți o atitudine bună în acest proces și veți beneficia de asta. 🙂

Faza 2: Hainele

Minimizarea și organizarea tuturor hainelor pe care le dețineți.

Minimizarea hainelor

1. Așezați fiecare articol de îmbrăcăminte pe care îl dețineți pe podea. Da, fiecare articol trebuie să fie pe podeaua casei tale înainte de a continua mai departe.
2. Verificați de două ori dacă aveți totul. Verificați spațiile de depozitare, valizele, dulapurile, mașina, etc.
3. Treceți în revistă fiecare articol unul câte unul. „Provoacă bucurie?”
   Dacă da: Păstrați-l.
   Dacă nu: Puneți-l în cutia de aruncat

Ce să faceți atunci când este greu să renunțați la ceva

1. Revizitați achiziția/achiziția inițială. De ce ați cumpărat-o? Care a fost scopul său?
2. Mulțumiți obiectului pentru rolul pe care l-a jucat în viața dumneavoastră.
3. Lăsați acel obiect să plece și continuați să mergeți mai departe!

Stocarea și organizarea hainelor

• Agățați obiectele care simt că ar trebui să fie agățate.
  Nota: Agățarea obiectelor ocupă mai mult spațiu decât împăturirea. Nu încercați să agățați totul.
• Organizați hainele agățate astfel încât acestea să se ridice spre dreapta. Articolele mai grele, mai lungi și mai întunecate merg în stânga. Cele opuse merg în dreapta. Creați o linie înclinată în sus, care semnalează pozitivitate și este plăcută ochiului!
• Pliați tot restul și depozitați pe verticală. Acest lucru reduce ridurile și face mai ușor de accesat.

(Vedeți mai multe animații ca aceasta pe blogul lui Goop.)

Faza 3: Cărțile

Minimizarea și organizarea tuturor acelor pagini pe care le citești.

Minimizarea cărților tale

1. Puneți toate cărțile pe podea. (Dacă aveți prea multe de făcut deodată, mergeți pe categorii.)
   1. Novele / ficțiune / povestiri
   2. Nonficțiune practică
   3. Vizuale
   4. Magazine
2. Ridicați fiecare carte una câte una, dar nu o citiți! Îți dă un fior de emoție când o atingi?
   Dacă da: Păstreaz-o.
   Dacă nu: Pune-o în cutia de aruncat

Când te chinui să te decizi…

• Cărți pe care nu le-ai citit: Acceptă faptul că „S-ar putea să o citesc cândva” înseamnă „Nu este o prioritate pentru mine să o citesc și nu o voi citi niciodată”. Scăpați de ea.
• Cărți pe care le-ați citit deja: Dacă ați citit-o, păstrați-o doar dacă își are locul în Hall of Fame-ul cărților dumneavoastră. Cei mai mulți oameni nu recitesc cărțile foarte des.

Stocarea și organizarea cărților

• Reduceți zgomotul vizual al cărților dvs. întorcând unele cărți cu spatele pe raft. Păstrați cărțile de care doriți să vă amintiți cu fața înainte.
• Păstrați cărțile pe verticală, niciodată în teancuri. Este mai ușor să accesezi lucrurile și pune mai puțină presiune pe obiectele tale. Acest lucru este valabil și pentru haine, hârtii și orice altceva.
• (Opțional) Luați în considerare posibilitatea de a vă pune raftul de cărți în dulap. Dacă ați eliberat suficient spațiu prin minimizarea hainelor, puteți crea mai mult spațiu în cameră.

Faza 4: Hârtii

Minimizarea și organizarea hârtiilor și formularelor pe care le-ați ascuns.

Hârtiile sunt cele mai ușor de păstrat și de spus „s-ar putea să am nevoie de asta într-o zi”, dar cele mai multe dintre ele sunt inutile. Notă: Păstrați hârtiile sentimentale pentru acea categorie, pentru a evita să vă abateți.

Minimizarea hârtiilor

• Adunați toate hârtiile într-un singur loc.
• Treceți prin fiecare dosar/fișier/pachet unul câte unul.
  Aruncați tot ceea ce nu face parte din aceste categorii:
  • În uz curent
  • Necesar pentru o perioadă limitată de timp
  • Pentru a fi păstrat pe termen nedefinit

Când aveți dubii…

• Aruncați-le pur și simplu. 🙂
• Luați notițe pe laptop pentru notițe legate de muncă/învățare. Apoi puteți scăpa de copiile pe hârtie.
• Pentru resurse/ghiduri, întrebați: Aș putea găsi cu ușurință acest lucru din nou pe Google dacă am nevoie de el? Dacă da, scăpați de hârtie.

Stocarea și organizarea documentelor

• Păstrați toate documentele într-un singur loc.
• Utilizați dosare verticale și dosare acordeon. (Nu îngrămădiți hârtiile în teancuri!)

Faza 5: Diverse

Minimizați și organizați toate aparatele electronice, machiajul, bibelourile și bibelourile.

Din moment ce atât de multe lucruri intră în această categorie, urmați această ordine pentru a rămâne pe drumul cel bun.

1. CD-uri/DVD-uri
2. Produse de îngrijire a pielii și de machiaj
3. Accesorii
4. Electronice/aparate (aparate foto, cabluri, etc.)
5. Echipamente de uz casnic (rechizite de birou, truse de cusut, etc.)
6. Suplimente de uz casnic (medicamente, detergenți, șervețele, etc.)
7. Articole de bucătărie
8. Echipamente pentru sport/hobby
9. Altfel

Minimizarea diversității

1. Puneți totul într-un singur loc.
2. Treceți printr-una câte una: Provoacă bucurie?
3. Rămâi răbdător. Sunt o mulțime de categorii aici. În funcție de ceea ce dețineți, acest lucru poate dura ceva timp. Puteți să o faceți! Rămâneți concentrată. 🙂

Stocarea și organizarea diversității

• Dați fiecărui obiect o casă permanentă.
• Stocați împreună obiectele asemănătoare.
• Păstrați lucrurile simple! Nu vă gândiți prea mult.

Faza 6: Mementouri

Minimizarea și organizarea obiectelor semnificative din punct de vedere personal, hârtii, jurnale, etc.

Minimizarea Mementourilor

• Adunați aceste obiecte. Așezați-le pe toate.
• Treceți-le în revistă unul câte unul: Provoacă bucurie?
• Fii sincer cu tine însuți. Aceasta este o categorie dificilă. Se poate simți ca și cum ai pierde o parte din tine. Dar minimizarea înseamnă să elimini zgomotul pentru a putea trăi în prezent. Dacă o amintire vă împiedică să trăiți pe deplin aici și acum, scăpați de ea. Și-a îndeplinit rolul de a te face ceea ce ești astăzi. Dar acel timp a trecut. Înainte!

Înmagazinarea și organizarea amintirilor

• Dați fiecărui obiect o casă permanentă.
• Înmagazinați împreună obiectele asemănătoare.

Faza 7: Eliminarea

O etapă importantă și adesea uitată în procesul de minimizare.

Direcții privind calendarul

Scăpați de cât mai multe lucruri în ziua minimizării.

După ce ați decis să scăpați de ceva, este periculos să îl păstrați prin preajmă.

Stabilește un termen limită strict până la care trebuie să vă ocupați de tot ceea ce ați decis să păstrați. Nu există niciun motiv pentru care ar trebui să ocupe spațiu în casa ta mai mult de 10 zile.

Eliminarea hainelor

Triază-ți hainele „de dat” în trei categorii

• Consignație: În formă bună, în sezon și în tendințe. Vindeți-le pe acestea.
• Donație: Haine perfect purtabile. În afara sezonului și în afara tendințelor. Donați-le la Goodwill din apropiere, la un magazin de vechituri operat de caritate sau la Armata Salvării.
• Aruncați: Nu sunt în stare bună. Aruncați-le sau folosiți-le ca și cârpe pentru a curăța/pulveriza.

Eliminarea cărților

• Vindeți-le la librăria locală. Sunați din timp pentru a programa o oră. Gândiți ca la librărie: Sunt cărțile dvs. în stare bună? Vor dori și alții să le cumpere?
• Vindeți online. eBay și Amazon funcționează bine.
• Donați-le. Căutați „donați cărți lângă mine” pentru a găsi o locație

Eliminarea hârtiilor

• Distrugeți tot ce conține informații potențial sensibile
  Dacă nu dețineți un distrugător, puneți-le în chiuvetă cu apă și săpun. Lăsați-le să se înmoaie o vreme și rupeți-le după aceea, sau mergeți la oraș cu o foarfecă.
• Reciclați restul.

Eliminarea diverselor

Există o mulțime de opțiuni pentru acest lucru. Iată câteva modalități prin care am scăpat de lucruri în trecut.

Electronice

• Glyde este o piață excelentă pentru electronicele folosite. Tu alegi prețul la care să o vinzi, ei îți găsesc un cumpărător și îți trimit chiar și o cutie în care să o trimiți. O configurație destul de convenabilă!
• eBay pentru a vinde în format de licitație.
• Craigslist sau Facebook Marketplace pentru a vinde la nivel local.

Articole mari (biciclete, echipamente de exterior, aparate de bucătărie…)

• Puneți-le pe bordură sau pe alee cu un semn „liber”
• Grupuri de Facebook Buy/Sell. Le au în majoritatea orașelor. Căutați unul în apropierea dumneavoastră.

Faza 8: Mergeți mai departe

Cumpărarea de lucruri noi

• Luați în considerare toate achizițiile cu atenție. Folosiți aceeași lentilă pe care ați folosit-o pentru a decide ce ați păstrat în acest proces: Provoacă bucurie?
• Creați-vă reguli. De exemplu, după ce am minimizat prima dată, am știut că încă aveam prea multe lucruri. Așa că, de fiecare dată când achiziționam un articol vestimentar, mă obligam să scap de 2 articole pentru a-i face loc.

Menținerea ordinii

Una dintre cele mai bune părți ale minimizării posesiunilor tale este că fiecare lucru are un loc specific în casă și o logică pentru motivul pentru care merge acolo.

Acest lucru face de 100 de ori mai ușor să rămâi ordonat în mod regulat.

Hăinuțele au o structură de organizare. Când dai ceva jos, nu se duce pur și simplu acolo unde decizi să îl pui. Merge la locul lui.

Același lucru se poate spune și despre orice altceva pe care îl dețineți. Este un sentiment foarte satisfăcător și elimină micile decizii din viața de zi cu zi, cum ar fi „Unde ar trebui să pun asta?” sau „Unde am lăsat aia…?”

Concentrează-te pe ceea ce contează pentru tine

Acum că ai finalizat minimizarea, vei fi captivat!

Și posesiunile tale sunt doar începutul…

Unde mai poți aplica același nivel de rigoare focalizată în viața ta?

Unde poți elimina ceea ce nu-ți mai servește, pentru a face loc pentru ceea ce îți servește?

Sugestie: Activitățile în care îți petreci timpul sunt un bun punct de plecare.

Îți doresc concentrare, claritate și bucurie în casa ta proaspăt ordonată! 🙂 🙂

Mai multe din Mindful Ambition

• Cum să renunți la ceea ce te reține (Depășirea autodepășirii)Sabotajul de sine)
• Utilizați verificarea de 20 de minute a vieții pentru a vă pune în ordine prioritățile
• Valoarea asumării responsabilității în viața dumneavoastră
• Cum să minimalizați distragerile și să fiți mai productiv (Cadrul celor 3 I)
• Ghid gratuit: 21 de moduri dovedite de a rămâne concentrat în fiecare zi