Acest articol se bazează pe conferința susținută de Dr. Khurram Sadiq în cadrul RCPsychIC 2019. Dr. Khurram Sadiq este psihiatru consultant într-o echipă complexă de sănătate mintală comunitară (CMHT) care lucrează în centrul orașului Manchester, Regatul Unit.

1. Social media a fost creată pentru a spori conectivitatea și pentru a împărtăși informații între oameni prin interacțiune. În prezent, aproximativ 16% dintre copiii de 3-4 ani au o tabletă, iar probabilitatea ca cei de 5-7 ani să aibă un profil de social media este de 3%. În total, 23 % dintre copiii de 8-11 ani și 72 % dintre cei de 12-15 ani au un profil pe Facebook.

2. Din 2015, s-a înregistrat o creștere a deținerii de smartphone-uri de la 24 % la 32 %, numărul estimat de dispozitive în 2019 fiind de aproximativ 5 miliarde. În medie, ne verificăm telefoanele de aproximativ 200 de ori pe zi și atingem telefonul de aproximativ 2617 ori pe zi.

3. Faptul de a trece mereu de la o aplicație la alta și de la un e-mail la altul a fost numit multitasking, dar a face în mod activ 4 sau 5 lucruri în același timp pentru perioade îndelungate implică declanșarea unui comutator neurochimic, eliberând neurotransmițători în sinapsele pe care nu le folosim, înainte de a trece la o altă sarcină. Depozitele de neurotransmițători sunt ulterior epuizate, ceea ce duce la letargie. Ne simțim demotivați după o perioadă scurtă de timp și prezentăm o memorie slabă și o lipsă de atenție și concentrare.

4. Există două rețele cerebrale principale, circuitul modului implicit de rătăcire a minții și sistemul executiv central atențional, care acționează invers.

5. Echilibrul dintre cele două rețele este corelat cu gradul în care o persoană poate susține concentrarea și filtra distragerile nejustificate. Multitasking-ul excesiv pare să compromită comutarea neuronală a acestor două sisteme, diminuând astfel atenția și concentrarea noastră.

6. Creierul creează 700-1000 de noi conexiuni neuronale în fiecare secundă între 0-3 ani,, iar Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a recomandat ca, de la 0-2 ani, copiii să nu aibă niciun fel de timp petrecut în fața ecranelor. Mulți oameni de știință desăvârșiți în domeniu sunt de acord cu această recomandare.

Timpurile petrecute în fața ecranului peste pragul de două ore la 5 ani au fost asociate cu un risc crescut de morbiditate externalizantă relevantă din punct de vedere clinic și, în special, cu probleme de neatenție. Asocierea dintre timpul petrecut în fața ecranului și morbiditatea comportamentală a fost mai mare decât orice alt factor de risc, inclusiv somnul, stresul parental și factorii socio-economici. Constatările noastre indică faptul că perioada preșcolară poate fi o perioadă critică pentru sprijinirea părinților și a familiilor în ceea ce privește educația privind limitarea timpului petrecut în fața ecranelor și sprijinirea activității fizice.

7. La adolescenți, anxietatea și depresia au crescut cu 70% în ultimii 25 de ani, iar hărțuirea cibernetică este în creștere.

8. Problemele de identitate, comportamentele de dependență, hărțuirea cibernetică și sinuciderile în rândul adolescenților au crescut.

9. Mișcarea pentru Sănătatea Tinerilor (Youth Health Movement – YHM) a realizat un sondaj la nivel britanic în rândul a 1.479 de tineri cu vârste cuprinse între 14 și 24 de ani, întrebându-i despre cinci dintre cele mai populare platforme de socializare: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter și Youtube. Scopul sondajului a fost de a afla cum consideră ei că fiecare dintre aceste platforme le influențează sănătatea și bunăstarea (atât pozitiv, cât și negativ) și de a face comparații între aceste platforme, precum și de a le cere părerea cu privire la mai multe recomandări politice.

• Instagram a fost clasată ca fiind cea mai negativă platformă de social media cu cel mai mare impact negativ asupra sănătății mintale.

10. În ceea ce privește neuroplasticitatea, știm că creierul este dinamic și maleabil la o vârstă fragedă și este esențial să fim atenți la ceea ce expunem copiii și adolescenții în această perioadă. S-ar putea să ne îndreptăm spre o generație cu o lipsă de abilități sociale și de strategii de adaptare. S-ar putea să existe mai multă izolare socială, dificultăți de personalitate și comportamente antisociale.

11. Sunt necesare ateliere de lucru în școli și licee, universități și locuri de muncă, pentru a crește gradul de conștientizare și pentru a ne îmbunătăți educația cu privire la modul în care să ne deconectăm pentru a ne reconecta cu societatea.

.