Alimentarea la sân poate continua atâta timp cât dumneavoastră și bebelușul dumneavoastră sunteți fericiți să continuați, dar nu mai este nevoie de lapte praf pentru sugari după 12 luni.

Citește mai multe despre echilibrarea hranei solide cu cea din lapte.

Pot să-i dau bebelușului meu „alimente alergice”?

Alimentele alergice sunt alimente sau băuturi care pot declanșa o reacție alergică. Alimentele alergenice obișnuite sunt untul de arahide, laptele de vacă, grâul, oul, peștele, crustaceele, nucile de copac (cum ar fi migdalele, nuca de cocos și alunele), susanul și soia.

Cel mai bun moment pentru a introduce alimentele alergenice este atunci când introduceți alimentele solide. De asemenea, se recomandă să introduceți alimentele pentru alergii înainte ca bebelușul dvs. să împlinească 12 luni. Așteptarea până când sunt mai mari poate crește șansele ca bebelușul dvs. să dezvolte o alergie.

Dacă vă îngrijorează faptul că bebelușul dvs. ar putea avea o alergie alimentară, discutați cu furnizorul dvs. de servicii medicale.

Aflați mai multe aici despre cum să introduceți alimentele pentru alergii.

Cum să începeți să introduceți alimentele solide

Alimentele solide pot fi introduse în orice ordine, atâta timp cât sunt bogate în fier și alimentele au textura potrivită. Căutați semnele care arată că bebelușul dumneavoastră este pregătit pentru alimente solide.

Nu există o recomandare clară cu privire la cel mai bun moment al zilei pentru a oferi primele alimente solide. Dar poate fi util să îi oferiți bebelușului dvs. solide după ce a fost hrănit cu lapte, la mijlocul dimineții, astfel încât, dacă este neliniștit, este mai puțin probabil să aibă un impact asupra somnului de noapte.

Dacă descoperiți că bebelușul dvs. iubește atât de mult alimentele solide încât își reduce alimentația la sân sau cu biberonul, reduceți cantitatea de solide pe care i-o oferiți. Laptele este încă o sursă importantă de nutriție pentru primele 9 până la 12 luni de viață.

Care sunt cele mai bune alimente și texturi cu care să începeți?

Oferiți-i bebelușului dumneavoastră alimente sănătoase și nutritive care îi vor susține creșterea și dezvoltarea. Când încep să primească alimente solide, nu vor avea nevoie de prea multe. Una până la 2 lingurițe sunt suficiente până când învață ce presupune coordonarea gurii lor pentru a deschide, mesteca și înghiți.

Începeți prin a-i oferi bebelușului dumneavoastră alimente sub formă de piure care au o textură netedă și ușor de înghițit. Chiar dacă bebelușul dvs. nu va avea dinți care să mestece și să macine mâncarea, el își va folosi gingiile pentru a „mesteca”. Pe măsură ce cresc, ei pot mânca alimente cu mai multă textură. Mestecatul ajută, de asemenea, la dezvoltarea maxilarului și a vorbirii.

Puteți încerca să vă hrăniți bebelușul cu:

• cereale îmbogățite cu fier
• carne roșie sau albă curățată sau tocată, inclusiv pește
• legume fierte. Țintiți ca în dieta lor să aibă în fiecare zi legume albe, portocalii, verzi și galbene.
• fructe, fie fierte, fie pasate
• ouă fierte și pasate
• alimente lactate – de exemplu, iaurt neîndulcit și brânză grasă integrală
• pâine, cereale și paste făinoase din cereale integrale

Pe măsură ce bebelușul dumneavoastră crește, faceți-i tranziția de la piureuri la alimente pasate cu cocoloașe și texturi. De asemenea, puteți servi alimente tocate sau mărunțite, apoi „alimente pentru degete”. Acestea sunt alimente care sunt tăiate în bucăți mici pe care bebelușii le pot lua și mânca singuri.

Cât de importantă este varietatea?

Obiectivați varietatea atunci când vine vorba de alimentele bebelușului dumneavoastră. Culoarea, textura și gustul sunt toate caracteristici importante ale primelor alimente.

Dacă este posibil, gătiți și pregătiți alimentele bebelușului dvs. astfel încât să știți ce conțin. Țintiți spre fructe și legume proaspete, gătite cu un minim de apă până când sunt suficient de moi pentru a fi mestecate. Congelează recipiente mici sau tăvițe cu cuburi de gheață care conțin mâncăruri proaspăt gătite.

Majoritatea bebelușilor manifestă o oarecare ezitare atunci când li se oferă alimente și texturi noi. Merită să le oferiți din nou alimente de câteva ori până când se arată interesați sau până când este clar că nu sunt entuziasmați și ar prefera altceva.

Împărtășiți mâncarea potrivită din propria farfurie și obișnuiți-vă să îi oferiți bebelușului dumneavoastră gusturi diferite. Evitați să adăugați sare sau aditivi sau condimente cu gust puternic în mâncarea bebelușului dumneavoastră. Papilele lor gustative sunt foarte sensibile și pot detecta chiar și cele mai subtile arome. Până în jurul vârstei de 12 luni, majoritatea bebelușilor ar trebui să mănânce în mare parte aceeași mâncare ca și restul familiei.

Există alimente pe care bebelușul meu nu ar trebui să le mănânce?

Există unele alimente care nu sunt potrivite pentru sugari, inclusiv:

• lapte de vacă ca principală băutură lactată de la 6 la 12 luni
• lapte cu conținut redus de grăsime sau lapte nepasteurizat și alimente lactate
• nuci întregi, popcorn, dulciuri tari, struguri întregi, morcov crud, mere crude sau alte fructe și legume tari
• mierea – aceasta poate conține spori de botulism
• cordial, băuturi răcoritoare sau băuturi dulci
• ceai, cafea sau băuturi energizante

Când poate avea copilul meu apă de băut?

După ce bebelușul dumneavoastră a împlinit 6 luni, este suficient de mare pentru a i se oferi apă de băut. Apa răcită și fiartă poate fi oferită într-o ceașcă de băut la mese și între mese.

Atâta timp cât unui bebeluș alăptat la sân sau cu biberonul i se oferă mult lapte, nu are nevoie de apă suplimentară de băut. Practica de a bea dintr-o ceașcă este cea mai utilă.

Este o dietă vegetariană sau vegană sigură pentru copilul meu?

Bebelușii și copiii mici hrăniți cu o dietă vegetariană sau vegană pot prospera atâta timp cât hrana lor conține suficientă energie (kilojouli) și nutrienți pentru creștere.

Fierul este deosebit de important începând cu 6 luni. Pastele de nuci (cum ar fi untul de arahide), avocado, cerealele integrale, tofu, grăsimile și uleiurile sănătoase sunt toate opțiuni excelente. Cerealele îmbogățite cu fier și legumele cu frunze verzi sunt, de asemenea, esențiale.

Dacă intenționați să îi oferiți bebelușului dumneavoastră o dietă vegană sau vegetariană, discutați cu un dietetician practicant acreditat înainte de a începe.

Ce este mai bine – mâncare cumpărată sau făcută în casă?

Mulți bebeluși mănâncă o combinație de mâncare făcută în casă și cumpărată. Mâncarea cumpărată de la magazin este convienantă și ușor de preparat. Este, de asemenea, la îndemână pentru atunci când nu sunteți acasă sau călătoriți. Atunci când cumpărați alimente cumpărate din magazin pentru bebelușul dumneavoastră, citiți etichetele și încercați să evitați alimentele care sunt bogate în zahăr și sare.

Deși prepararea propriei mâncăruri poate consuma puțin timp, avantajul este că știți ce conține. Pregătirea unui lot mare și congelarea în porții va merge mult timp. Mâncarea făcută în casă vă va ajuta copilul să se familiarizeze cu mesele gătite în familie. Puteți servi porții mici de mâncăruri făcute pentru restul familiei înainte de a fi adăugat sare sau condimente. Prepararea propriei alimente pentru bebeluși este, de asemenea, mai accesibilă.

Unde pot merge pentru mai multe informații?

Pentru mai multe informații despre cum să introduceți alimente solide, consultați asistenta medicală pentru copii sau sunați la Sarcina, Nașterea și Copilul la 1800 882 436 pentru a vorbi cu o asistentă medicală pentru sănătatea mamei și copilului.