Disclaimer

Dacă aveți întrebări sau preocupări medicale, vă rugăm să discutați cu furnizorul dumneavoastră de servicii medicale. Articolele de pe Ghidul de sănătate sunt susținute de cercetări evaluate de colegi și de informații extrase de la societăți medicale și agenții guvernamentale. Cu toate acestea, ele nu înlocuiesc sfatul, diagnosticul sau tratamentul medical profesionist.

Ce este schinduful?

Cuvântul schinduf (Trigonella foenum-graecum) este derivat din latinescul faenugraecum, care înseamnă „fân grecesc”. Este o plantă care este cultivată de mii de ani atât pentru hrană, cât și în scopuri medicinale. Schinduful este originar din sudul Europei și din zona mediteraneană, dar în prezent este cultivat în multe regiuni din întreaga lume, inclusiv în Asia, Africa de Nord și Europa. Această plantă cu miros de sirop de arțar aparține familiei de plante Fabaceae și este înrudită cu soia, năutul și lemnul dulce, printre altele. În bucătărie, este folosită în mod obișnuit în bucătăriile indiană, turcă, iraniană și egipteană. De asemenea, ar putea fi găsită pe rafturile magazinelor sub numele de methi, denumirea Hindi, Oriya, Bengali, Punjabi și Urdu pentru aceeași plantă, sau hu lu ba, denumirea chineză.

Care sunt beneficiile pentru sănătate ale schindufului?

Ca aliment, schinduful este o sursă bună de proteine și calciu. Semințele de schinduf, în special, sunt bogate în fibre alimentare, vitamine din complexul B și minerale alimentare. Dar cum rămâne cu utilizarea schindufului în scopuri medicinale?

Fenuprul a fost folosit în medicina tradițională de peste un mileniu. S-a pretins că tratează o mare varietate de condiții de sănătate, de la diabet la testosteron scăzut. Unii practicieni de medicină alternativă spun că are efecte antiinflamatorii și antioxidante și că poate scădea nivelul colesterolului și poate determina pierderea în greutate. Au fost folosite semințele de schinduf, frunzele de schinduf și extractele de schinduf. Acesta poate fi preparat în ceai de plante, pulberi, pastile, cataplasme și alte formulări. Să trecem în revistă dovezile științifice din spatele unora dintre aceste afirmații pentru a vedea dacă se susțin.

Fenugrec și testosteron

Testosteronul este un hormon sexual masculin care are o gamă largă de efecte asupra corpului uman. Este important în susținerea apetitului sexual, a masei osoase, a masei musculare și a producției de globule roșii și spermă. Aflați mai multe despre testosteron aici.

Pe măsură ce bărbații îmbătrânesc, nivelurile de testosteron scad în mod natural. Un studiu amplu realizat de National Institutes of Health (NIH) a raportat că testosteronul scăzut (numit și „low T”) a afectat 20% dintre bărbații de 60 de ani, 30% dintre bărbații de 70 de ani și 50% dintre bărbații de peste 80 de ani (Harman, 2001). Este de înțeles că mulți bărbați caută modalități de a-și crește nivelul de testosteron, în special atunci când îmbătrânesc.

Fenuprul poate avea un impact pozitiv asupra producției de testosteron în organism. Schinduful conține saponine furostanolice, despre care se crede că măresc nivelul de testosteron prin blocarea aromatazei și a 5-alfa-reductazei, două enzime care consumă testosteronul pentru a produce alți hormoni (Wankhede, 2016). Într-un studiu realizat de cercetători din Coreea pe 88 de bărbați, voluntarilor li s-a administrat un supliment cu extracte atât de schinduf, cât și de Lespedeza cuneata, o plantă cunoscută și sub numele de trifoi de tufiș chinezesc (Park, 2018). În comparație cu placebo, bărbații care au primit suplimentul pe bază de plante au avut creșteri semnificative ale nivelului de testosteron și ale simptomelor generale de T scăzut. Într-un alt studiu de mici dimensiuni, efectuat pe 30 de bărbați din Texas, bărbaților li s-a administrat fie un supliment de schinduf, fie un placebo (Wilborn, 2010). Bărbații cărora li s-a administrat suplimentul de schinduf și-au crescut nivelul de testosteron din sânge în comparație cu bărbații cărora li s-a administrat un placebo.

Cu toate acestea, alte studii nu au arătat niciun efect asupra testosteronului în cazul suplimentării cu schinduf (Bushey, 2009). O trecere în revistă a cercetărilor publicate despre schinduf și alte suplimente pe bază de plante a constatat că, din totalul de șapte studii privind schinduful la om, patru au arătat îmbunătățiri ale testosteronului, în timp ce rezultatele celorlalte trei au fost nedeterminate (Balasubramanian, 2019).

Studiile de până acum privind testosteronul au fost mici, iar multe dintre ele au fost susținute de producătorii de suplimente de schinduf. Trebuie să se facă mai multe cercetări în acest domeniu pentru a determina în mod concludent efectele schindufului asupra testosteronului. Dacă sunteți îngrijorat de un T scăzut, discutați cu furnizorul dumneavoastră de servicii medicale pentru a vă testa nivelul de testosteron și pentru a determina tratamentul potrivit pentru dumneavoastră.

Fenuprul și diabetul

Fenuprul este utilizat pe scară largă în Orientul Mijlociu și în Asia ca medicament tradițional pentru tratarea diabetului. În Arabia Saudită, Irak, Oman și Iordania, este unul dintre cele mai comune trei remedii naturiste pentru diabet (Alsanad, 2018). La nivel global, diabetul este o problemă uriașă – Organizația Mondială a Sănătății (OMS) estimează că, în 2014, aproximativ 1 din 12 adulți din întreaga lume suferea de diabet (OMS, n.red.) (Get Roman, n.red.). Se crede că schinduful scade nivelul de zahăr din sânge la diabetici prin încurajarea secreției de insulină și îmbunătățirea utilizării glucozei (zahărului) în restul corpului.

Au existat mai multe studii care au examinat dacă schinduful este sau nu util în diabet. Efectele în studiile clinice au fost mixte până în prezent. În unele studii, se observă un beneficiu în scăderea nivelului de glucoză din sânge la pacienții cu diabet de tip 2 (Madar, 1988) (Madar, 1988) (Kassaian, 2009). În altele, nu a existat niciun efect (Florentin, 2019). Studiile care au fost făcute cu schinduf până acum au fost mici, iar multe dintre ele au fost concepute prost.

În general, nu există suficiente dovezi concludente care să susțină utilizarea schindufului ca antidiabetic. Administrația pentru Alimente și Medicamente a stabilit că schinduful este „general recunoscut ca fiind sigur”, dar nu l-a aprobat pentru nicio utilizare medicală (FDA, 2019). Dacă vă decideți să folosiți schinduf pentru a vă ajuta cu diabetul, vă rugăm să vă anunțați furnizorul de servicii medicale.

Fenugrec și alăptarea

Ca urmare a faptului că tot mai multe cercetări vin să susțină beneficiile pentru sănătate ale alăptării față de laptele artificial, a existat un mare interes din partea proaspetelor mame pentru a-și alăpta bebelușii. De fapt, atât OMS, cât și Academia Americană de Pediatrie recomandă alăptarea la sân pentru primele șase luni de viață ale copilului. (OMS, n.red.) (Eidelman, 2012). Cu toate acestea, 10-15% dintre toate mamele care alăptează nu reușesc să producă suficient lapte pentru copilul lor (Lee, 2016). Pentru a rezolva această problemă, multe femei au apelat la schinduf. Schinduful este popular pe multe bloguri de wellness de pe tot internet ca o modalitate de a crește producția de lapte (cunoscut și sub numele de galactagog) fără a folosi medicamente. Dar există dovezi științifice care să susțină utilizarea schindufului pentru lactație?

Au fost publicate două analize ale cercetărilor privind utilizarea schindufului pentru a crește producția de lapte. Prima, realizată de Universitatea Tulane, a constatat că, din cele două studii randomizate care au folosit schinduf și l-au testat față de placebo, doar unul a arătat că a avut un efect pozitiv (Bazzano, 2016). Al doilea, realizat de cercetători din Malaezia, a folosit o tehnică (cunoscută și sub numele de meta-analiză) pentru a analiza împreună rezultatele a patru studii despre schinduf (Khan, 2018). Acesta a arătat rezultate pozitive, dar efectele au fost mai mici decât cele pentru alte două suplimente pe bază de plante.

În general, nu există suficiente dovezi concludente care să susțină utilizarea schindufului pentru a crește lactația. Și pentru că cercetările asupra schindufului sunt limitate, nu se știu foarte multe despre modul în care schinduful trece în laptele matern și dacă acesta afectează copilul în timpul alăptării. Din nou, Administrația pentru Alimente și Medicamente a stabilit că schinduful este „în general recunoscut ca fiind sigur” și prezintă riscuri scăzute de toxicitate, dar nu l-a aprobat pentru nicio utilizare medicală (FDA, n.red.). Dacă vă decideți să folosiți schinduf pentru a vă ajuta la producția de lapte matern, vă rugăm să îl anunțați pe furnizorul dumneavoastră de servicii medicale.

Efecte secundare potențiale ale utilizării schindufului

Fenuprul este, în general, sigur și bine tolerat la adulți. Cu toate acestea, utilizarea schindufului poate duce uneori la reacții adverse, cum ar fi greață, vărsături, diaree, probleme digestive, dureri de stomac și gaze (Bethesda, 2019). Au fost observate și alte efecte secundare mai grave, cum ar fi exacerbări ale astmului, leziuni hepatice și, într-un caz, o reacție medicamentoasă care pune în pericol viața pielii, numită necroliză epidermică toxică (Bentele-Jaberg, 2015). Există, de asemenea, un risc de reacții medicamentoase cu medicamente pentru diabet și warfarină sau alte anticoagulante. Dacă sunteți alergic la alune sau la alte leguminoase, vă rugăm să știți că există riscul unei reacții alergice la schinduf. Femeile însărcinate nu ar trebui să ia schinduf, deoarece ar putea afecta contracțiile uterine (Abdo, 1969). De asemenea, poate exista riscul ca acesta să favorizeze dezvoltarea cancerului sensibil la hormoni la femei (Sreeja, 2010). De asemenea, nu este clar dacă dozele foarte mari de schinduf sunt toxice – o sursă sugerează să se ia mai puțin de 350 mg pe kg de greutate corporală pe zi (Drugs.com, 2018).

O singură observație cu privire la toate regulile FDA privind toate suplimentele alimentare: spre deosebire de medicamente, producătorii nu trebuie să dovedească siguranța sau eficacitatea produselor lor înainte de a le lansa pe piață. Ca în cazul oricărui supliment, schinduful nu ar trebui să ia locul medicamentelor pe care vi le-a prescris furnizorul dumneavoastră de servicii medicale.

Să vorbiți cu furnizorul dumneavoastră de servicii medicale despre fiecare supliment de sănătate pe care îl utilizați. Aceștia vă pot oferi sfaturi medicale, vă pot ajuta să cântăriți riscurile și beneficiile și se pot asigura că rămâneți în siguranță în timp ce vă gestionați sănătatea.

.