Ce aveam nevoie să aud în timpul ultimei mele crize.

Totul va fi bine.

Într-adevăr. Totul va fi bine.

În acest moment se întâmplă ce e mai rău și simți că e vina ta. S-ar putea să fie vina ta, dar asta nu este foarte important. Ceea ce este important este să-ți amintești că locul în care te afli este temporar, iar mâine va fi mai bine.

Există oameni care te iubesc.

Te-au iubit înainte de măreția ta și te vor iubi și după această catastrofă teribilă. Tu meriți această iubire, indiferent cât de mult din ceea ce se întâmplă este din vina ta.

În timp ce aștepți să fie bine, amintește-ți toate motivele pentru care lumea este binecuvântată să te aibă aici. Gândește-te la toate momentele în care i-ai făcut pe oameni să zâmbească – omul de la magazinul alimentar, vecinul tău în timpul nopții de gunoi și femeia de la serviciu cu care vorbești chiar și atunci când ești obosit. Gândește-te la toate momentele în care ai făcut ceea ce trebuia, ceea ce era cel mai bine, ceea ce trebuia făcut. Gândiți-vă la momentele în care a mers bine și când v-ați simțit bine. Gândiți-vă la momentele în care lucrurile vor merge bine din nou.

Nu vă gândiți la cum ați fi putut să vă descurcați mai bine, să faceți alegeri mai inteligente, să fiți o versiune mai bună a voastră. Toate acestea sunt imposibilități. În prezent, suntem întotdeauna cea mai bună versiune a ceea ce am devenit și să ne dorim ceva diferit înseamnă să cădem victime ale minciunii atrăgătoare că greșelile noastre sunt rezultatul neajunsurilor noastre.

Câteodată sunt doar greșeli. Uneori nu sunt nici măcar atât și sunt doar evenimente pe care nu le-am putut opri. Evenimente neplăcute.

Nu ai cerut asta și nu meriți disconfortul pe care îl simți.

Acest tip de dezechilibru al oamenilor buni care primesc lucruri rele se întâmplă foarte des. Tratează acest lucru ca pe un exercițiu pentru a lucra la iubirea de sine.

Concentrează-te pe binele din ceilalți, în special pe cei pe care îi iubești. Mulțumiți oamenilor pentru calitățile pe care le admirați la ei, calități care ajută durerea să dispară. Mulțumind oamenilor pentru că sunt ceea ce sunt, vă simțiți bine. Tratați-vă ca un străin pentru o vreme și mulțumiți-vă și dumneavoastră.

Toate lucrurile vor fi bine.

Încercați-vă să credeți acest lucru și țineți-vă de ușurința care vine din a renunța.

Lasă-te complet în pace.

Amintește-ți că viața este temporară, iar această provocare este doar o bubuitură pe radar.

S-ar putea să treci prin ceva care nu pare a fi o bubuitură. S-ar putea simți ca și cum întregul sistem se prăbușește. Sunteți pe cale să pierdeți ceva, sau ați pierdut deja ceva.

Frumusețea acestei existențe este că nimic nu este niciodată cu adevărat pierdut. Lucrurile și oamenii cărora trebuie să le spunem la revedere există încă în amintirile noastre și în gesturile și amabilitățile care nu pot fi anulate de acest dezastru.

Nu va mai durea atât de mult într-o zi, iar când va sosi acea zi, vei privi înapoi la ziua de astăzi și te vei minuna de tăria caracterului tău și de persistența credinței tale în viitor. Adevărul este că nu vei fi singurul care se va minuna, dar nu vei ști asta. Eu știu asta, și îți spun că este adevărat.

Toate lucrurile vor fi bine. Îți promit.

Închide ochii și încearcă să-ți imaginezi. Dacă nu poți, atunci gândește-te la cum ți-ai dori să arate; acel moment în care totul este bine. Dacă acest lucru se dovedește imposibil, atunci concentrează-te asupra lucrurilor frumoase: râsete la locul de joacă, câștigarea unei tombole, un rând întreg pentru tine într-un zbor cu ochiul roșu, găsirea banilor pe care i-ai uitat în buzunarul gecii de iarnă. Exersați să vă inserați în acea listă de lucruri frumoase.

Va fi bine.

Totul va fi bine.

.