De Genevieve Cunningham

În timp ce durerea oriunde în spate este cu siguranță iritantă și nedorită, durerea în partea inferioară a spatelui este deosebit de problematică. Această zonă tinde să preia o mare parte din muncă. Devine dureroasă și încordată și poate face dificilă îndeplinirea a tot felul de sarcini obișnuite. Și se pare că această zonă este deosebit de sensibilă la durere și disconfort. Dar, de ce? De ce se adună atâta durere în această zonă și, mai ales, există ceva ce puteți face în această privință? Citiți mai departe pentru a găsi câteva răspunsuri la aceste două întrebări.

De ce zona lombară?

Legumea inferioară a spatelui este o zonă în care se lucrează des… dar mai mult decât atât, este o zonă care este suprasolicitată des. De multe ori, atunci când ar trebui să ne folosim picioarele sau mușchii din partea superioară a spatelui, ne bazăm în schimb pe partea inferioară a spatelui. Acest lucru poate provoca întinderi în această zonă, ceea ce înseamnă că durerea și disconfortul nu sunt departe. Durerea în zonă poate apărea, de asemenea, din cauza alinierilor greșite ale coloanei vertebrale. Când se întâmplă acest lucru, vertebrele sunt ușor deplasate, iar singura ușurare adevărată este de a le readuce în locația lor corectă.

Cum găsiți ușurare?

Dacă durerea de spate inferioară este rezultatul unei suprasolicitări, al unui accident sau a altceva, probabil că vă întrebați cum să scăpați de ea! Iată câteva soluții de gestionare a durerii care vă pot fi de ajutor.

• Întindere – O mulțime de dureri lombare inferioare provin, de fapt, de la tendoanele încordate. Dacă credeți că acesta ar putea fi cazul dumneavoastră, încercați să întindeți mușchii ischiogambieri prin așezarea picioarelor și a picioarelor împreună, păstrând genunchii drepți și îndoindu-vă la talie până când atingeți (sau aproape atingeți) degetele de la picioare.

• Învățați tehnici de lucru corecte – Poate fi incredibil de benefic să învățați cum să lucrați în mod corect. De exemplu, dacă ridicați ceva greu, concentrați-vă pe folosirea mușchilor picioarelor în loc de cei ai spatelui. Dacă stați în picioare toată ziua, concentrați-vă pe îmbunătățirea posturii. Micile îmbunătățiri ale obiceiurilor dvs. de lucru pot face o mare diferență pe termen lung.

• Îngrijire chiropractică – Chiropracticienii lucrează în special asupra coloanei vertebrale, așa că folosirea acestui tip de îngrijire pentru a vă proteja partea inferioară a spatelui este un lucru de la sine înțeles. Aceștia vor căuta alinierile greșite menționate mai sus care ar putea cauza durere și apoi le vor corecta folosind manipularea coloanei vertebrale. Aceasta este una dintre cele mai bune modalități de a vă menține întreaga coloană vertebrală, de sus până jos, într-o stare de sănătate mai bună.

Dacă doriți să încercați îngrijirea chiropractică pentru a vă ușura durerile de spate, vizitați chiropracticienii de la The Joint Chiropractic. Chiropracticienii de aici sunt prietenoși și profesioniști și vă vor răspunde la orice întrebare sau îngrijorare pe care o puteți avea. De asemenea, puteți folosi planul lor de prețuri accesibile fără asigurare și vizitele fără programare pentru a obține îngrijirea de care aveți nevoie fără bătăi de cap. Durerea de spate inferioară este cea mai rea! Obțineți o mică ușurare și îmbunătățiți-vă sănătatea cu o vizită rapidă la The Joint chiar de astăzi!

Story Link