În condiții de viață mai dure, nu știam dacă vom supraviețui până la sfârșitul zilei – așa că am evoluat pentru a alege lucrurile imediate care ne ajutau să supraviețuim. Creierul nostru este programat să aleagă recompensele imediate și sigure, nu potențialul unui viitor.
Așa că… am dat-o în bară?
Nu! Există modalități prin care puteți deveni mai buni în a face alegeri care sunt bune pentru dumneavoastră.
1 . Empatizați cu sinele vostru viitor
Pospuneți lucrurile pentru viitorul vostru pentru că este ușor. Este ușor să presupui că viitorul tu este fără limite de energie, energie și motivație.
Dar, din păcate, acea viziune perfectă a viitorului tu nu este realitatea.
Înainte de a amâna ceva, gândește-te la starea ta mentală din viitor – cât de obosit, epuizat și somnoros vei fi. Aceasta vă ajută să evaluați dacă în viitor chiar veți reuși să faceți treaba. Evaluarea și luarea conștientă a deciziilor cu privire la viitorul dvs. servește drept motivație pentru a face efectiv lucrurile pe care le doreați astăzi.
Preluarea unui angajament
Descontul hiperbolic ne spune că acționăm cu mai multă răbdare atunci când deciziile sunt îndepărtate.
Preluarea unui angajament este o modalitate de a vă bloca viitorul în decizii, acum. Vă creșteți șansele de reușită îndepărtând tentația de viitorul dumneavoastră. Faceți în așa fel încât să fie greu pentru viitorul dvs. să se retragă.
Rezultatele cercetărilor arată că persoanele care se angajează să economisească părți din salariul lor viitor pentru pensie ajung să economisească mai mulți bani decât ceilalți.
Acesta este modul în care funcționează sistemele de livrare de mese prin abonament, cum ar fi Freshly sau Blue Apron. Te abonezi la mâncare sănătoasă care apare o săptămână mai târziu. Faci să fie mai probabil că vei mânca mai sănătos peste o săptămână.
Alte modalități de a te angaja să faci ceva sunt planificarea zilei sau să-i spui cuiva să te responsabilizeze.
Dispune obiectivele mari în bucăți mici și ușor de gestionat
Îți stabilești obiective mari și mărețe, pentru că ele aduc recompense masive. Cu toate acestea, obiectivele mari (cum ar fi să înveți să vorbești spaniola sau să slăbești 20 de kilograme) durează ceva timp pentru a fi atinse – astfel încât recompensa mare se întâmplă doar într-un viitor îndepărtat.
Dat fiind posibilitatea de a alege între a vă uita la televizor acum (care are o recompensă imediată, dar mai mică) și a lucra pentru atingerea obiectivului dvs. (recompensă mare, dar îndepărtată), cădeți victimă a discountului hiperbolic și alegeți recompensa imediată și mică.
Duprinzând obiectivele mari în sarcini mai mici, recompensa dvs. vine după finalizarea fiecărei bucăți. În acest fel, recompensa nu mai este o posibilitate îndepărtată, ci ceva care este mai imediat și mai garantat.
.