- Psihologie | 13.12.2019
- Persoanele cu tulburări narcisiste de personalitate sunt parteneri de relații dificile. Chiar dacă simți simpatie față de sufletul tulburat din spatele ego-ului, dacă nu vrei să te pierzi, ar fi bine să pleci repede.
- Tulburare de personalitate narcisistă
- Tulburări de personalitate – Opinia expertului
Psihologie | 13.12.2019
Persoanele cu tulburări narcisiste de personalitate sunt parteneri de relații dificile. Chiar dacă simți simpatie față de sufletul tulburat din spatele ego-ului, dacă nu vrei să te pierzi, ar fi bine să pleci repede.
„Dragă, odihnește-te, azi fac cumpărăturile”. Este o propoziție pe care Sarah nu a auzit-o niciodată de la partenerul ei. Cu siguranță nu înainte de a fi însărcinată cu fiul lor, dar încă nici măcar în timpul sarcinii sau când s-a născut cel mic. Lumea partenerului ei se învârte în jurul unei singure persoane: el însuși.
În urmă cu câteva luni, Sarah a pus capăt relației. O relație despre care spune acum că ea însăși ar fi sfătuit, probabil, orice prieten al ei să o părăsească cu mult timp în urmă. Sarah a făcut terapie de la despărțire. Terapeutul i-a confirmat suspiciunea: a trăit cu un narcisist timp de cinci ani.
Citește mai departe: Donald Trump și narcisismul: Ce se ascunde în spatele ego-ului său uriaș?
Puțină empatie, multă agresivitate
„Narcisiștii sunt caracterizați de o lipsă de empatie”, spune Bärbel Wardetzki. Ea este psihoterapeut și autoare a mai multor cărți despre narcisism. Persoanele narcisiste ascultă rareori, preferă să vorbească despre ele însele și au foarte puțină toleranță față de opoziție în situații de conflict, spune expertul.
Exact asta a observat Sarah prima dată. „El a exagerat complet în timpul unor mici dezacorduri și a spus lucruri de genul „dacă nu renunți la asta acum, atunci am terminat-o” și mi s-a părut foarte ciudat și nepotrivit.” Dacă nu-și verbaliza extrem de clar dorințele și nevoile, ar fi fost uitată.
Tulburare de personalitate narcisistă
Încrederea lui în sine, determinarea și aparenta lui neînfricare – asta a fost ceea ce a fascinat-o pe Sarah la început. El a impresionat-o. Admirația este elixirul vieții narcisiștilor.
Dar nu este ușor să fii cel care le refuză admirația! „Ei pot fi excesiv de agresivi când cineva face ceva ce nu le place”, spune Wardetzki. Narcisiștii sunt fie admirați, fie intimidați. În loc să-i respecte și să-i aprecieze pe cei din jurul lor, ei îi devalorizează.
În ciuda acestor comportamente tipice, termenul narcisist nu este de fapt atât de ușor de definit, spune Wardetzki. Dar există o mare diferență între a fi sigur pe sine și a fi narcisist.
„Oamenii care spun ‘Îmi place de mine’ au pur și simplu o bună stimă de sine. De asemenea, ei se confruntă cu îndoieli de sine, dar sunt capabili să-și regleze emoțiile și să se consoleze și să se susțină. Ei își cunosc atât abilitățile, cât și limitele.”
Citește mai departe: Să fim recunoscători este bun pentru sănătatea noastră mintală – chiar dacă uneori este greu
Nu prea mult în spatele ego-ului
Narcisismul patologic, pe de altă parte, provine dintr-o stimă de sine extrem de scăzută, potrivit psihoterapeutului. Îndoiala profundă de sine trebuie să fie „compensată prin crearea unui eu supradimensionat.”
Cum se întâmplă atât de des, acest comportament începe în copilărie. Narcisiștii sunt „copii neglijați din punct de vedere emoțional”, după cum spune Wardetzki.
Această neglijare are două fețe. „Fie acești copii sunt enorm de umflați și răsfățați, fie acești copii simt mereu că nu sunt suficient de buni și că nu sunt iubiți cu adevărat.”
Cei mai mulți copii nu pot nici măcar să deseneze o simplă linie pe o foaie de hârtie fără ca părinții lor să-i copleșească cu entuziasm. Pe de altă parte, unii copii sunt în mod constant puși la pământ.
Citește mai departe: Infidelitatea: O aventură nu trebuie să pună capăt la tot
Rezultatul este același. Cei care sunt puși constant pe un piedestal și cei care sunt în mod constant înjosiți nu se simt văzuți sau oglindiți. Un copil care crește în acest fel nu-și dezvoltă un simț sănătos al sinelui.
Sarah spune că mama fostului ei partener era „rece ca gheața, fără emoții”. În copilărie, fostul ei partener a fost abandonat la o vârstă fragedă și a fost crescut de mătușa sa. „Mătușa lui nu era o persoană bună, a abuzat foarte mult de el”. Nu și-a întâlnit niciodată tatăl.
Tulburări de personalitate – Opinia expertului
Un narcisist pentru mine?
Sarah se descrie ca fiind o „persoană grijulie” care vrea întotdeauna să ajute și să repare lucrurile pentru alții. Partenerul ei a fost proiectul ei. Cineva pe care a vrut să-l ajute să depășească o copilărie dificilă și să-i arate ce este dragostea adevărată.
„Mi-am imaginat că, dacă aș putea să țin pasul suficient de mult timp, își va da seama că sunt persoana potrivită pentru el”, a spus Sarah.
Acesta s-a întors împotriva ei. Refuzul lui de a-i satisface nevoile a ajuns la apogeu în timpul sarcinii. „Nu a înțeles când nu mă simțeam bine și nu a arătat niciun interes. Am avut impresia că era doar enervant și stresant pentru el”.
În calitate de mamă însărcinată, a cerut mai mult sprijin. Dar a fost în zadar. Așa că s-a enervat. Atunci reacționa. „Întotdeauna țipi la mine, așa că să nu fii surprinsă dacă nu te tratez bine” era un răspuns obișnuit.
„Pentru că nu i-am acordat recunoașterea pe care credea că o merită, avea și el aventuri tot timpul”, spune Sarah. Dacă una dintre minciunile sale era descoperită, el nega totul și declara că Sarah era nebună.
Un puț fără fund
Afacerea cu narcisiștii își pune amprenta asupra stimei de sine, spune Bärbel Wardetzki. „În cel mai scurt timp, te fac să te simți lipsit de valoare și demn de milă și să nu mai semeni cu persoana care credeai că ești. Este important să iei atitudine și să nu te lași intimidat.”
Prin inițierea unei despărțiri, Sarah a decis să ia atitudine și, astfel, l-a privat pe bărbatul narcisist de cea mai sigură sursă de admirație a sa.
„El nu crede că vorbesc serios”, spune Sarah. Acum, el o îmbrățișează adesea și îi spune că ea și mica lor familie sunt exact ceea ce are nevoie. „Eu cred că are nevoie. Dar nu va fi niciodată de ajuns, nu este mulțumit cu ceea ce are.”
Oamenii cu o tulburare de personalitate narcisistă sunt ca un puț fără fund, spune Wardetzki. „Ei nu au o înțelegere interioară a valorii lor și caută în mod constant validarea externă.”
O stimă de sine extrem de scăzută cere recunoaștere și admirație nesfârșită.
„El are nevoie de acele femei care îl iubesc. Asta nu se schimbă doar pentru că își dă seama că, până la urmă, vrea să aibă familia lui. Problema rămâne aceeași.”
Pielea noastră este adesea punctul de plecare pentru modul în care percepem situațiile și interacționăm unii cu alții. Cercetătorii au descoperit că oamenii pot detecta anumite emoții, cum ar fi dragostea, furia, recunoștința și dezgustul, din atingere. S-a demonstrat că atingerea pozitivă regulată reduce agresivitatea și crește comportamentul prosocial. De asemenea, ne ajută să formăm și să menținem legături emoționale în cadrul relațiilor.
Atingerea, sau comunicarea tactilă, ne poate ajuta să construim încrederea și cooperarea. Un studiu a constatat chiar că jucătorii profesioniști de baschet și echipele care au avut mai multă interacțiune fizică la începutul sezonului, cum ar fi să bată palma și să se adune în echipă, au avut performanțe mai bune în jocurile ulterioare.
Îmbrățișarea este un semn de sprijin care poate reduce stresul. De asemenea, ele pot ajuta la descurajarea tulburărilor interioare după un conflict. Un studiu a arătat că s-a constatat că persoanele care au primit o îmbrățișare într-o zi în care avusese loc un conflict au avut o stare de spirit mai bună după aceea. S-a demonstrat, de asemenea, că îmbrățișările reduc probabilitatea de a prinde o răceală comună, datorită proprietăților lor de atenuare a stresului.
Contactul cald între parteneri, cum ar fi ținutul de mână sau îmbrățișarea, poate contribui la o mai bună sănătate cardiovasculară și poate reduce reactivitatea cuiva la stres. Acest lucru se datorează faptului că acest semn fizic pozitiv de sprijin încetinește ritmul cardiac, scade cortizolul, hormonul stresului, și scade tensiunea arterială. Cuplurile își pot chiar sincroniza ritmul cardiac și undele cerebrale doar prin simpla atingere.
Cercetătorii de la Centrul Medical al Universității Duke au descoperit că masajul întregului corp a ameliorat durerea și a crescut mobilitatea pacienților cu artrită la genunchi. S-a demonstrat, de asemenea, că atingerea terapeutică diminuează durerea și crește calitatea vieții pacienților cu fibromialgie. Nu doar cei care primesc un masaj văd beneficii, de asemenea: Oferirea unui masaj oferă, de asemenea, îmbunătățiri pozitive pentru bunăstarea personală.
Masajul a dus, de asemenea, la creșterea în greutate la bebelușii prematuri prin implicarea unei părți a sistemului lor nervos. Acest lucru îmbunătățește digestia și eliberează hormoni necesari pentru absorbția alimentelor. Atingerea piele-pe-piele ajută la eliberarea oxitocinei, hormonul legat de atașamentul dintre mamă și copil, și scade cortizolul, hormonul stresului. De asemenea, poate avea un efect de ameliorare a durerii în cazul bebelușilor supuși unor proceduri medicale minore.
Totuși, nu aveți nevoie de o altă persoană pentru a primi beneficiile atingerii. Automasajul poate avea unele dintre aceleași efecte ca și masajul obișnuit. Beneficiile pentru sănătate sunt mai puternice atunci când se aplică o presiune mai mare, spre deosebire de o atingere mai ușoară. Yoga și alte forme de exerciții fizice, cu contact fizic între corp și sol (sau greutăți), pot produce, de asemenea, efecte similare de ameliorare a stresului.
Sprijinul sub forma de a ține mâna partenerului atunci când acesta se confruntă cu dureri fizice poate fi benefic atât pentru cel care îl primește, cât și pentru cel care îl oferă. Durerea este de fapt diminuată pentru partenerul afectat atunci când este atins. Acest contact poate ajuta, de asemenea, persoanele cu stimă de sine scăzută să elimine îndoiala de sine.
În prezent, se lucrează la crearea de proteze dotate cu senzori, astfel încât persoanele amputate să poată obține aceleași beneficii pentru sănătate din atingere. S-a demonstrat că bunăstarea psihologică a crescut pentru cei care au folosit astfel de proteze. Alți cercetători lucrează, de asemenea, la dezvoltarea unei tehnologii electronice a pielii care poate simți suprafețe dure, țesături moi sau senzații precum căldura.