Timp de citire: 2 minute

Deși masajul este adesea folosit pentru a ameliora durerile de cap, apar circumstanțe în care, după un masaj, te poate durea capul sau te poți simți epuizat. Efectele secundare grave ale masajului sunt mai puțin frecvente, iar o durere de cap după un masaj este, de obicei, ușoară și de scurtă durată.

Acest articol vă va conduce prin, posibilele cauze ale unei dureri de cap după un masaj, sfaturi pentru a evita durerile de cap după un masaj și când să renunțați la un masaj.

Aveți dureri în timpul masajului?

S-a demonstrat că masajul reduce stresul și încurajează relaxarea. Acesta poate stimula sistemul nervos parasimpatic, care reduce tensiunea arterială, ritmul cardiac și hormonii de stres în timpul unui masaj.

Terapeuții de masaj folosesc, de obicei, o varietate de tehnici pentru a vă controla mușchii și țesuturile moi. De asemenea, nu este rar să ieșiți după o ședință cu mușchii ușor dureroși, în special în timpul masajului profund al țesuturilor. O credință comună este că masajul va provoca dureri de cap prin eliminarea substanțelor chimice din țesutul muscular în fluxul sanguin. Cu toate acestea, nu există cercetări care să susțină această credință.

Dar este exact că, în timpul sau după un tratament, majoritatea oamenilor se confruntă cu dureri de cap. Mai jos sunt prezentate posibilele modalități prin care cineva are dureri de cap în timpul sau după un masaj.

Posibile modalități de a avea dureri de cap după un masaj

• Poziționarea necorespunzătoare a capului în timpul masajului

Positiile necorespunzătoare ale capului ar putea să vă provoace durere și disconfort dacă terapeutul nu vă aliniază corect gâtul și umerii. Probabil că ați avut experiența de a adormi și de a vă trezi cu dureri într-o poziție incomodă. Pe o masă de masaj, același lucru se poate întâmpla și iată, aveți o durere de cap după un masaj.

• Modificări ale fluxului sanguin

Vasele dumneavoastră de sânge se pot contracta și relaxa în timpul unui masaj. Fluctuațiile fluxului sanguin pot provoca o durere de cap.

• Deshidratare

Facerea unui masaj poate declanșa o durere de cap de deshidratare, potrivit terapeutului de masaj „Casey Holliman”.

Mușchii dvs. vor deveni mai moi în timpul unui masaj pe măsură ce presiunea este aplicată de terapeut, fluxul sanguin în zonă crește. În consecință, deșeurile metabolice prinse anterior în mușchi sunt eliberate prin sistemul limfatic pentru a părăsi corpul.

Liberarea deșeurilor metabolice determină rinichii să lucreze mai mult, ceea ce înseamnă că aceștia folosesc mai multă apă decât de obicei. Corpul dumneavoastră extrage apă din fluxul sanguin pentru a facilita acest proces. În consecință, vă puteți deshidrata, ceea ce vă poate provoca o durere de cap și o senzație copleșitoare de sete.

• Reacții alergice

Este posibil să intrați în contact cu o mulțime de substanțe chimice și parfumuri atunci când vă faceți un masaj care vă poate provoca o durere de cap. Terapeuții de masaj folosesc adesea uleiuri parfumate sau în spațiul care au lumânări parfumate sau alte parfumuri care vă pot da o reacție alergică.

Multe loțiuni neparfumate conțin aditivi botanici care, în unele cazuri, pot induce sensibilitate. Mai mult, este posibil să constatați că aveți o reacție pe masă și pe așternuturi la produsele de curățenie sau la detergentul folosit.

Durerile de cap sinusale sunt o reacție alergică frecventă. De obicei, această durere este situată deasupra cavităților sinusurilor. Este identificată ca o durere facială în spatele pomeților sau a frunții.
Este sigur să recunoașteți și să preveniți alergenii care le declanșează dacă aveți astfel de dureri de cap.

Presiunea folosită poate duce la dureri de cap după un masaj

Masaterapeutul se concentrează pe straturile profunde ale mușchilor și fasciei în timpul unui masaj tisular profund. Masajul țesuturilor profunde implică adesea multă presiune și poate fi destul de dureros dacă terapeutul apasă puternic în zonele musculare încorsetate sau cu noduri. Mângâieri profunde sau gesturi circulare mici pot fi suficiente.

Un mic studiu a constatat că masajele cu presiune moderată mai mult decât cele cu presiune scăzută au stimulat sistemul nervos parasimpatic. Activarea sistemului nervos parasimpatic poate afecta tensiunea arterială, care poate afecta, la rândul său, durerile de cap.

11 Sfaturi pentru a preveni o durere de cap după un masaj

Pentru a preveni o durere de cap după un masaj, puteți folosi aceste sfaturi:

1. Discutați-vă îngrijorările cu terapeutul de masaj.
2. În timpul tratamentului, vorbiți. De exemplu, dacă este o presiune rezonabilă și dacă este prea mare, dați feedback.
3. Nu faceți masaje de țesut profund
4. Să fiți foarte clar cu privire la nivelul de presiune pe care îl doriți.
5. Nu masați întregul corp și rezervați în schimb un masaj al feței, al picioarelor sau al mâinilor.
6. Înainte și după masaj, beți cel puțin 8 uncii de apă.
7. Creșteți consumul de apă timp de două zile după un masaj.
8. În seara dinaintea și în noaptea de dinaintea masajului, evitați consumul de alcool.
9. După masaj, luați o gustare ușoară.
10. Spuneți-i terapeutului să vă prescrie câteva întinderi bune după tratament.
11. După masaj, faceți un duș cald sau rece.

„Terapiile de masaj” cauzează rareori daune grave și ar trebui să începeți cu ușurință să vă simțiți mai bine. Dacă, după câteva ore, durerea de cap nu dispare sau este severă, vă rugăm să consultați un medic.

Când să treceți peste un masaj

Există momente în care, în ciuda numeroaselor beneficii ale masajului, este mai bine să treceți peste el. Iată câteva cazuri în care ar trebui să treceți peste un masaj.

1. Nu ar trebui să beneficiați de un masaj atunci când sunteți rănit.
2. Nu ar trebui să se facă un masaj care să exercite presiune pe o rană, cum ar fi vânătăi, părți ale corpului care se umflă, hernii sau fracturi recente.
3. Nu ar trebui să faceți un masaj dacă aveți gripă.
4. Există riscul de a răspândi infecția la terapeutul de masaj și la ceilalți pacienți dacă vă luptați cu o răceală sau o gripă. De asemenea, aveți nevoie de odihnă pentru a vă recupera pe deplin, iar sistemul dumneavoastră poate fi suprastimulat de masaj.
5. Nu vă faceți un masaj dacă sunteți în stare de ebrietate. Este posibil să ignorați semnele de disconfort din partea corpului și să ajungeți să vă răniți în urma unui masaj.

Categorii de persoane care ar trebui să evite masajele

Există multe tipuri de masaj, dintre care unele pot să nu fie potrivite pentru persoanele cu anumite condiții de sănătate. De exemplu, „masajul țesuturilor profunde” ar trebui să fie evitat de persoanele cu osteoporoză și de femeile însărcinate.

Persoanele cu cheaguri de sânge ar putea, de asemenea, să evite masajul țesuturilor profunde, deoarece poate disloca cheagurile care pot provoca un accident vascular cerebral.

Dacă ați suferit operații, radiații sau orice altă procedură medicală, sau dacă aveți o afecțiune medicală cunoscută. Înainte de a vă face un masaj, consultați-vă cu medicul dumneavoastră pentru a stabili dacă un masaj este sigur pentru dumneavoastră înainte de a-l încerca.

RECOMANDAT PENTRU DUMNEAVOASTRĂ: Provocări de sănătate comune copiilor, adulților și vârstnicilor

ÎNTREBĂRI FRECVENTE

Ce efect are masajul asupra corpului?
Masajul reduce stresul și încurajează relaxarea. Poate stimula sistemul nervos parasimpatic, care scade tensiunea arterială, ritmul cardiac și hormonii de stres.

Care sunt posibilele moduri în care cineva ar putea avea o durere de cap după un masaj?
Cele mai posibile moduri în care cineva ar putea avea o durere de cap după un masaj sunt; Poziționarea necorespunzătoare a capului în timpul masajului, deshidratarea, reacții alergice, modificări ale fluxului sanguin, etc

Cum puteți preveni o durere de cap după un masaj?
Puteți preveni o durere de cap după un masaj fiind foarte clar cu privire la nivelul de presiune dorit și evitând masajul țesuturilor profunde.

Ce categorii de persoane ar trebui să evite masajul țesuturilor profunde?
Femeile însărcinate și persoanele cu osteoporoză ar trebui să evite masajul, de asemenea, persoanele cu probleme de coagulare a sângelui.

.