Ce naiba este în neregulă cu mine? Nimic cu adevărat.

Se pare că plâng mai mult în aceste zile, pe măsură ce am îmbătrânit. Soțul meu stoic poate deveni plângăcios atunci când se uită la un film plin de lacrimi uneori (el va nega acest lucru). Dar unii oameni tind să plângă mai natural decât alții, iar eu mă încadrez în această categorie.

Atunci de ce se pare că oamenilor le este rușine să plângă? Pentru că ni s-a băgat în cap (mai ales bărbaților) că plânsul este un semn de slăbiciune sau chiar este văzut ca fiind neprofesional. Nu vă fie teamă să plângeți atunci când este momentul potrivit. Este nevoie de o persoană puternică pentru a plânge.

De fapt, plânsul este bun pentru tine. Un studiu al Universității din Minnesota (Dr. William Frey), a constatat că plânsul (declanșat de emoții) îmbunătățește starea de spirit a 88% dintre oameni și poate ajuta, de asemenea, la vindecare, la creșterea imunității și la reducerea nivelului de furie și stres.

Dr. Frey este cercetător și autor al cărții Crying: The Mystery of Tears (Misterul lacrimilor). Am aflat că în lacrimile noastre sunt eliberate substanțe chimice (și hormoni). Lacrimile emoționale includ hormonul prolactină, care joacă un rol important în sistemul dvs. imunitar și este asociat mai ales cu producția de lapte. Femeile au mai multă prolactină decât bărbații și este probabil principalul motiv pentru care femeile tind să plângă mai mult.

Să plângi bine te poate face să te simți mai bine în general. Plânsul este mai eficient decât orice antidepresiv. Iată șase motive care explică de ce este bine să plângi:

1. Plânsul face ca organismul nostru să se simtă mai bine. Nu ar trebui să reprimăm un plâns la un nivel de bază, deoarece este un răspuns fiziologic – o eliberare fizică – și ne ajută să ne simțim mai bine în legătură cu durerea. Avem tendința de a respira mai adânc atunci când plângem, iar respirația profundă reduce cortizolul (hormonul stresului) și, la rândul său, scade nivelul de stres.

2. Plânsul poate fi bun pentru noi din punct de vedere psihologic. Ne ajută să facem un pas înapoi și să procesăm ceea ce ar putea fi greșit. Cel mai rău lucru pe care îl puteți face este să reprimați plânsul, deoarece dacă îngropați aceste emoții – ele nu dispar – se vor acumula și vor ieși sub formă de furie sau amărăciune, ceea ce vă va face să vă simțiți mai rău în timp.

3. Plânsul vă poate ajuta să faceți față unei pierderi. Pierderea unei persoane dragi sau a unui animal de companie este unul dintre cele mai rele lucruri cu care să te confrunți. Uneori, singurul lucru pe care îl poți face este să îmbrățișezi pe cineva și să lași lacrimile să curgă. Cuvintele nu vor fi de ajuns. O pierdere nu este asociată doar cu durerea provocată de un deces, ci și cu orice tip de circumstanță dură, cum ar fi pierderea bruscă a locului de muncă sau despărțirea de o persoană semnificativă.

„Plânsul nu este un semn de slăbiciune, ci te face să te oprești și să evaluezi mai bine situația.”

4. Plânsul te poate ajuta să fii mai creativ. Întrebați-vă: „Cum pot exprima ceea ce tocmai am trăit într-un mod care să-i ajute sau să-i inspire pe alții?”. Mi-a venit ideea de a scrie acest articol după ce am plâns pentru ceva. Mulți oameni creativi au tendința de a fi mai sensibili și de a-și exprima sentimentele prin „munca” lor. Printre exemple se numără artiștii, actorii, muzicienii și scriitorii.

5. Plânsul vă poate ajuta să mergeți mai departe în viață atunci când vă confruntați cu sentimentele. Nu jucați în siguranță în viață și nu vă ascundeți. Este greu să te pui în situații noi care au un anumit bagaj emoțional. Confruntă-te cu ceea ce te reține. Plânsul nu este un semn de slăbiciune, ci te face să te oprești și să evaluezi mai bine situația. Apoi puteți merge mai departe și îmbrățișa oportunitățile de dezvoltare personală.

6. A-ți arăta vulnerabilitatea te ajută să te conectezi cu ceilalți. Este în regulă să răspundeți cuiva care plânge în public. A fi în preajma cuiva care plânge în public poate fi ciudat sau inconfortabil pentru toată lumea; dar dacă nimeni nu face nimic, poate face ca acea persoană să se simtă mai rău. Faceți ceva de susținere, cum ar fi să le oferiți o îmbrățișare. Construiește încredere.

Rețineți, există un motiv pentru lacrimi și plânsul este purificator. Gândiți-vă la plâns ca la o terapie naturală!

Sper că lectura acestui articol a creat mai multă conștientizare cu privire la modul de a gestiona emoțiile într-un mod mai pozitiv.

Acest articol a fost publicat pentru prima dată pe http://www.hitchedmag.com/

.