Dacă nu este clinică, respirația urât mirositoare poate fi în întregime corectată și prevenită. Acest lucru înseamnă că nu există scuze pentru prima impresie râncedă sau chiar pentru respirația de dimineață, care distruge buna dispoziție. (Chiar și asta poate fi evitată!)

Repararea respirației urât mirositoare se reduce la produsele potrivite, la un regim oral adecvat și dedicat și la o dietă conștientă (cu multă hidratare). Deși poate părea mult, va fi nevoie doar de câteva mici modificări sau adăugiri la regimul dvs. existent. Răsplata este că nimeni nu vă mai asociază cu o gură urât mirositoare, cu excepția cazului în care înjurați ca un marinar.

Și aceasta este o realizare foarte mare, mai ales dacă respirația urât mirositoare v-a chinuit. (Să sperăm că știi dacă te-a bântuit, deși bănuim că unii tipi trec fericit prin viață fără ca cineva să le spună că respirația lor miroase ca Old Faithful). Este același lucru cu a avea BO: Oamenii își vor aminti întotdeauna cum miroseai, iar acest lucru va avea un impact dacă se vor gândi sau nu la tine în mod pozitiv sau negativ. Nu este vorba nici de faptul că trebuie să ai o respirație bine mirositoare. Acesta este un obiectiv măreț care este posibil doar dacă mesteci gumă proaspătă toată ziua. Oamenii ar prefera doar să aveți o respirație neutră, ceea ce este destul de ușor de realizat.

O scurtă notă: Veți vedea o mulțime de referiri la bacterii și sulf în acest articol. Sulful este produs de bacteriile care trăiesc în gura dumneavoastră. Aceste bacterii sunt în mare parte bune, de altfel, deoarece descompun proteinele din alimentele dumneavoastră, permițând astfel o digestie mai ușoară. Dar sulful este produsul lor secundar (deșeurile lor, în esență), iar acesta este cel care provoacă respirația urât mirositoare. Cu excepția cazului în care mâncați ceapă ca pe mere. Asta o va face, de asemenea. Regimul de mai jos se concentrează pe modalitățile de a minimiza această acumulare de sulf.

Așa că citiți mai departe și aflați cum să preveniți respirația urât mirositoare – pentru totdeauna.

Utilizați produsele potrivite

1. Periuța de dinți, înlocuită trimestrial: Evident, trebuie să folosești o periuță de dinți, dar depinde de tine să înlocuiești acel obiect la fiecare trei luni. (Aceasta este perioada maximă pe care o recomandă Asociația Dentară Americană și este momentul în care periuța ta de dinți începe să semene mai mult cu o periuță de toaletă). Din fericire pentru tine, multe dintre companiile care oferă servicii prin abonament oferă capete de înlocuire a periuțelor de dinți pe trei luni, așa că poți uita să o calculezi singur. Încercați un abonament la periuța de dinți Goby.

2. Folosiți ața dentară: Trebuie să scoateți mizeria dintre dinți. Nu numai că va preveni cariile și îngălbenirea, dar lasă mai puține particule de alimente în gură care vă pot strica respirația, în special în timp ce dormiți. De asemenea, folosirea aței dentare vă întărește gingiile și previne gingivita.

3. Racla pentru limbă: Nu este atât de dur pe cât pare. Un răzuitor de limbă este un dispozitiv simplu care extrage sulful suplimentar de pe „covorul de zdrențe” care este limba dumneavoastră. După periaj, puteți lăsa o parte din reziduurile de pastă de dinți pe limbă și puteți trage acest dispozitiv în față peste partea superioară pentru a îndepărta orice exces de sulf. Încercați răzuitorul de limbă al Dr. Tung.

4. Pasta de dinți și apa de gură: Da, mai evidente, dar trebuia să le menționăm. Vreți să vizați producția de sulf, care poate fi combătută cu o pastă de dinți bogată în zinc, precum SmartMouth, și o apă de gură care ajută la curățarea fiecărei părți a gurii, inclusiv între gingii, precum apa de gură cu nucă de cocos de la JASON. Consultați pastele noastre de dinți preferate și cele mai bune clătiri de gură care vă vor oferi un ajutor în departamentul de împrospătare a respirației.

5. Guma de mestecat: Pentru urgențe, bineînțeles. Pentru o acoperire ultra-puternică (și ingrediente active de combatere a germenilor), încercați CONFADENT.

Spălați des, folosiți ața dentară noaptea

Acum că aveți cele mai bune dispozitive, trebuie să le folosiți la intervale corespunzătoare. Nu vă răzuiți limba prea des – o dată dimineața este suficient, pentru a îndepărta tot ce s-a depus peste noapte. Puteți peria ușor limba seara, pentru a ajuta la reducerea sulfului. Cel mai important, însă, este că trebuie să folosiți ața dentară în fiecare seară și să vă spălați pe dinți de 2-3 ori pe zi (o dată dimineața, o dată înainte de culcare și, la nevoie sau după cum doriți, pe tot parcursul zilei). Acest lucru nu numai că vă protejează dinții și gingiile de putrefacție și de pete, dar îndepărtează particulele de alimente și deșeurile bacteriene (sulful) care procură un miros urât. Și, bineînțeles, apa de gură este cuiul din sicriu, în ceea ce privește respirația urât mirositoare.

Stați hidratați

Iată încă un beneficiu al consumului de multă apă: Aceasta previne respirația urât mirositoare. Asta pentru că o gură uscată este mediul perfect pentru ca deșeurile de sulf în putrefacție să înceapă să vă acapareze limba. Scârbos.

Aceasta explică fenomenul de „respirație matinală”: Producția de salivă scade atunci când dormiți. Din moment ce saliva ajută la descompunerea particulelor de alimente, acolo sus se întâmplă mai puțină „descompunere” și mai multă „descompunere”. Acest lucru poate fi rezolvat prin consumul unui pahar de apă înainte de culcare. Dacă ești supărat că acest lucru te va trezi doar în mijlocul nopții ca să te duci să faci pipi, ei bine, atunci trebuie să recitești beneficiile hidratării. (Oricum, vei merge ca un zombi până la baie și vei leșina imediat ce te vei lovi din nou de pernă). Ca un bonus suplimentar, odată ce te-ai trezit, poți lua încă o înghițitură de apă pentru a-ți rehidrata gura și aproape sigur te vei trezi a doua zi dimineața fără respirația râncedă cu care ești obișnuit.

Aceeași logică se aplică pe tot parcursul zilei, într-o oarecare măsură. Dacă beți băuturi hidratante și evitați cofeina și alcoolul și chiar țigările (din mai multe motive), vă faceți o favoare respirației dvs. menținând gura hidratată.

Alterați-vă dieta

Câteva ajustări simple vă pot îmbunătăți semnificativ respirația. Evident, usturoiul și ceapa sunt propriul lor monstru. Puteți peria și face gargară pentru a îndepărta aceste păcate, totuși. Așa cum tocmai a fost menționat, ar trebui să evitați orice lucru care deshidratează organismul (cum ar fi cofeina și alcoolul), deoarece va duce la halenă peste noapte. Alimentele care produc mai mult sulf în gură sunt cele bogate în proteine, zahăr și aciditate, așa că, dacă vreți să diminuați șansele unei guri pline de sulf, adaptați-vă în consecință. (Deși probabil că este mai ușor să reduci consumul de alcool și cafea și să urmezi un regim corect de îngrijire orală, așa cum am subliniat mai sus. De asemenea, puteți citi și alte câteva sfaturi de igienă orală.)

.