01:06păstrați deshidratarea la distanță în timp ce alcoolul

01:08face opusul consumul de apă în

01:11între băuturi vă poate ajuta să vă feriți de o

01:13mahmureală dacă continuați să beți mult

01:16apă vă veți simți mult mai bine la

01:18sfârșitul nopții beți cafea orice băutură

01:23care conține cofeină vă va da un

01:25scut de energie făcându-vă să vă simțiți alert ca

01:28cafeina provoacă deshidratare asigurați-vă că

01:32să beți mai multă apă să vă spălați pe dinți și

01:36să faceți un duș rece un duș rece vă va

01:39ajuta să vă zdruncinați corpul pentru a ieși din starea de somnolență vă va

01:42ajuta, de asemenea, să vă calmați nervii

01:45dacă nu reușiți să o faceți de unul singur cereți ajutorul unui

01:48prietenul sau partenerul dvs. să vă ajute

01:50spălatul pe dinți vă va ajuta, de asemenea, să scoateți

01:53gustul alcoolului din

01:55gură

01:56exercitați atunci când ați băut prea mult

01:59exercițiile alcoolice sunt probabil ultimul

02:02lucru la care vă gândiți, dar mișcarea corpului

02:05vă va stimula circulația sângelui și

02:07vă va menține corpul alert pur și simplu faceți câteva

02:10de sprinturi

02:11crunches faceți jogging sau pur și simplu ieșiți și mergeți pe jos pentru

02:14 câteva minute în aer liber nu

02:17încercați niciun fel de exerciții fizice dacă sunteți

02:19intoxicat și abia puteți merge nu faceți

02:22niciun lucru care ar putea duce accidental la

02:24să te rănești să fii activ te poate ajuta

02:28să te trezești repede să dansezi sau să joci un

02:31joc în timp ce bei te poate ajuta

02:33să rămâi activ doar asigură-te că îți păstrezi

02:36body moving sitting and drinking will

02:39lead to further intoxication while

02:41movements will help you sobrietate thank

02:47you for watching this video subscribe to

02:49our channel for more updates

.