Acesta s-a întâmplat multora dintre noi. Vă treziți din ceea ce ați crezut că a fost un somn bun și aveți o durere în gât. Dacă te confrunți cu această situație, Panther Physical Therapy are trei sfaturi despre cum să scapi de durerea de gât din cauza somnului greșit.

Consilierea și terapia pentru durerea de gât este doar unul dintre lucrurile pe care le facem la Panther Physical Therapy. Echipa noastră și-a petrecut ultimii 15 ani ajutând locuitorii din orașele Harmony, Wexford și Allison Park din Pennsylvania să obțină terapia fizică de care au nevoie. În acest timp, i-am ajutat pe pacienții noștri cu o gamă largă de leziuni și afecțiuni medicale. Toată această experiență cu pacienții noștri este ceea ce ne permite să vă oferim trei sfaturi despre cum să scăpați de durerea de gât din cauza somnului greșit.

Cele trei sfaturi pentru a scăpa de durerea de gât din cauza somnului greșit

Când vă treziți cu dureri de gât, primul dvs. gând este probabil ceva de genul: „Cum scap de această durere de gât din cauza somnului greșit?!”. Ei bine, echipa noastră de kinetoterapie Panther are trei sfaturi care vă pot ajuta.

Primul nostru sfat este să folosiți comprese calde și reci pe zona dureroasă a gâtului dumneavoastră. Echipa noastră vă recomandă să folosiți mai întâi o compresă cu gheață pe gât. Acest lucru se datorează faptului că frigul din gheață poate ajuta la ameliorarea inflamației din gât care vă provoacă durerea. Apoi, vă sugerăm să treceți la o compresă de încălzire. Căldura poate ajuta la calmarea mușchilor gâtului dvs. și la eliberarea oricărei tensiuni persistente din aceștia.

Cel de-al doilea sfat pe care îl avem pentru dumneavoastră este să luați niște analgezice fără prescripție medicală. Echipa noastră știe că durerile ușoare de gât răspund de obicei bine la aceste analgezice. Știm, de asemenea, că utilizarea analgezicelor în combinație cu comprese calde și reci poate ajuta la reducerea mai rapidă a durerii de gât. Cu toate acestea, vă avertizăm, de asemenea, să aveți grijă dacă luați și alte medicamente în afară de analgezice. S-ar putea chiar să doriți să vă consultați medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă ar putea exista efecte secundare în cazul în care amestecați un analgezic cu medicamentele dumneavoastră zilnice.

Cel de-al treilea sfat al nostru pentru ameliorarea durerii de gât este să faceți câteva exerciții ușoare de amplitudine a mișcărilor. Un lucru pe care l-am descoperit este că durerea de gât îi determină adesea pe oameni să își țină gâtul rigid. Problema cu acest lucru este că nu face decât să pună mai multă presiune pe mușchii gâtului deja încordați, iar acest lucru poate duce la și mai multă durere. În loc să vă țineți gâtul rigid, vă recomandăm să vă mișcați cu atenție gâtul prin intervalul său normal de mișcare. Această mișcare poate ajuta la întinderea mușchilor gâtului și la reducerea durerii. Cu toate acestea, veți dori, de asemenea, să vă păstrați mișcările netede și lente pentru a evita creșterea nivelului de durere.

Utilizând aceste trei sfaturi, este posibil să vă puteți reduce singuri durerea de gât. Cu toate acestea, dacă durerea de gât continuă să fie o problemă, este posibil să doriți să consultați un medic sau unul dintre fizioterapeuții noștri. Acest lucru se datorează faptului că durerea continuă poate fi un semn că aveți o problemă mai semnificativă decât dormitul greșit.

Dacă credeți că aveți o problemă mai gravă la nivelul gâtului, Panther Physical Therapy este aici pentru a vă ajuta. Contactați echipa noastră astăzi pentru mai multe informații sau pentru a programa un screening gratuit de 15 minute.

Tags: Dureri de spate și de gât, dureri de spate, dureri de spate, medicație zilnică, dureri de gât, fizioterapeut, kinetoterapie

.