Iată cele mai bune 10 sfaturi ale lor pentru a vă menține pielea moale și netedă – chiar și atunci când vă spălați pe mâini tot timpul.

Iarnă oferă o abundență de veselie sub formă de sărbători, bunătăți de sezon și recreere pe vreme rece – dar aerul rece aduce, de asemenea, ceva decisiv mai puțin vesel: pielea uscată.

În mod normal, pielea uscată este anticipată în timpul iernii, dar în acest an a fost și mai mult perpetuată de spălarea mai frecventă a mâinilor și de utilizarea mai frecventă a dezinfectantului de mâini indusă de pandemie. Acestea fiind spuse, Health a vorbit cu mai mulți experți în dermatologie și există multe modalități de a combate această afecțiune a pielii. Iată ce ar trebui să știți despre pielea uscată și cum să scăpați de ea, în timp ce iarna se anunță.

Ce este pielea uscată?

„Stratul exterior al pielii este conceput pentru a vă proteja corpul de mediul înconjurător și pentru a menține hidratarea pielii. Atunci când bariera pielii se deteriorează, aceasta dezvoltă fisuri microscopice, ceea ce duce la pierderea hidratării. Acest lucru se traduce prin piele uscată, descuamată, cu mâncărimi”, spune pentru Health Joshua Zeichner, MD, director de cercetare cosmetică și clinică în dermatologie la Spitalul Mount Sinai.

Dr. Zeichner spune că pielea uscată poate fi cauzată de mulți factori, inclusiv de slăbiciuni genetice ale barierei cutanate și de mediu. „Totul, de la vremea rece cu umiditate scăzută, frecarea excesivă, un produs de curățare greșit sau expunerea la alergii sau iritanți ai pielii, toate pot contribui la pielea uscată”, spune el.

ÎNRUDITE: 5 alimente care combat pielea uscată din interior

Care sunt simptomele pielii uscate?

Din fericire, simptomele pielii uscate sunt destul de simple, ceea ce înseamnă că dacă o aveți, o veți ști. Potrivit Clinicii Mayo, pielea uscată, cunoscută și sub numele de xeroză, se poate prezenta prin oricare dintre următoarele simptome:

• Senzație de apăsare, în special după duș, baie sau înot
• Piele care pare micșorată sau deshidratată
• Piele care se simte și pare mai degrabă aspră decât netedă
• Mâncărime care uneori poate fi intensă
• Scame de la ușoare până la severe, descuamare sau descuamare a pielii
• Linii fine sau crăpături ale pielii
• Roșeață

De asemenea, trebuie remarcat faptul că persoanele cu afecțiuni preexistente ale pielii, cum ar fi eczema sau psoriazisul, sunt deosebit de predispuse la piele uscată.

RELATED: Cele mai bune 14 loțiuni pentru pielea uscată, în opinia dermatologilor

Cum puteți trata și preveni pielea uscată?

Pentru că pielea uscată tinde să apară cel mai mult pe vreme rece, iarna este perioada în care „trebuie să ne schimbăm regimurile”, spune pentru Health Mary L. Stevenson, MD, un chirurg dermatolog din New York. „Este greu să „vindeci” pielea uscată”, spune ea, adăugând că cei care au pielea uscată (ca și Dr. Stevenson însăși) ar trebui să opteze pentru un regim de îngrijire a pielii care să o prevină și să mențină o piele sănătoasă. „Practic, vrem să ne asigurăm că bariera noastră nu este deshidratată și descuamată, ceea ce poate duce la crăpături în piele și iritații.”

Deci, ce presupune de obicei acest regim? Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă menține pielea cât mai moale și mai netedă posibil.

1. Renunțați la dușurile sau băile lungi și fierbinți

„Păstrați-vă dușurile scurte”, sugerează Dr. Zeichner. „Poate că ne plac dușurile lungi și fierbinți, dar nu și pielea noastră. Mențineți dușurile la 10 minute sau mai puțin și folosiți apă cam la aceeași temperatură ca cea la care s-ar simți piscina dumneavoastră încălzită vara.” Dr. Stevenson recomandă să faceți acest lucru concentrându-vă pe zonele esențiale. „Folosiți doar săpun pentru față, axile, zona inghinală și picioare, cu excepția cazului în care sunt vizibil murdare, și apoi uscați-vă prin tamponare”, spune ea.

2. Evitați săpunurile aspre, care usucă

„Săpunurile adevărate au un pH alcalin și pot deteriora pielea. Alegeți în schimb un produs de curățare fără săpun, care are un pH mai echilibrat pentru piele și nu este iritant”, spune Dr. Zeichner. Acest lucru înseamnă să lăsați temporar deoparte spălătorul de corp preferat cu miros dulce în favoarea unei alternative fără parfum pentru pielea sensibilă. Dr. Zeichner recomandă Dove Sensitive Skin Body Wash (6 dolari), care conține aceleași tipuri de ingrediente hidratante care se găsesc în cremele hidratante tradiționale, astfel încât va curăța fără a compromite bariera pielii.

3. Renunțați la utilizarea retinolului

„Retinolul este un ingredient antiîmbătrânire care stimulează colagenul pentru a întări pielea și minimizează aspectul ridurilor”, spune Dr. Zeichner. „Cu toate acestea, poate provoca iritarea și uscarea pielii. În schimb, căutați bakuchiol. Acest extract botanic este denumit bio-retinoid. Are aceleași beneficii de stimulare a colagenului fără a provoca iritații.” Două produse pe care el le recomandă sunt iNNBeauty Project Slushy (28 de dolari), care combină bakuchiolul împreună cu acidul hialuronic plumping, sau Rodan and Fields Redefine Overnight Restorative Cream (90 de dolari), care oferă bakuchiol într-o cremă hidratantă cu niacinamidă calmantă.

4. Hidratare, hidratare, hidratare, hidratare

Dr. Stevenson preferă cremele cu ceramide și squalene (cunoscute sub numele de emoliente), față de loțiunile tradiționale cu pompiță, „care nu au la fel de multă hidratare”. „Ceramidele sunt grăsimi naturale care se găsesc în stratul exterior al pielii și care acționează ca un chit între țiglele celulelor pielii”, spune Dr. Zeichner. „Când nivelul ceramidelor scade, bariera pielii nu se poate proteja așa cum ar trebui.” Squalene este un ulei prezent în mod natural în organism, dar producția încetinește după vârsta de 30 de ani, așa că produsele cu acest ingredient contribuie la rehidratarea pielii, conform National Institutes of Health. Un exemplu de cremă cu ceramide este Neogen Sur.Medic Super Ceramide 100 Renewal Cream (34 de dolari). „conține ceramide împreună cu acid hialuronic hidratant și extract de iarbă de tigru calmant”, spune Dr. Zeichner. Dr. Stevenson sugerează, de asemenea, utilizarea de unguente ocluzive (ceea ce înseamnă că rămân la suprafața pielii), cum ar fi petrolatum peste aceste creme pentru a le sigila.

5. Folosiți strategic dezinfectantul pentru mâini

În plus, multe mâini se usucă în acest sezon din cauza creșterii igienizării în fața pandemiei, ceea ce este ironic, deoarece pielea uscată este de fapt mai predispusă la captarea germenilor. Pentru a combate această uscăciune suplimentară, experții de la Asociația Academiei Americane de Dermatologie (AAD) recomandă să lăsați puțină apă pe mâini după ce vă spălați și să vă aplicați crema hidratantă cât timp mâinile sunt încă ușor umede. În cazul dezinfectantului, ar trebui să aplicați crema hidratantă după ce dezinfectantul pentru mâini s-a uscat. Ei sugerează, de asemenea, să lucrați crema hidratantă în jurul vârfurilor degetelor și unghiilor, care sunt adesea trecute cu vederea.

6. Păstrați balsamul de buze la îndemână

Lipsurile sunt predispuse la uscăciune, iar AAD recomandă alegerea cu grijă a unui balsam de buze pentru a nu irita și mai mult această piele sensibilă. „Dacă buzele vă ustură sau vă furnică după ce aplicați balsamul de buze, treceți la unul care nu provoacă această reacție.”

7. Încercați un umidificator

„Porniți un umidificator în dormitor pe timp de noapte. Umidificatorul pune hidratare în aer pentru a preveni uscăciunea în timp ce dormiți”, spune Dr. Zeichner. El recomandă un umidificator cu ceață rece în locul unuia cu abur fierbinte, deoarece acestea tind să fie mai sigure.

8. Alegeți o cremă de protecție solară minerală

„Oxidul de zinc nu numai că blochează razele UV, dar are și un beneficiu de protecție a pielii, motiv pentru care este folosit în cremele pentru a preveni iritația de scutec la bebeluși. Dacă sunteți uscată sau sensibilă, căutați o cremă de protecție solară pe bază de minerale, cum ar fi Solara Suncare Time Traveler (42 de dolari), o cremă de protecție solară complet naturală care protejează pielea de lumina UV și o hidratează cu ceramide și squalene care repară pielea”, spune Dr. Zeichner.

9. Investiți într-o pereche de mănuși

Pe lângă AAD, mâinile noastre sunt adesea ținte principale pentru pielea uscată, deoarece sunt folosite atât de des. Acești experți sugerează să vă puneți mănuși înainte de a ieși în aer liber, de a vă uda mâinile sau de a manipula substanțe chimice, grăsimi sau alte substanțe cu mâinile.

10. Purtați țesături delicate

Țesăturile de lână care provoacă mâncărimi pot provoca o iritație suplimentară a pielii uscate, așa că experții recomandă să alegeți țesături cu fibre naturale, cum ar fi bumbacul și mătasea, care permit pielii dumneavoastră să respire. De asemenea, este recomandabil să folosiți detergenți fără coloranți sau parfumuri, care pot duce la creșterea iritației pielii.

Dacă niciunul dintre acești pași nu vă oferă ușurare, este posibil să doriți să vizitați un dermatolog pentru un plan de tratament specificat.

Pentru a primi poveștile noastre de top în căsuța dvs. poștală, abonați-vă la buletinul informativ Healthy Living

Aderare gratuită

Obțineți îndrumări nutriționale, sfaturi de wellness și inspirație sănătoasă direct în căsuța dvs. poștală de la Health

.