Deși suntem mai predispuși în lunile de iarnă, o durere de gât iritantă poate lovi în orice moment al anului. Urmați acești pași pentru a vă reduce la minimum șansele de a avea o durere în gât.
Care sunt cauzele durerii în gât?
Causa obișnuită a durerii în gât este un virus sau o bacterie. Iritarea gâtului din cauza fumatului, a căldurii uscate, a scurgerii postnasale (în cazul în care un nas care curge se scurge în partea din spate a gâtului, în special atunci când dormiți) sau o reacție alergică poate provoca, de asemenea, durere.
Una dintre cele mai neobișnuite cauze ale durerilor de gât este refluxul acid. Dacă acizii stomacali puternici se ridică înapoi în gât în timp ce dormiți, vă veți trezi cu ceea ce se simte la fel ca o durere de gât.
Pentru a preveni acest lucru, încercați să ridicați capul patului pe blocuri de lemn sau puneți câteva cărți de telefon sub picioarele de sus ale patului. Cu patul înclinat puțin mai sus față de orizontală, refluxul va curge la vale în timpul nopții – departe de gât și spre stomac.
Care sunt simptomele durerii de gât?
O durere de gât arde, se simte zgâriată și poate provoca dureri care fac dificilă vorbirea sau înghițirea. De asemenea, poate avea un aspect roșu și pătat cu puncte albe sau galbene.
Durerea provocată de virusuri (cum ar fi cele care cauzează răceala sau gripa) se dezvoltă de obicei treptat, cu puțină sau deloc febră. Dar o infecție bacteriană, cum ar fi streptococul (de la streptococ), apare adesea brusc, însoțită de glande umflate și febră.
Prevenirea durerilor în gât:
- În timpul sezonului de răceală și gripă, spălați-vă des pe mâini și faceți un efort să le țineți departe de ochi, nas și gură. Veți avea mai puține șanse să răciți sau să vă îmbolnăviți de gripă.
- Executați un vaporizator cu ceață rece sau un umidificator în dormitor. Adăugarea umezelii în aer vă va ajuta să nu se usuce și va împiedica mucoasa gâtului să devină prea uscată.
- Dacă nu aveți un umidificator, puneți un bol cu apă pe calorifer în fiecare noapte. S-ar putea să nu arate foarte elegant, dar va funcționa la fel de bine ca orice obiect cumpărat din magazin.
- Dacă fumați, renunțați. Fumul de țigară este extrem de iritant pentru mucoasa gâtului.
- Respirați pe nas mai degrabă decât pe gură. Este un mod natural de a umidifica aerul pe care îl respirați.
- Dacă sunteți chinuit de o durere de gât care pare să revină mereu și mereu, cumpărați o periuță de dinți nouă. Bacteriile se adună pe peri, iar dacă vă răniți gingiile în timp ce vă periați, acestea pot intra în sistemul dumneavoastră și vă pot reinfecta.
- Să vă întăriți sistemul imunitar în timpul sezonului de răceală și gripă cu vitamine, ierburi și o alimentație bună. Candidații evidenți la suplimente sunt vitaminele C și E, mineralele zinc și magneziu și plantele care stimulează imunitatea, cum ar fi goldenseal și astragalus. De asemenea, gătiți sau suplimentați cu usturoi, ghimbir, ciuperci shiitake și ciuperci reishi, toate acestea având proprietăți de stimulare a imunității.
Dureri persistente în gât
De obicei, puteți avea grijă singuri de o durere în gât, iar aceasta ar trebui să dispară de la sine într-o zi sau două.
Cu toate acestea, ar trebui să consultați un medic dacă durerea durează mai mult de o săptămână, dacă durerea este însoțită de febră de 38ºC sau mai mare timp de mai mult de 3 zile sau dacă aveți și o durere de ureche.
De asemenea, consultați medicul dacă vă este greu să înghițiți salivă sau să deschideți gura, dacă gâtul este răgușit timp de 3 săptămâni sau mai mult, sau dacă flegma are dungi de sânge în ea.
.