NARATOR: Dacă doriți să preveniți fulgii, roșeața și mâncărimile cauzate de mătreață, există câteva sfaturi simple de care trebuie să țineți cont. Șamponarea este cap de listă.
CHYNNA STEELE GRIFFIN: Șamponarea părului este importantă în prevenirea mătreții, deoarece ajută la eliminarea excesului de ulei și a acumulărilor care se află pe scalp și care pot duce la apariția mătreții. Celălalt lucru este că, dacă folosiți un șampon antiinflamator sau medicamentat, acesta poate ajuta, de asemenea, la prevenirea unor inflamații care duc la descuamare, roșeață și mâncărime.
VORBITOR 1: Cum trebuie să-mi șamponez părul pentru a preveni mătreața?
CHYNNA STEELE-GRIFFIN: Modul în care vă spălați părul poate ajuta, de fapt, la prevenirea mătreții. Pentru mulți oameni, asta înseamnă să vă spălați părul o dată pe zi, iar asta previne o acumulare de grăsime. Pentru alții, în special pentru cei de origine africană, poate însemna să se spele o dată pe săptămână. Cu toate acestea, nimeni nu ar trebui să se spele mai rar decât atât.
LOCUITORUL 2: Știi, eu am părul foarte creț, așa că trebuie să pun mult gel. Asta afectează mătreața în vreun fel dacă îl folosesc?
CHYNNA STEELE-GRIFFIN: Le recomand pacienților care au mătreață să limiteze numărul de produse pentru păr pe care le folosesc. Multe produse de păr lasă o acumulare sau un reziduu pe scalp, așa că acesta este un lucru important de reținut atunci când alegeți produse de îngrijire a pielii sau a scalpului. Vreți să alegeți lucruri care nu tind să hidrateze sau să ungă scalpul mai mult decât este deja.
SPEAKER 3: Există vreo corelație între dietă și mătreață?
CHYNNA STEELE-GRIFFIN: Deoarece mătreața este o afecțiune inflamatorie, consumul unor alimente și vitamine antiinflamatorii poate fi de ajutor în prevenirea afecțiunii. Acestea includ lucruri precum fructe și legume, pește și, de asemenea, o multivitamină. Știm că substanțe precum vitamina B, acizii grași omega-3 și zincul sunt antiinflamatorii și pot ajuta la prevenirea afecțiunilor inflamatorii ale pielii.
SPEAKER 4: Așadar, sunt doar curios. Există vreo șansă ca stresul să aibă vreo legătură cu mătreața sau cu cantitatea de mătreață pe care o am?
CHYNNA STEELE-GRIFFIN: Stresul este unul dintre acele lucruri care pot exacerba aproape orice afecțiune a pielii. Așadar, toți pacienții mei vin cu exacerbări ale celorlalte… eczeme, psoriazis și, de asemenea, dermatită seboreică sau mătreață, atunci când au un nivel crescut de stres în viața lor.
Este mai ușor de spus decât de făcut pentru a minimiza cantitatea de stres din viața dumneavoastră, dar dacă puteți face eforturi pentru a minimiza cantitatea de stres din viața dumneavoastră, acest lucru vă va ajuta și mătreața.
Așa că nu uitați, pentru a preveni mătreața, este important să vă spălați cu șampon regulat, să limitați cantitatea de produse de îngrijire a părului pe care le folosiți, să vă gestionați stresul și să aveți o dietă sănătoasă. Dacă aveți întrebări sau preocupări cu privire la prevenirea mătreții, atunci faceți o programare la dermatologul dumneavoastră.