Într-un episod recent al emisiunii Man Up, Aymann Ismail a vorbit cu un student pe nume Sammy, care a avut recent o experiență intensă: A plâns brusc pentru prima dată în ultimii zece ani. Sammy a spus că vrea să reproducă acel moment și să găsească o modalitate de a-și localiza sentimentele mai des, dar nu este sigur cum. Așa că Aymann îl aduce în emisiune pe terapeutul Avi Klein pentru a vorbi cu Sammy. Cei trei au vorbit despre motivul pentru care atât de mulți bărbați rezistă dorinței de a plânge în primul rând și despre ce ar putea fi nevoie pentru a scăpa de acest instinct. Mai jos este un mic fragment din conversația lor, ușor editat pentru claritate.

Aymann Ismail: Ce ați observat că se întâmplă în corpul unui bărbat atunci când începe să se lase să plângă?

Avi Klein: Atât de multă tristețe este, în cele din urmă, despre pierdere. Ne așteptăm ca lucrurile să continue să meargă într-un fel și apoi se schimbă, iar acest lucru poate fi atât de devastator, fie că este vorba de pierderea unei persoane sau de pierderea unui rezultat așteptat. Cred că toată lumea se teme atât de mult de genul: „Dacă plâng, o să mă prăbușesc”, dar nu este așa. Nu te prăbușești. Te simți mai ancorat în pământ după aceea. Te simți mai bine.

Sammy: Cred că contrastează imaginea pe care o avem despre plâns, nu? Ideea de a plânge este foarte mult una în care am pierdut o aparență de control, dar crezi că este de ajutor în crearea controlului pe termen lung, într-un fel? Pentru că acesta a fost unul dintre lucrurile care m-a entuziasmat, și anume capacitatea de a fi mai stăpân pe termen lung.

Klein: Da, cred că sunt două lucruri. Cred că toate emoțiile, într-un fel, au forma unui val, nu? Și ajung pe creastă și se prăbușesc, așa că există acel moment mare, când plângi, în care te simți într-adevăr scăpat de sub control, în care trebuie să fii într-un fel vulnerabil și nu știi ce se va întâmpla. Ești doar în sentimentele tale. Dar apoi se termină. Nimeni nu a plâns vreodată la nesfârșit, nu? Ne oprim din plâns și, în acel moment, începi să te simți mai stăpân pe tine și mai ancorat în pământ.

Apoi mai există un alt mod, și anume, cu cât permiți mai mult emoțiilor tale să existe în tine și nu le reprimi și nu le îndepărtezi, atunci ești o persoană mai abilă, înțelegi ce vreau să spun? Acest lucru se referă mai puțin la plâns, dar cred că mai mulți bărbați se luptă cu furia incontrolabilă și asta pentru că, într-un fel, nu vor să fie furioși și o țin în ei până când explodează. Dacă ești OK cu furia, atunci ai mult mai multe opțiuni cu privire la modul în care să o gestionezi, dar dacă nu este OK, atunci ai opțiuni foarte limitate.

Ismail: Da, pot să înțeleg asta.

Sammy: Merită cu adevărat să urmăresc să încerc cu adevărat să caut să mă fac să plâng? Crezi că sunt prea romanțioasă în ceea ce va face acest lucru din punct de vedere emoțional, sau este cu adevărat ceva necesar pentru o experiență umană completă, în opinia ta?

Klein: Cred că este destul de greu să te relaxezi atunci când ceri ceva de la tine însuți, și cred că pentru a plânge cu adevărat, poate că trebuie să-ți reformulezi obiectivul de la a plânge la a-ți simți sentimentele și a fi mai conectat la corpul tău. Cred că acesta este un obiectiv atât de valoros. Avem nevoie de bărbați care își pot simți sentimentele. Dacă plângi sau nu, nu ar trebui să fie măsura succesului, nu? Este doar o funcție biologică, să știți.

Sammy: Sau ca un fel de indicator, într-un fel, nu?

Klein: Este un indicator, dar există și alți indicatori. Adică, când mă simt trist, se întâmplă un fel de prăbușire liniștită – ca un sentiment de scufundare în stomac. E ca și cum aș vedea culoarea albastră în interior.

Sammy: Serios?

Klein: Da. Cred că dacă îți permiți să te conectezi la simțurile tale și te gândești: „Care este experiența mea interioară? Ce văd în imaginația mea? Ce îmi spune corpul meu? Ce îmi spun mușchii mei?”, va deveni mai real pentru tine, și asta este tot ce trebuie să aștepți de la tine însuți. Celălalt lucru pe care l-aș spune, care este greu pentru bărbați, este că plânsul este în mod fundamental o experiență socială. Asta face parte din scopul său evolutiv. Plângem pentru a le indica celorlalți că avem nevoie de ajutor, ceea ce este foarte greu pentru bărbați. Adesea, cred că am vrea să plângem singuri.

Aymann: Este un punct de vedere bun.

Sammy: La asta mă gândeam și eu. Cea mai mare teamă atunci când mi-am spus să nu mai plâng nu a fost că voi plânge. A fost că oamenii mă vor vedea plângând.

Klein: Da. Asta e una mare. Tocmai am atins o piesă atât de importantă, care este ca și cum, o parte din ceea ce îți spune să te abții este: „Oare oamenii mă vor vedea plângând?”. Și uite, te înțeleg. Este încă potențial jenant, chiar dacă ești de acord cu asta, dar dacă ești cu o persoană sigură? Adică, cred că acesta este motivul pentru care o mulțime de oameni plâng în terapie, dar putem plânge și cu prietenii și partenerii noștri, și vreau să spun că trebuie să-ți acorzi spațiu. M-aș întoarce la experiența ta în jurul persoanei care a decedat, de exemplu, pentru că sună atât de important și este un lucru care merită lacrimi. Vorbiți despre asta. Părea că poate te-ai întâlnit cu cineva în campus, cum ar fi un terapeut sau un consilier sau ceva de genul ăsta?

Sammy: Uh-huh.

Klein: Vreau să spun, doar vorbește despre asta și dă-ți cu adevărat ocazia să o revizuiești. Trebuie să o faci viscerală, înțelegi ce vreau să spun? Eu ți-aș permite într-un fel să vezi persoana pe care ai pierdut-o în mintea ta, să o lași cu adevărat să intre în corpul tău, în experiența ta, și aș încerca cu adevărat să mă conectez la ceea ce vrei să îi spui despre cum te simți. Cred că dacă petreci ceva timp cu acest exercițiu, vei simți cu siguranță tristețe, iar asta pare a fi ceea ce vrei să simți.

Pentru a asculta întregul episod, abonați-vă la Man Up pe Apple Podcasts, Stitcher, Spotify, sau oriunde vă primiți podcasturile. Căutați episodul „Un bărbat învață să plângă din nou”.