Începe ca și cum ai respira foarte tare. Diafragma ta se contractă brusc și se trage în jos. Mușchii pieptului tău intră în acțiune. O fracțiune de secundă mai târziu – 35 de milisecunde mai exact – deschiderea îngustă dintre corzile tale vocale se închide brusc, iar apoi apare acel sunet caracteristic de „sughiț”. Destul de amuzant? Nu și dacă tu ești cel care sughiță și vrei doar ca sughițul să înceteze. Pe lângă faptul că este oarecum enervant, sughițul este inofensiv și, în mod normal, se oprește după câteva secunde sau minute. „Sughițul pare să nu servească niciunui scop la oameni sau la alte mamifere”, spune Garry Wilkes, MBBS.

Mai mult: 6 lucruri pe care sughițul tău încearcă să ți le spună

Nimeni nu este cu adevărat sigur de ceea ce declanșează reflexul sughițului. O explicație comună este că acesta este cauzat de iritarea sau stimularea nervului vag (care controlează respirația) sau a nervului frenic (care face legătura între creier și diafragmă). Acest lucru poate explica de ce sughițul debutează frecvent în urma mâncării în exces, a înghițirii prea mult aer, a mâncării picante, a băuturilor carbogazoase, a emoțiilor bruște și a stresului. Interesant, sughițul:

• Apare cel mai des seara.
• Este mai frecvent în prima jumătate a ciclului menstrual, în special cu câteva zile înainte de menstruație.
• Afectează doar jumătate din diafragmă – 80% din timp, este partea stângă, în mod ciudat.

Cercați idei despre cum să faceți sughițul să înceteze? Încercați aceste soluții.

Inhalați. Inspiră. And Inhale Again.

Luc G. Morris, MD, și colegii săi au avut un succes de 100% cu o tehnică pe care au dezvoltat-o și care folosește creșterea nivelului de dioxid de carbon, relaxarea diafragmei și presiunea pozitivă a căilor respiratorii pentru a vindeca sughițul. Ei numesc metoda „inspirație suprasupramaximală”. Iată cum să o faceți: Inspirați adânc și țineți-o timp de 10 secunde. Apoi, fără să expulzați aer, inspirați o respirație mică și țineți-o timp de 5 secunde. Urmează o a treia respirație inspirată (din nou, fără a expira aerul) și țineți-o timp de 5 secunde. Tehnica a funcționat în cazul pacienților care au venit la camera de urgență cu sughiț persistent, spune Morris.

Aplecați-vă. Drink Up.

„Eu îmi vindec sughițul umplând un pahar cu apă, aplecându-mă în față și bând apa cu capul în jos”, spune Richard McCallum, MD. „Asta funcționează întotdeauna și o recomand cu fermitate pacienților mei în mod normal sănătoși.” Această metodă poate excita nervii din partea din spate a gâtului și poate ajuta sistemul nervos să iasă din rutină.

Mai mult: Poți fi cu adevărat plictisit de moarte? Adevărul despre 8 zicale celebre despre sănătate

Înghițiți zahăr

„Un remediu pe care îl găsesc eficient este o linguriță de zahăr, înghițită uscată”, spune André Dubois, doctor în medicină. „Aceasta oprește destul de des sughițul în câteva minute”. Zahărul acționează probabil în gură pentru a modifica impulsurile nervoase care altfel ar spune mușchilor din diafragmă să se contracte spasmodic, spune el.

Adaugă

Din moment ce leacul cu zahăr nu este întotdeauna practic, Dubois folosește un remediu de distragere mentală care poate fi făcut oriunde. Adunați în minte două numere de două cifre, de exemplu 43 plus 77. „În momentul în care vă dați seama de răspuns, sughițul ar trebui să dispară”, spune el. (Încercați aceste 7 jocuri cerebrale pentru a vă face mai deștept.)

Țineți și înghițiți

Țineți-vă respirația cât mai mult timp posibil și, în același timp, înghițiți când simțiți că vine senzația de sughiț, spune expertul în plante Betty Shaver. Faceți asta de 2 sau 3 ori, apoi respirați adânc și repetați din nou.

Dormiți

Sughițul care este cauzat de stres se va rezolva adesea de la sine dacă dormiți, spune Wilkes.

Excitare sexuală – Merită să încercați

Un șoc puternic pentru sistemul nervos sub forma unui orgasm poate funcționa, sugerează Roni Peleg, MD, care a raportat un studiu de caz în Canadian Family Physician. Un bărbat de 40 de ani a dezvoltat un caz grav de sughiț după ce a primit o injecție cu cortizon pentru durerile de spate. El a încercat diverse remedii populare. Medicii săi au încercat medicamentele standard. Nimic nu a funcționat. În ziua a patra, bărbatul a avut relații sexuale cu soția sa. Sughițurile sale au încetat imediat după ce a ejaculat.

Peleg teoretizează că sughițul a fost cauzat de o stimulare nervoasă similară cu răspunsul de sperietură. „Nu este clar dacă orgasmul la femei ar duce la o rezolvare similară. În circumstanțele în care actul sexual cu un partener nu este posibil, masturbarea ar putea fi încercată ca mijloc de a opri sughițul intratabil”, spune Peleg.

Este vorba de refluxul acid?

O cauză comună a sughițului este boala gastroesofagiană (GERD), o afecțiune care permite refluxul acidului din stomac în esofag. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă bănuiți că GERD este cauza sughițului dumneavoastră.

Încercați soluția sacului maro pentru a opri sughițul

Puneți o bucată de hârtie maro în spatele urechii pentru a vindeca sughițul. Acest leac se încadrează în categoria distragerii mentale. Creierul tău este atât de ocupat să se gândească: „Huh?” încât sughițul dispare. În timpul unei călătorii în Vermont în 1968, Dana Kennedy a avut un caz de sughiț atât de intens încât a avut o durere de cap. Soțul ei s-a oprit la o farmacie pentru a lua niște aspirină. Uitându-se la punga de hârtie maro care conținea aspirina, Dana și-a amintit de un remediu împotriva sughițului pe care a învățat-o bunica ei – răsucește o bucată de hârtie maro și pune-o după ureche. Dana a rupt o bucată din pungă, a pus-o după ureche și sughițul ei a fost istorie. Data următoare când a avut sughiț, soțul ei a întrebat-o: „De ce nu-ți pui o bucată de hârtie după ureche?”. Imediat ce a pus întrebarea, sughițul Danei a dispărut și a dispărut de zeci de ori de atunci, doar pentru că i s-a pus această întrebare ciudată. Dana spune că remediul a funcționat pentru numeroși prieteni de-a lungul anilor. Poate că va funcționa și pentru dumneavoastră.

Mai mult: Aceste 9 simptome ciudate ar putea fi un semn de…

Încercați un mod diferit de a bea apă

Scoateți un pahar Dixie plin cu apă – cu degetele în urechi. Este o provocare fizică și urmărește sughițul în patru moduri diferite, făcându-vă să faceți 5 lucruri în același timp: crește nivelul de dioxid de carbon, stimulează nervul vag, imobilizează diafragma și oferă o distragere mentală.

Dawn Horvath explică cum să folosiți această metodă pentru a opri sughițul: „Umpleți un pahar Dixie cu apă și puneți-l pe tejghea, apoi apăsați cu degetele arătătoare în urechi. Aplecați-vă la brâu și ridicați paharul cu degetul mic și degetul mare de la fiecare mână și, în timp ce vă țineți respirația, beți apa dintr-o înghițitură sau două.”

Lista de tratamente pentru sughiț

Verul trebuie spus. Medicii abordează episodul ocazional de sughiț exact la fel ca noi toți ceilalți – parcurgând o listă de tratamente preferate până când găsesc unul care funcționează. În mod grijuliu, Journal of Clinical Gastroenterology a publicat o listă de tratamente sugerate pentru sughiț pentru a-i ajuta pe medicii ale căror liste personale erau cam slabe. Iată recomandările jurnalului despre cum să oprești sughițul:

• Să tragi cu putere de limbă. Ridicați uvula (acea mică pungă de box din fundul gurii) cu o lingură.
• Cu un tampon de vată, gâdilați cerul gurii unde se întâlnesc palatul dur și cel moale.
• Mestecați și înghițiți pâine uscată.
• Sucționați o felie de lămâie îmbibată cu bitter de Angostura.
• Comprimați pieptul trăgând genunchii în sus sau aplecându-vă în față.
• Garguiți-vă cu apă.
• Țineți-vă respirația.

Și, deși jurnalul nu a enumerat aceste două idei de tratament pentru sughiț, merită încercate:

• Sucurați pe gheață zdrobită.
• Puneți o pungă de gheață pe diafragmă chiar sub cutia toracică.

Mai mult: 20 de remedii la domiciliu care funcționează

Când să apelați la un medic pentru ajutor în oprirea sughițului

Veziți medicul dacă sughițul durează mai mult de 48 de ore sau dacă interferează cu capacitatea de a respira sau de a mânca. Există mai multe forme de medicamente pe care medicul dumneavoastră le-ar putea folosi pentru a trata sughițul, cum ar fi anticonvulsivantele și benzodiazepinele. Există, de asemenea, tratamente care implică masarea diferitelor locații de pe corp. Uneori, sughițul poate fi declanșat de medicamentele pe care le luați sau de o afecțiune de bază. Deși știința medicală încă nu a pus la punct un leac sigur pentru sughiț, există sute de remedii de casă. Cu toate acestea, modul în care funcționează majoritatea acestor remedii se bazează pe câteva mecanisme de acțiune de bază: creșterea nivelului de dioxid de carbon, întreruperea impulsurilor nervoase sau relaxarea diafragmei.

Panel de consilieri

André Dubois, MD, PhD, este profesor de medicină în cadrul programului de absolvire a bolilor infecțioase emergente la Uniformed Services University of the Health Sciences din Bethesda, Maryland.

Richard McCallum, MD, este profesor de medicină și director al Centrului pentru funcția musculară și nervoasă gastrointestinală și al diviziei de motilitate gastrointestinală la University of Kansas Medical Center din Kansas City.

Luc G. Morris, MD, este medic în cadrul departamentului de otorinolaringologie de la New York University School of Medicine din New York City.

Roni Peleg, MD, este conferențiar senior la Universitatea Ben-Gurion din Negev din Beer Sheva, Israel.

Betty Shaver este fitoterapeut și conferențiar pe teme de plante medicinale și alte remedii care își are sediul în Grahamsville, New York.

Garry Wilkes, MBBS, este director de medicină de urgență și profesor asociat adjunct în cadrul departamentului de medicină de urgență de la Universitatea Edith Cowan din Australia de Vest.

.