Dar dacă vreți să economisiți niște bani, puteți să vă faceți singuri niște remedii de casă pentru părul gros.
Unul dintre cele mai ușoare tratamente DIY pentru părul gros este o mască de ouă.
Ouale sunt foarte bogate în proteine, care este un element esențial pentru șuvițe sănătoase și groase.
Pentru a crea această mască, bateți două ouă împreună și aplicați-le direct pe scalp și pe părul umed.
Lasați timp de 30 de minute și clătiți bine, spălați cu șampon și condiționați ca de obicei.
Utilizați acest tratament de două ori pe săptămână pentru a obține un păr mai gros într-o lună.
Alternativ, dacă sunteți vegană, puteți folosi ulei de măsline în loc de ou.
Citește Ce cauzează părul subțire și cum să-ți recuperezi șuvițele groase
Câștigă
Dieta ta îți poate face sau desface părul.
Literar, o alimentație deficitară poate provoca ruperea părului.
Așa că, dacă vrei șuvițe mai groase într-o lună, este timpul să te ocupi serios de alimentația ta.
… *Pune jos a doua (a cincea) prăjitură…
… **Nu mai socotește cofeina ca fiind o masă.
Mâncatul unei diete sănătoase, bogată în proteine și săracă în zahăr, este probabil cel mai esențial pas când vine vorba de a obține un păr mai gros într-o lună.
Și, de a-ți păstra părul mai gros pe termen lung.
Ce mănânci influențează în mod direct hormonii tăi și, la rândul tău, ciclul de creștere a părului, așa că dieta ta controlează dacă părul tău atinge sau nu potențialul său de grosime maximă.
Nu doar atât, dar dieta ta oferă, de asemenea, nutrienții necesari pentru foliculii de păr groși, sănătoși și puternici.
Atunci, ce alimente ar trebui să mănânci pentru a avea un păr mai gros într-o lună?
Așa cum am menționat mai sus, alimentele bogate în proteine sunt esențiale pentru creșterea părului, iar alimentele zaharoase sunt, ei bine, nu sunt necesare, ca să o spunem frumos.
De fapt, dacă mâncați prea multe dulciuri sau carbohidrați, nu va mai conta cât de multe proteine încorporați.
Așa că opriți chefurile zaharoase și mâncați mai mult;
- Nuci și semințe (semințele de in măcinate sunt grozave)
- Pește bogat în proteine, cum ar fi somonul (consumați cu moderație din cauza numărului mare de mercur)
- Oua
- Alune, migdale și alte fructe cu coajă lemnoasă care conțin acizi grași
- Iogurtul grecesc
- Fabele verzi negre și pinto
- Legumele verzi
- Berișoarele
- Fructele citrice
- Carnea slabă
Citește Alimentele pentru gândire: Este dieta ta bună pentru părul tău?
Îmbunătățitori de performanță pentru a obține un păr mai gros
Câteodată, pentru a obține un păr mai gros într-o lună, aveți nevoie de un mic ajutor suplimentar.
O dietă sănătoasă și echilibrată este cel mai bun mod de a vă ajuta părul să crească, dar, suplimentele sunt foarte bune pentru a vă asigura că primește toți nutrienții, vitaminele, mineralele și acizii grași de care are nevoie, rapid.
Acest lucru se întâmplă mai ales în zilele noastre, comparativ cu acum 10-20 de ani. Industria producătoare de alimente este atât de extrem de optimizată pentru eficiență (rentabilitate) încât cultivă alimente cu cantitatea minimă absolută de nutrienți necesară. Ceea ce înseamnă că trebuie să mâncați de 5-10 ori mai mult doar pentru a satisface necesarul zilnic de nutrienți esențiali.
O mare parte din căderea părului se datorează de fapt faptului că organismul nostru este lipsit de nutrienți. Deoarece caloriile pe care le consumăm sunt goale, ele nu fac mai mult decât să adauge circumferință la talia noastră…
Așa că suplimentele sunt deosebit de utile atunci când vine vorba de restabilirea căderii părului legate de dezechilibrele hormonale și deficiențele nutriționale.
Iată care sunt cele mai importante șase vitamine și suplimente pentru a susține creșterea sănătoasă a părului și pentru a vă ajuta să obțineți un păr mai gros într-o lună.
1. Biotina
Cunoscută și sub numele de B4 sau vitamina H, biotina ajută la descompunerea proteinelor și este esențială pentru creșterea părului și a unghiilor.
Biotina se găsește mai ales în carne, așa că, dacă sunteți vegetarieni, ar fi bine să vă luați un supliment.
2. Vitamina C
Este super bogată în antioxidanți care ajută la combaterea radicalilor liberi care vă deteriorează părul.
Vitamina C ajută, de asemenea, la producția de colagen și la absorbția fierului, ceea ce este din nou la îndemână pentru vegani.
3. Vitamina D
Soarele este cea mai bună sursă de vitamina D, dar pentru că razele UV pot fi, de asemenea, dăunătoare pentru părul tău, poate fi mai bine să mergi pe calea suplimentelor.
Vitamina D ajută la promovarea creșterii sănătoase a foliculilor de păr, menținându-ți șuvițele puternice.
4. Fier
Spuneți-le colegilor mei dragi cu deficit de fier. Știm cât de mult afectează acest lucru părul nostru.
De fapt, căderea părului este unul dintre cele mai semnificative simptome ale anemiei. Acest lucru se datorează faptului că fierul stimulează circulația și transportă oxigenul la rădăcini, ceea ce ajută părul să crească mai repede și mai mult timp.
Consumați un supliment de fier cu piper negru măcinat sau vitamina C pentru a vă ajuta organismul să absoarbă fierul. În plus, adăugați un strop de lămâie la orice alimente bogate în fier pe care le consumați la masă (cum ar fi varza verde, cacao, etc.) pentru acest beneficiu suplimentar.
5. Zinc
Deficiența de zinc duce la căderea părului, mătreață și creșterea lentă a părului, așa că un aport adecvat de zinc este vital pentru a obține un păr mai gros într-o lună.
6. Proteine
Un singur fir de păr este alcătuit din fibre proteice, motiv pentru care aportul de proteine este esențial.
Dacă nu consumați suficiente proteine, corpul dvs. le va aloca mai întâi în locurile cele mai importante, iar acest lucru nu include părul.
Pudrele și suplimentele proteice sunt excelente pentru a vă spori aportul de proteine pentru a vă asigura că șuvițele dvs. își primesc partea lor.
Dar nu uitați, nu toate proteinele sunt create la fel. O pudră proteică de mazăre sau de orez vă va oferi toate beneficiile pe care le doriți de la o pudră proteică pentru a vă ajuta părul să crească, dar fără toată cazeina (o proteină care se găsește în carne și lactate și care a fost puternic legată de dezvoltarea cancerului) și hormonii estrogeni de vacă (care se găsesc în lactate în cantități uriașe) care fac ravagii asupra câștigurilor părului dumneavoastră.
Spălați mai puțin pentru a obține un păr mai gros într-o lună
Programele de spălare a părului sunt esențiale și foarte greu de realizat corect.
După cum știți, foarte rar se aliniază cu planurile dvs. tragice.
În orice caz, găsirea unui echilibru corect atunci când vă spălați șuvițele este vitală pentru a obține un păr mai gros într-o lună.
Să vă spălați prea mult părul este una dintre cele mai mari greșeli pe care le puteți face atunci când încercați să îl îngroșați.
Dar, același lucru se poate spune și despre spălarea insuficientă.
Samponarea este vitală pentru sănătatea scalpului, dar șamponarea prea frecventă poate, de asemenea, să diminueze uleiurile naturale ale părului.
Dacă aveți părul subțire, nu ar trebui să vă spălați părul mai mult de o dată la două zile.
Dacă aveți șuvițe mai groase, de trei până la două ori pe săptămână este suficient.
Dacă observați că vă confruntați cu o acumulare excesivă de ulei în celelalte zile, asigurați-vă că dați părului dvs. o perie pe tot parcursul pentru a distribui uleiul.
Tipurile de produse pe care le folosiți pentru a vă spăla părul sunt, de asemenea, importante.
Încercați să evitați orice lucru cu multe substanțe chimice, deoarece acest lucru, din nou, vă lipsește părul de uleiul său natural și poate provoca, de asemenea, iritarea scalpului, ambele afectând creșterea părului.
Pentru un plus de volum, masați-vă scalpul timp de câteva minute la fiecare spălare.
Aceasta ajută la promovarea circulației pentru o creștere sănătoasă a părului, precum și la descurcarea șuvițelor tale.
S-ar putea să vă placă și:
- Are Halo Hair Extensions Better Than Clip-ins
- How To Get Softer Hair: A Simple Guide To Softer, Healthier Hair
Scris de Kaitlyn
Acesta a fost postat inițial pe Sitting Pretty Halo Hair