În timp ce traiul în izolare ar fi putut însemna că ai renunțat la machiaj, nu este un dat că tenul tău este lipsit de imperfecțiuni. Între stres, transpirație și crema de soare, de fapt, există toate șansele ca fața ta să se confrunte cu mai multă acnee decât este normal.
Când vine vorba despre cum să obțineți o piele curată, cocktailul este adesea mai puțin clar decât ați putea crede.
Pentru a obține informații din interior despre cum să alungăm erupțiile, WH a stat de vorbă cu dermatologi, nutriționiști și cosmetologi pentru a afla exact cum să obțineți o piele clară și cum să o mențineți. Gândiți-vă că acesta este ghidul dumneavoastră suprem pentru claritatea pielii, sănătate și cum să obțineți o piele clară.
- Ce cauzează acneea?
- Nu exagerați
- Optați pentru Oil-Free
- Exfoliază
- Cum să obții o piele curată peste noapte
- 4. Obțineți niște timp de odihnă
- 5. Practicați masajul facial
- Ce să bei pentru a obține o piele curată
- 6. Rămâi hidratat
- Ce să mâncați pentru a avea o piele curată
- Mâncați un curcubeu
- Ce te ajută să ai o piele curată
- 8. Nu folosiți apă fierbinte
- 9. Uitați-vă la etichete
- 10. Purtați SPF
- Trăiește-te singur
- Blitz Bacteria
- Utilizați o bandă
- Scăpați de pete
Ce cauzează acneea?
În primul rând, trebuie să fiți conștienți de ceea ce cauzează erupțiile în primul rând. Acești factori, fie că sunt combinați sau pe cont propriu, sunt cei mai mari vinovați împotriva eforturilor tale atunci când vine vorba despre cum să obții o piele curată:
- Dezechilibrele hormonale cauzate de factori precum pilula contraceptivă
- Foliculii capilarelor înfundate de ulei și de celule moarte ale pielii
- Scoaterea uleiurilor cu produse aspre de îngrijire a pielii
- Stres
- Alimente cu indice glicemic ridicat (cum ar fi cartofii și pâinea albă)
- Lăuturi
- Germeni de la telefon și de pe fața de pernă
- Frecarea și frecarea de la așternuturile de pat
- Schimbarea regulată a produselor de îngrijire a pielii sau introducerea mai multor produse noi de îngrijire a pielii în același timp
- Bacterii rele în organism și pe piele
- Utilizarea de produse cosmetice vechi și perii necurățate
Cum să obțineți o piele curată, în mod natural
Nu exagerați
Când vine vorba despre cum să obții o piele curată, trebuie să folosești o soluție de spălare a feței delicată, care nu va perturba echilibrul pH-ului pielii tale. ‘De îndată ce o persoană are o erupție, există tendința de a fi obsedată de curățarea pielii’, spune Dr. Justine Hextall, FRCP Consultant Dermatolog.
‘În momentul în care văd pacienții cu acnee, aceștia suferă adesea mai mult din cauza rutinelor de curățare aspre, decât din cauza problemei inițiale. Gândiți-vă că mai puțin înseamnă mai mult. Dacă pielea dvs. se simte tensionată după ce vă spălați pe față sau vă puneți o mască, atunci probabil că v-ați dezbrăcat de uleiurile naturale și ați dezechilibrat pH-ul pielii’.
Optați pentru Oil-Free
‘Jur pe produsele de curățare fără ulei pentru a-mi păstra pielea curată, deoarece nu-mi înfundă porii și nu provoacă acele umflături sub piele de-a lungul liniei maxilarului’, spune editorul de frumusețe WH, Perdita Nouril.
‘Dacă mă simt înroșită, mă dau cu Tata Harper Clarifying Cleanser, 63 de lire sterline, care îndepărtează până la ultimul strop de murdărie londoneză fără a exfolia pielea și nu ai nevoie de foarte mult pentru ca acesta să fie eficient.
Dacă am un buget limitat, Cerave Hydrating Cleanser, 9,49 lire sterline, face o treabă admirabilă în îndepărtarea machiajului, a SPF-ului încăpățânat și a murdăriei zilnice. Este excelent pentru geanta de sport.”
Exfoliază
De cele mai multe ori, erupțiile apar din cauza unei combinații de celule moarte ale pielii și uleiuri naturale care se amestecă pentru a crea un dop care vă înfundă porii. Scăpând de aceste celule moarte ale pielii, eliminați această șansă.
Cu toate acestea, exfoliantele aspre pot duce la iritarea pielii și la apariția de micro lacrimi, care sunt mai sensibile la bacterii, așa că încercați să treceți în schimb la un exfoliant pe bază de enzime sau acizi. Acestea ar putea suna înfricoșător, dar sunt de fapt mult mai delicate cu pielea dvs. decât exfoliantele aspre și granulate.
Cum să obții o piele curată peste noapte
În timp ce nu există o poțiune magică care să îți ofere o piele cristalină peste noapte, aceste ritualuri nocturne te pot ajuta pe parcurs.
4. Obțineți niște timp de odihnă
Celulele care produc sebum au receptori pentru hormonii de stres, așa că atunci când sunteți stresat, produceți mai mult sebum, crescând astfel șansele de a vă bloca porii.
În plus, atunci când ne confruntăm cu stresul, glanda noastră suprarenală intră în suprasolicitare și ne crește androgenii (hormoni masculini). Nivelurile mai ridicate de androgeni pot duce la mai multă acnee.
Răspândiți-vă zece minute pentru meditație sau, dacă doriți să aruncați un produs, oferiți-vă o mască de față relaxantă.
5. Practicați masajul facial
Filosofia chineză a masajului de stimulare Qi/Chi, precum și terapia de reflexologie consideră că, prin apăsarea anumitor puncte ale corpului, acneea facială poate fi vindecată.
Potrivit științei străvechi, corpul este format din centre de energie sau meridiane energetice care sunt responsabile pentru sănătatea și starea noastră generală de bine.
Prin manipularea acestor meridiane puteți face ca energia să circule din nou în mod normal și să restabiliți echilibrul pielii dumneavoastră. În plus, veți promova fluxul sanguin și veți crește circulația, ceea ce vă va hrăni pielea.
Dacă doriți să adăugați un produs în rutina dvs. de masaj, „masați-vă pielea cu un ulei antioxidant pe timp de noapte pentru a vă detensiona pielea, asigurând în același timp o hidratare excelentă și acea relaxare foarte importantă înainte de somn”, spune Dr. Hextall.
Ce să bei pentru a obține o piele curată
6. Rămâi hidratat
Dacă vrei să știi cum să obții o piele clară, trebuie să știi că apa nu este doar pentru interiorul corpului tău. Atunci când nu îți hidratezi corpul, acest lucru se va manifesta prin piele întinsă, uscată și descuamată. După cum știi de dinainte, pielea uscată și descuamată nu este prietena ta și, atunci când se amestecă cu uleiurile naturale din pielea ta, cel mai probabil va duce la apariția unui coș.
Încercați să consumați în jur de doi litri de apă pe zi. Pe lângă un pahar bun și vechi de H2O, vă puteți obține aportul din consumul de legume, care ajută, de asemenea, la absorbție, așa că încercați să le amestecați.
Ce să mâncați pentru a avea o piele curată
Mâncați un curcubeu
O dietă prietenoasă cu pielea ar trebui să se concentreze pe o gamă întreagă de legume și fructe colorate. Gândiți-vă la roșu și galben și roz și la verdele cu frunze închise, violet și portocaliu și chiar albastru.
Adăugarea probioticelor în dieta zilnică va ajuta, de asemenea, la decongestionarea pielii. Un studiu coreean efectuat pe 56 de pacienți cu acnee a constatat că băutul unei băuturi lactate fermentate cu lactobacili a redus numărul leziunilor de acnee și a diminuat producția de ulei, așa că încercați să încorporați acest lucru în ritualul dumneavoastră de mic dejun.
Încercați să urmați programul Symprove (79 £ pentru 4 săptămâni) pentru a obține mai multe probiotice în corpul dumneavoastră.
Dați o mână de ajutor bacteriilor dvs. prin includerea prebioticelor în rutina dvs. de îngrijire a pielii. Încercați Prebiotic 4-in-1 MultiCleanser de la Murad, care ajută la echilibrarea microbiomului pielii pentru o piele cu aspect mai sănătos.
Ce te ajută să ai o piele curată
8. Nu folosiți apă fierbinte
Vă mâncărimează pielea când ieșiți de la duș? Dacă da, înseamnă că apa ta este prea fierbinte. Nu numai că acest lucru poate duce la un tonus neuniform al pielii, dar poate duce și la o piele uscată și descuamată.
„Cu cât dușul (sau baia) este mai fierbinte, cu atât mai mult apa va elimina uleiul natural al pielii și vă va usca pielea”, spune Dr. Hextall. Evitați această problemă spălându-vă pe față cu apă călduță.
9. Uitați-vă la etichete
Ar trebui să știți ce vă puneți pe față, dar nu este întotdeauna așa. Ceea ce este mai rău, o mulțime de produse de îngrijire a pielii și de machiaj existente conțin ingrediente foarte comedogene, ceea ce înseamnă că vă înfundă porii.
Încercați să vă feriți de petrol și de produsele derivate din petrol, cum ar fi siliconul și dimeticona. Și, în schimb, căutați ingrediente calmante antiinflamatoare, cum ar fi calendula, mușețelul, argila și niacinamida, pentru a calma pielea iritată și roșie.
10. Purtați SPF
Într-un studiu recent publicat în revista Dermatologic Surgery, s-a constatat că crema de protecție solară nu numai că vă protejează pielea de daunele provocate de soare, dar poate, de asemenea, să inverseze semnele foto-îmbătrânirii, cum ar fi ridurile și hiperpigmentarea.
Studiul, sponsorizat de Johnson & Johnson’s Skin Research Centre și condus de dermatologii Steven Wang și James Leyden, a arătat îmbunătățiri în ceea ce privește numeroasele semne de îmbătrânire cauzate de soare. Acest lucru a inclus lucruri precum textura, tonusul general și liniile fine.
Participanții care au aplicat o cremă hidratantă care conținea SPF 30, au văzut îmbunătățiri de 52% în pigmentarea pestriță, 40% în textura pielii și 41% în claritatea pielii după un an de utilizare.
Așa că, dacă folosiți cremă de soare în vacanță, sunteți parțial acolo. Dar, ar trebui să o aplicați cu adevărat în fiecare zi. Chiar și în zilele în care pare că soarele nici nu există. Pentru că există. Întotdeauna.
Trăiește-te singur
Nu subestimați puterea unui profesionist. Francezii își fac un scop din a vizita regulat dermatologul și sunt încurajați să facă acest lucru de îndată ce ajung la pubertate. Devine apoi un ritual.
‘Deși puteți efectua multe aspecte ale unui tratament facial acasă, există anumiți pași pe care numai un profesionist îi poate face la un standard benefic și care nu pot fi realizați acasă’, spune Pamela Kennedy, proprietar al Seduire London Skincare and Laser Clinic.
‘De exemplu, extracția profesională poate lăsa cicatrici dacă este făcută incorect. De asemenea, știm că exfolierea este o componentă vitală a unui regim de îngrijire a pielii pentru a asigura o piele mai clară, prin urmare, tratamentele profesionale, care includ microdermoabraziunea, sunt imbatabile atunci când le comparăm cu cremele de exfoliere și exfoliantele de acasă.”
Încercați Caci Synergy Purifying Facial (disponibil la nivel național). Acesta combină terapia cu lumină LED roșie și albastră antibacteriană și antiinflamatoare pentru a ajuta la vindecarea pielii și a declanșa repararea țesuturilor, urmată de peeling cu ultrasunete, sau microdermoabraziune orbitală controlată, pentru a exfolia pielea și a dezvălui un ten mai luminos și mai neted.
Blitz Bacteria
Combateți punctele albe prin combaterea bacteriilor. Peroxidul de benzoil este cel mai eficient ingredient fără prescripție medicală pentru tratarea efectivă a acneei. Uleiul de arbore de ceai este o altă alternativă excelentă, cercetările arătând că 5% ulei de arbore de ceai are rezultate comparabile cu 5% peroxid de benzoil.
Pentru a menține porii limpezi, exfoliați cu spălături de față pe bază de acid glicolic sau salicilic, care curăță în profunzime în interiorul foliculului de păr. ‘Nu uitați de crema hidratantă după ce vă exfoliați”, spune Dr. Hextall. „O loțiune blândă este foarte importantă pentru a menține pielea hidratată, mai ales dacă se aplică topic peroxid de benzoil și/sau un retinoid pentru acnee.”
Încercați acest ser antiacneic care folosește acid salicilic pentru a curăța și extract de frunze de cimbru pentru a calma pielea.
Utilizați o bandă
Eliminați punctele negre prin slăbirea dopului înainte de a aplica o bandă pentru pori. Spre deosebire de punctele albe, care sunt închise la suprafață, punctele negre sunt deschise, iar uleiul fiind expus la aer este cel care cauzează apariția punctelor negre.
Veste bună este că, odată ce ați slăbit dopul de „ceară”, este relativ ușor să scăpați de ele. Acidul malic, glicolic, lactic și salicilic vor funcționa cel mai bine la desprinderea dopului, înainte de a putea intra apoi cu o bandă de curățare a porilor mai tradițională.
Scăpați de pete
Aluminați petele întunecate cu ingrediente bogate în vitamina A și vitamina C. Căutați lucruri precum extractul de rădăcină de lemn dulce, niacinamida, soia și retinoid atunci când luptați împotriva petelor întunecate.
Cu toate acestea, cea mai frecventă problemă cu mulți agenți de iluminare este că vă pot irita pielea, așa că începeți cu o singură aplicare săptămânală și creșteți în funcție de cum vă permite pielea.
Încercați Peter Thomas Roth De-Spot Skin Brightening Corrector, pentru o abordare țintită.
Căutați printre zgomote și rămâneți sănătoși atât la trup cât și la minte cu BULETINUL DE SĂNĂTATE FEMININ . Primiți sfaturi practice, de la experți, antrenamente la domiciliu, nutriție ușoară și multe altele direct în căsuța dvs. poștală.
.