Pierdeți rapid grăsimea de pe burtă!

S-ar putea să nu fie o surpriză faptul că aceasta este una dintre cele mai frecvente întrebări care mi se pun: Cum pot obține un stomac tonifiat și plat? În calitate de fondator al programului de fitness online numărul 1 din Australia, am ajutat peste 400.000 de oameni să se pună în formă și să trăiască o viață mai sănătoasă, așa că aveți încredere în mine când vă spun acest lucru: majoritatea oamenilor procedează greșit.

Există o mulțime de dezinformări. Pot să vă spun că miile de abdomene, înfometarea sau exercițiile fizice timp de ore întregi NU sunt răspunsul.

Atunci care ESTE cel mai bun mod de a pierde grăsimea de pe burtă și de a obține un stomac tonifiat?

Pentru a obține un stomac plat și tonifiat (rapid) trebuie să vă concentrați pe 5 lucruri:

1. Apa: Beți cel puțin 2 litri în fiecare zi
2. Dormiți: Dormiți între 7 și 8 ore în fiecare noapte
3. Proteine: Consumați o dietă bogată în proteine (dar asta nu înseamnă că trebuie să deveniți keto)
4. Aportul vs. producția: Asigurați-vă că sunteți în mod constant în deficit caloric până când încep să apară acele abdomene (dar asta nu înseamnă că trebuie să vă înfometați)
5. Metabolism: Puteți să vă creșteți metabolismul cu HIIT, antrenamente cu intervale de înaltă intensitate și antrenamente de rezistență (vă voi arăta cele mai rapide și eficiente antrenamente HIIT în ghidul meu gratuit de mai jos)

Dacă acest lucru pare simplu, asta pentru că ESTE simplu. Dar simplu nu înseamnă întotdeauna ușor – mai ales dacă nu aveți un plan cu privire la modul în care veți obține un stomac tonifiat la timp pentru vară. Nu vă lăsați rezultatele la voia întâmplării. Obțineți planul meu alimentar de 7 zile de exerciții & și obțineți mai repede acel abdomen plat!

Descărcați ghidul GRATUIT de 7 zile și haideți să începem astăzi să facem acei abdomene!

• Învățați cel mai bun mod de a mânca
• Cum să obțineți un abdomen plat fără nici un abdomene
• Învățați cele mai bune exerciții pe care le puteți face
• Pierdeți excesul de grăsime în fiecare zi (fără să vă înfometați)
• Descoperiți cum să vă mențineți stomacul plat… pentru totdeauna!

Descărcați gratuit 7-day guide to lose belly fat FAST

As Featured In

Despre Sam Wood

Sam Wood este unul dintre cei mai importanți experți în fitness din Australia și un antrenor personal cu peste 18 ani de experiență în industria de fitness. Metodele și tehnicile de antrenament ale lui Sam au obținut rezultate incredibile cu mii de oameni din întreaga lume. Motivul? El păstrează lucrurile simple, înțelege ceea ce funcționează, înțelege ceea ce nu funcționează și iubește oamenii.

De la un umil instructor de fitness la sala de sport a universității sale în timpul primului său an de Știința Exercițiilor fizice, la un antrenor personal care face 90 de programări pe săptămână și a deschis Gecko Sports (prima sală de sport pentru copii din Australia), o companie pe care a construit-o până la 30 + francize naționale, Sam a fost destul de norocos să experimenteze totul. Astăzi, Sam este mândrul proprietar al The Woodshed, cel mai mare studio de antrenament personal din Australia, situat în Brighton, Victoria. El este, de asemenea, un antrenor celebru și un comentator media, cu o viziune răcoritor de onestă și relatabilă asupra tuturor lucrurilor legate de sănătate și fitness și fondator, mentor și antrenor la 28 by Sam Wood.

Despre Sam Wood

Sam Wood este unul dintre cei mai importanți experți în fitness din Australia și un antrenor personal cu o experiență de peste 18 ani în industria de fitness. Metodele și tehnicile de antrenament ale lui Sam au obținut rezultate incredibile cu mii de oameni din întreaga lume. Motivul? El păstrează lucrurile simple, înțelege ceea ce funcționează, înțelege ceea ce nu funcționează și iubește oamenii.

De la un umil instructor de fitness la sala de sport a universității sale în timpul primului său an de Știința Exercițiilor fizice, la un antrenor personal care face 90 de programări pe săptămână și a deschis Gecko Sports (prima sală de sport pentru copii din Australia), o companie pe care a construit-o până la 30 + francize naționale, Sam a fost destul de norocos să experimenteze totul. Astăzi, Sam este mândrul proprietar al The Woodshed, cel mai mare studio de antrenament personal din Australia, situat în Brighton, Victoria. El este, de asemenea, un antrenor celebru și un comentator media, cu o viziune răcoritor de onestă și relatabilă asupra tuturor lucrurilor legate de sănătate și fitness și fondatorul, mentorul și antrenorul de la 28 by Sam Wood.

.