Cu ritmul agitat și cerințele vieții moderne, mulți oameni se simt stresați și suprasolicitați. De multe ori se simte că pur și simplu nu există suficient timp în zi pentru a face totul. Stresul și oboseala ne fac să fim nefericiți, nerăbdători și frustrați. Ne poate afecta chiar și sănătatea. Suntem adesea atât de ocupați încât simțim că nu avem timp să ne oprim și să medităm! Dar meditația vă oferă, de fapt, mai mult timp, făcându-vă mintea mai calmă și mai concentrată. O simplă meditație de respirație de zece sau cincisprezece minute, așa cum este explicat mai jos, vă poate ajuta să vă depășiți stresul și să găsiți o oarecare pace interioară și echilibru.

Meditația ne poate ajuta, de asemenea, să ne înțelegem propria minte. Putem învăța cum să ne transformăm mintea din negativă în pozitivă, din tulburată în pașnică, din nefericită în fericită. Depășirea minții negative și cultivarea gândurilor constructive este scopul meditațiilor transformatoare care se regăsesc în tradiția budistă. Aceasta este o practică spirituală profundă de care vă puteți bucura pe tot parcursul zilei, nu doar în timp ce stați așezat în meditație.

Pe acest site puteți învăța elementele de bază ale meditației budiste. Sunt menționate câteva cărți care vă vor ajuta să vă aprofundați înțelegerea, dacă doriți să explorați mai departe. Oricine poate beneficia de meditațiile prezentate aici, budist sau nu. Sperăm că veți găsi acest site util și că veți învăța să vă bucurați de pacea interioară care vine din meditație.

.