Este acea calitate evazivă pe care o căutăm cu toții, dar pe care nu suntem niciodată siguri cum să o găsim. Fiecare are propria definiție a fericirii și fiecare își măsoară nivelul de fericire în mod diferit, dar există câteva acțiuni și atitudini specifice care, indiferent ce anume căutăm, ne vor ajuta pe toți în demersul nostru de a deveni cu adevărat, cu adevărat fericiți.

Totdeauna trăiește în prezent.

Este atât de ușor să te lași prins în stresul și presiunea viitorului care se profilează în fața ta și să planifici constant pentru viitor în loc să apreciezi pe deplin ceea ce ai acum. Dacă vrei să fii cu adevărat fericit, fă-ți mereu timp să privești în jurul tău și să apreciezi ceea ce ai, chiar în această clipă. Respirați adânc, faceți yoga, spuneți o rugăciune, ieșiți la o alergare, îmbrățișați un prieten sau faceți un lucru mic în fiecare zi pentru a vă asigura că vă faceți cu adevărat timp pentru a trăi în acest moment.

Niciodată nu vă comparați direct cu o altă persoană.

Poate credeți că aveți o idee bună despre ceea ce are cealaltă persoană, dar în realitate nu aveți nicio idee prin ce trece sau care sunt luptele sale personale. Să te compari cu altcineva înseamnă să compari mere și portocale. Amândoi aveți drumuri diferite în viață și este important să acceptați faptul că fiecare se află pe drumul său unic și personal. Nu vă mai comparați cu alții.

Înconjurați-vă de oameni care vă fac să vă simțiți bine în legătură cu viața voastră.

Negativitatea este contagioasă, dar la fel este și pozitivitatea. Stați departe de oamenii care vă deprimă sau care vă alimentează plângându-vă de aspectele negative ale vieții voastre. În schimb, alegeți prieteni care vă încurajează să vă împărtășiți realizările, vă ajută să vă rezolvați problemele în loc să vă compătimească doar cu ele și vă reamintesc să vă numărați binecuvântările chiar și atunci când simțiți că nimic nu vă merge bine.

Practicați în mod activ să fiți recunoscător.

Mulțumiți întotdeauna oamenilor care vă ajută și asigurați-vă că aceștia știu că sunteți cu adevărat sincer. De asemenea, la sfârșitul fiecărei zile, treceți în revistă ziua și identificați lucrurile care s-au întâmplat de-a lungul zilei și pentru care sunteți recunoscător. Căutând în mod activ oportunități de a vă arăta recunoștința, veți deveni mai conștienți de lucrurile bune pe care soarta vi le-a scos în cale și veți dezvolta o perspectivă mai pozitivă asupra vieții.

Amintiți-vă să vă răsfățați uneori.

Vă meritați. Un mic stimulent poate merge foarte departe, uneori. Nu aveți întotdeauna nevoie de o „scuză” pentru a vă face un masaj, pentru a face o excursie, pentru a vă lua o zi de vacanță sau pentru a vă cumpăra ceva nou.

Amintiți-vă că, indiferent cât de puțin simțiți că aveți, aveți întotdeauna ceva de oferit celorlalți.

Poate că nu aveți mulți bani de dat, dar nu trebuie să fiți bogat pentru a fi caritabil. Ai și alte opțiuni: donează-ți timpul sau donează-ți talentul. Găsește o modalitate de a face voluntariat și de a-i ajuta pe alții din comunitatea ta. Nu numai că va porni un cerc de karma bună, dar de multe ori sentimentele pozitive pe care le obțineți fiind generoși sunt o recompensă suficientă de la sine.

Diți întotdeauna adevărul.

Oamenii fericiți știu că, dacă vor să se simtă bine cu ei înșiși, trebuie să prezinte o versiune sinceră și deschisă a lor. A minți sau a exagera pentru a te face să arăți mai bine te va menține în mentalitatea că ceea ce cred ceilalți este mai important decât ceea ce crezi tu, iar asta nu funcționează niciodată bine.

Stai departe, foarte departe de bârfe.

Bârfa este complet în contradicție cu un stil de viață fericit și sănătos. Îți dăunează vieții și carierei tale. Nu numai că vă coboară la un nivel de bază la care vă face plăcere să-i doborâți pe alții, dar vă obligă să vă faceți griji că oamenii vă judecă și atunci când nu sunteți prin preajmă. Dacă refuzi să te complaci în bârfă, vei descoperi că oamenii te respectă mai mult și te vei simți mai bine în pielea ta.

Găsește ceva semnificativ în viață.

Acesta poate fi de natură religioasă, dar cu siguranță nu trebuie să fie. Poate că este rugăciunea, poate că este să ai grijă de animale sau poate că este să lucrezi cu cei fără adăpost. Oricare ar fi, ar trebui să vă reamintească faptul că viața este mai mult decât o trudă de zi cu zi, ci o călătorie spirituală.

Practicați întotdeauna ospitalitatea.

Există ceva special în a-ți deschide casa pentru prieteni și familie. Într-o lume în care atât de multe dintre întâlnirile noastre au loc în restaurante, cafenele sau alte locații publice, a vă împărți casa este ca și cum ați împărți o parte din voi înșivă. Este mai personal, iar cei care vă vizitează vor simți că vă cunosc mai bine și se vor deschide mai mult, ceea ce va duce la prietenii mai puternice.

Gătiți banii pe experiențe în loc de posesiuni fizice.

Cumpărând experiențe, veți crea amintiri care vă vor da sentimente calde și pozitive ori de câte ori vă veți gândi la ele. Aceste beneficii vor dura o viață întreagă.

Dăruiește îmbrățișări cu generozitate.

Nu numai că creează prietenii mai apropiate, dar vă oferă la propriu o stare de înălțime emoțională. Oamenii sunt făcuți pentru a fi fizici, iar creierul nostru este programat să elibereze substanțe chimice care ne fac să ne simțim bine atunci când ne atingem. Încercarea de a da mai puține strângeri de mână și mai multe îmbrățișări va fi suficientă pentru a vă îmbunătăți starea de spirit.

Nu renunțați niciodată la pasiunile voastre.

Pe măsură ce îmbătrânim, cumva hobby-urile noastre par să cadă deoparte pe măsură ce devenim din ce în ce mai ocupați. În timp ce înainte ne umpleam timpul cu activități și activități extracurriculare care ne pasionau, acum este mult prea ușor să venim acasă de la serviciu și să ne relaxăm în fața televizorului. Rezistați acestei tentații. Rezervați-vă ceva timp pentru voi înșivă pentru a face ceea ce vă place; binge-watching-ul la Netflix nu se pune!

Știți că singura persoană în fața căreia trebuie să răspundeți este dumneavoastră.

În cele din urmă, nu contează dacă îi faci pe alții fericiți și tu ești nefericit. Fă ceea ce te va face să te simți bine în pielea ta și uită de ceea ce cred alții.

Amintește-ți că este în regulă să te simți deprimat uneori.

Doar pentru că ești cu adevărat fericit în general, nu înseamnă că nu ai voie să te simți trist uneori. Este important să fii în ton cu sentimentele tale. Doar asigurați-vă că priviți imaginea de ansamblu în zilele în care vă simțiți deprimat. În general, viața este bună. Tu ești bine. Întotdeauna există ceva pentru care să zâmbești.

Sponsorizat: Cele mai bune sfaturi despre întâlniri/relații de pe web. Consultați Relationship Hero un site unde antrenori de relații foarte bine pregătiți vă înțeleg, înțeleg situația dvs. și vă ajută să realizați ceea ce vă doriți. Ei vă ajută să treceți prin situații de dragoste complicate și dificile, cum ar fi descifrarea semnalelor mixte, depășirea unei despărțiri sau orice altceva vă îngrijorează. Te conectezi imediat cu un antrenor minunat prin SMS sau prin telefon în câteva minute. Dă click aici…

Share this article now!

Jessica Levy Jessica Levy este un blogger independent și redactor de conținut. Ea este, de asemenea, o dependentă de politică, o gurmandă în devenire și o călătoare frecventă. A locuit în Maroc, Israel, India și Barbados și nu vrea să îi mai fie frig niciodată. Urmăriți-o pe Twitter!