Este unul dintre efectele secundare de temut ale sarcinii, dar vergeturile pot fi evitate. Încercați aceste sfaturi de la echipa Supernanny

Felicitări, sunteți însărcinată! Pun pariu că îmbrăcarea unui bikini în sezonul următor este cam ultimul lucru la care te gândești – este ușor să uiți (sau pur și simplu să nu-ți pese!) de felul în care arăți, deoarece corpul, dieta, rutina și relațiile tale se adaptează pentru a face loc bebelușului.

Dar nu te abandona complet. Între 75 și 90% dintre femei dezvoltă vergeturi în timpul sarcinii. Pe măsură ce luați în greutate, abdomenul (stomacul) se întinde treptat din ce în ce mai mult, provocând, de obicei, apariția vergeturilor în luna a șasea sau a șaptea. Dacă ești cu adevărat ghinionistă, vergeturile pot apărea pe coapse, pe fese și pe sâni, pe măsură ce aceștia devin mai mari și mai grei.

Marcile încep ca niște linii roșii subțiri și paralele în dermă (stratul mijlociu al pielii). Ele apar atunci când pielea este întinsă pe o perioadă scurtă de timp și, pe măsură ce trece timpul, pielea devine subțire și argintie și poate apărea ca o cicatrice. În timp ce semnele se pot estompa și pot deveni mai puțin vizibile, acest lucru poate dura ani de zile și câțiva pași simpli încă din primele zile de sarcină vă pot ajuta să vă păstrați în bikini doar un pic mai mult timp…

Vezi, nu toată lumea are vergeturi. Medicii cred că unii oameni fac vergeturi pentru că organismul lor produce mai mult hormon, corticosteroid, decât în mod normal. Acest hormon scade cantitatea de colagen din piele, iar colagenul este proteina care menține fibrele pielii noastre elastice. Pielea majorității oamenilor are nevoie de ajutor zilnic pentru a-i oferi cele mai bune șanse de a supraviețui intactă timp de peste 9 luni.

Masați-vă pielea, mențineți o dietă sănătoasă

Masajul pielii în fiecare zi cu o cremă hidratantă sau cu o mănușă de masaj poate ajuta la îmbunătățirea circulației, ceea ce încurajează creșterea de țesut nou. De asemenea, este important să aveți o dietă echilibrată, bogată în vitamine, în special vitamina E, vitamina C, zinc și siliciu, care ajută la menținerea sănătății pielii.

Băutura multă apă va ajuta la multe aspecte ale sarcinii, inclusiv la menținerea hidratării pielii.

Creme hidratante și creme

Începeți devreme și alegeți creme care conțin vitamina E sau vitamina A. Cremele care conțin alfa-hidroxi-acizi (AHA) sunt făcute cu extracte de plante și pot fi, de asemenea, de ajutor. Nu vă lăsați atrasă de promisiuni false – nu există nicio dovadă că aceste creme pot preveni cu adevărat vergeturile, dar există unele dovezi că utilizarea frecventă încă de la început poate ajuta la reducerea efectelor, menținând pielea suplă, iar acțiunea de frecare a cremei poate încuraja o mai bună circulație.

Un amestec simplu 2:1 de ulei de migdale și ulei de germeni de grâu presat la rece a fost folosit de femei de generații întregi, dar există acum pe piață o mulțime de creme gata amestecate pe care femeile nu jură decât pe ele, multe dintre ele având avantajul de a nu fi grase. Vedeți mai jos recomandările echipei noastre de mămici!

• Untul de cacao Palmer’s Cocoa Butter este plin de vitamina E și este o opțiune ieftină (și, de asemenea, un antrenament bun atunci când îl puneți pe față!).
• Crema pentru frecarea burticii și tubul pentru sâni de la Mamma Mio este un adevărat răsfăț, dar are un preț bun și este eficientă dacă este folosită în mod regulat.
• Clarins Tonic Oil este puțin mai scump, dar pretinde că ajută după eveniment.
• CX Stretch Mark de la Clinique este vârful de gamă, dar o mulțime de mămici încă mai spun că merită!

Nu mâncați pentru doi

Apetitul crește în diferite momente ale sarcinii și este normal să vă îngrășați, dar este un mit că trebuie să „mâncați pentru doi”. Femeile însărcinate trebuie să consume calorii în plus pentru a hrăni bebelușul (aproximativ 500 de calorii în plus pe zi), dar asigură-te că aceste calorii provin din alimente nutritive, nu din alimente grase, astfel încât să te îngrași treptat și să poți scăpa ușor de kilograme după ce ai terminat de alăptat. Ca un ghid aproximativ:

• Este normal să luați în greutate între 1 și 2 kg în primele 12 săptămâni
• Din săptămâna 12 până în săptămâna 28 este normal să luați în greutate între 300 și 400 g pe săptămână
• Din săptămâna 28 până în săptămâna 40 (ultimele 3 luni) este normal să luați în greutate între 1 și 3 kg pe lună.

Consultați-vă medicul de familie, moașa sau vizitatorul medical pentru sfaturi dacă sunteți îngrijorată că nu luați în greutate în ritmul corect.

Creme pe bază de rețetă

Dacă sunteți îngrijorată de vergeturi există tratamente alternative, deși va trebui să așteptați până când nu mai sunteți însărcinată și ați terminat de alăptat. Cremele Tretinoin sau Retin-A sunt derivate din vitamina A și sunt disponibile pe bază de prescripție medicală, așa că mergeți la medicul de familie pentru mai multe sfaturi.

Chirurgie

Dacă vă doriți cu adevărat să scăpați de temutele semne, chirurgia cu laser nu îndepărtează strict vergeturile, dar le poate ajuta să se estompeze. Tratamentul cu laser poate fi foarte scump și nu este disponibil pe NHS. O opțiune și mai extremă este abdominoplastia, o operație costisitoare care îndepărtează excesul de grăsime, piele și vergeturi din zona burții.

• Ghidul dumneavoastră de exerciții fizice în timpul sarcinii: Știm cu toții că ar trebui să ne menținem în formă în timpul sarcinii, dar cât de mult exercițiu este prea mult? Obstetricianul Supernanny are ghidul dvs. esențial de exerciții fizice în timpul sarcinii.
• Un calendar de sarcină: Calendarul de sarcină ar putea fi exact ceea ce aveți nevoie pentru a vă menține în fruntea călătoriei în rollercoaster.
• Pregătirea pentru sarcină: Pregătirea minții și a corpului pentru concepție este vitală. Site-ul Supernanny vă aduce câteva sfaturi de top de la părinți care au fost acolo…
• O muncă de două zile: Karin Hobbs spune povestea foarte personală a primei sale nașteri.
• Dad’s View of Childbirth: Experta Supernanny Karin Hobbs a împărtășit poveștile ei despre naștere, acum soțul ei, Andrew, oferă versiunea lui despre această experiență. Aceasta este povestea lungii lor nașteri a primului lor copil.