Aceste metode s-au dovedit eficiente pentru creșterea nivelului de progesteron:

• 750 mg de vitamina C pe zi (a crescut progesteronul cu 77% și a îmbunătățit fertilitatea)
• 600 mg de vitamina E (a crescut progesteronul la 67% dintre paciente)
• 6 g L-…arginină (a crescut progesteronul la 71% dintre paciente)
• Creșterea betacarotenului (stimulează nivelul de progesteron la câini și capre)
• Creșterea vitaminei B6
• Suplimentarea cu Vitex Agnus Castus (crește progesteronul și fertilitatea)
• 120 mg Black Cohosh în zilele 1-12 (crește progesteronul și fertilitatea)
• Suplimentarea cu seleniu
• Consumul de produse lactate (s-a demonstrat că mărește progesteronul la bărbați)
• Pierderea în greutate
• Evitarea mâncatului în exces
• Îmbunătățirea sensibilității la insulină (metformina crește nivelul de progesteron cu 246%)

.

• Înlocuirea grăsimilor saturate din alimentație cu grăsimi nesaturate
• Crema de 80mg de progesteron (s-a dovedit a fi la fel de eficientă ca și prescripția de 200 mg de progesteron oral)
• Consumul unei cantități mari de proteine, săracă în carbohidrați
• Diminuarea nivelului de TSH în hipotiroidismul subclinic

Suplimente care cresc progesteronul

750 mg Vitamina C crește nivelul de progesteron cu 77%, îmbunătățește fertilitatea

Concentrația de acid ascorbic este raportată ca fiind mult mai mare în lichidul folicular uman decât în serul sanguin. Acest lucru sugerează că vitamina C poate juca un rol de vitamină antioxidantă în timpul foliculogenezei. După un ciclu de tratament cu vitamina C (750 mg/zi până la un test de sarcină pozitiv), nivelurile serice de progesteron au fost semnificativ crescute în grupul de tratament, dar nu și în grupul de control (De la 7,51 la 13,27 ng/mL în grupul de tratament vs. 7,95 la 8,73 ng/mL în grupul de control). Nouăsprezece paciente (25%) din grupul cu suplimentarea cu vitamina C și 5 paciente (11%) din grupul de control au rămas clinic însărcinate. Toate sarcinile au avut loc la pacientele la care defectul de fază luteală s-a rezolvat, fie spontan, fie ca urmare a suplimentării cu vitamina C. Am constatat că suplimentarea cu vitamina C a determinat o ameliorare în 53% din cazurile de defect de fază luteală, în timp ce 22% dintre pacientele cu defect de fază luteală au avut o ameliorare spontană.

http://www.fertstert.org/article/S0015-0282(03)00657-5/pdf

http://lifeissues.net/writers/feh/feh_15vitamin_c.html

Vitamina E crește progesteronul la 67% dintre pacientele cu defect de fază luteală; L-arginina utilă pentru 71%

Pacientele care prezentau atât defect de fază luteală, cât și flux sanguin scăzut în corpul galben au primit vitamina E (600 mg/zi) sau L-arginină (6 g/zi) ca potențial donor de oxid nitric. Vitamina E a îmbunătățit fluxul sanguin al corpului luteal la 83% dintre pacienți și a îmbunătățit progesteronul seric la 67% dintre pacienți. L-arginina a îmbunătățit fluxul sanguin în corpul luteal la 100% dintre paciente și a îmbunătățit progesteronul seric la 71%. În grupul de control, care nu a primit niciun medicament pentru a crește fluxul sanguin al corpului galben, doar 9% au îmbunătățit corpul galben și 18% au îmbunătățit progesteronul seric.

http://www.ovarianresearch.com/content/2/1/1

Antioxidanții intensifică acțiunea progesteronului

Vitamina C și vitamina E posedă un efect asemănător cu cel al progesteronului și acționează sinergic cu progesteronul asupra endometrului de iepure, atunci când au fost administrate împreună.

http://www.springerlink.com/index/n3xp3xt315458323.pdf

Betacarotenul crește progesteronul la capre

Caprele suplimentate cu betacaroten au prezentat atât cele mai mari valori pentru numărul total de corp luteal cât și nivelurile de progesteron seric, fără diferențe pentru volumul corpului luteal între tratamente. Rezultatele sugerează o eficiență mai mare în cadrul grupurilor celulare-enzimatice care definesc căile steroidogene la caprele suplimentate cu beta-caroten, generând o sinteză mai mare de progesteron. Acesta din urmă este esențial pentru ovulația ovocitelor sănătoase, menținerea quiescenței uterine, hrănirea și supraviețuirea embrionului în preajma implantării; toate acestea fiind de o importanță capitală în timpul procesului de recunoaștere maternă a sarcinii.

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1439-0396.2008.00859.x/pdf

Betacarotenul crește progesteronul la câini

Câinii hrăniți cu 50 mg de betacaroten au avut concentrații semnificativ mai mari de progesteron în plasmă între d 12 și 26, în comparație cu câinii nesuplimentați. Beta-carotenul alimentar nu a influențat estrogenul plasmatic și proteinele uterine totale. Prin urmare, beta-carotenul este absorbit în plasma, corpul galben și endometrul uterin al câinilor. Mai mult, beta-carotenul alimentar a crescut concentrațiile plasmatice de progesteron în timpul ciclului menstrual. Este posibil ca beta-carotenul dietetic să îmbunătățească funcția de reproducere la canine.

http://jas.fass.org/cgi/reprint/78/5/1284.pdf

Vitamina B6 acționează în mod similar cu progesteronul

Vitamina B6 posedă un efect asemănător cu cel al progesteronului, dar nu intensifică acțiunea progesteronului. Pe de altă parte, vitamina B12 și vitamina A nu prezintă un efect asemănător progesteronului și nu afectează acțiunea progesteronului atunci când au fost administrate împreună.

http://www.springerlink.com/index/n3xp3xt315458323.pdf

Vitamina B6 crește progesteronul

Administrarea vitaminei B6 în doze de 200-800 mg/zi reduce estrogenii din sânge, crește progesteronul și determină o ameliorare a simptomelor în condiții dublu-orb.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6684167

Vitex crește progesteronul și fertilitatea

După trei luni, grupul FertilityBlend (Vitex) a demonstrat o tendință de creștere a progesteronului mediu medio-luteal. După trei luni, 26% tratați față de 10% placebo erau gravide.

http://www.ineedleu.com/downloads/pdf/resources/articles/nutritional-supplement-for-improving-fertility.pdf

Black cohosh crește progesteronul și rata de sarcină

Grosimea endometrului, progesteronul seric și rata de sarcină clinică au fost semnificativ mai mari atunci când fitoestrogenul oral suplimentar (Cimicifuga racemosa)(black cohosh) 120 mg/zi a fost adăugat la tratamentul infertilității din zilele 1-12.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18413068

Suplimentarea cu seleniu crește progesteronul

Suplimentarea cu seleniu nu a afectat durata ciclului estral, dar a crescut concentrația de progesteron plasmatic în ciclul estral. Aceste rezultate sugerează posibilitatea ca seleniul să contribuie la producția de progesteron din corpul galben.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9492375

Modificări dietetice care cresc progesteronul

Înlocuirea grăsimilor saturate cu grăsimi nesaturate crește progesteronul

Concentrațiile plasmatice medii de progesteron au fost mai mari la vacile hrănite cu semințe de in (bogate în omega 3) și semințe de floarea-soarelui (bogate în omega 6) decât la cele hrănite cu acizi grași saturați.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18762721

Un aport mai mare de proteine, un aport mai mic de carbohidrați asociat cu un nivel mai ridicat de progesteron

Nivelurile de progesteron seric au fost corelate pozitiv cu aportul de proteine și corelate negativ cu procentul de carbohidrați din dietă.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15708782

Progesteronul se găsește în produsele lactate, dar nu foarte mult

Grupul a măsurat nivelurile de progesteron salivar la 17 voluntari de sex masculin la momentul inițial și 24 de ore mai târziu, după ce au consumat trei porții de alimente lactate bogate în grăsimi (2 linguri de unt, 2 uncii de brânză și un litru de înghețată premium) între dimineață și după-amiază. Procedura a fost repetată o săptămână mai târziu. Progesteronul salivar a crescut cu 22 până la 116% la toți subiecții de ambele ori după 24 de ore de dietă cu produse lactate bogate în grăsimi. (Progesteronul mediu la bărbați este de 0,181 ng/ml, în timp ce progesteronul mediu la o sarcină sănătoasă la început de sarcină este de 32 ng/ml, astfel încât un plus de 0,2 ng/ml este probabil nesemnificativ). Dr. Goodson a declarat că bărbații au fost aleși deoarece concentrațiile lor normale de progesteron sunt mai mici și mai puțin ciclice decât la femei și, prin urmare, un efect ar fi mai ușor de măsurat. Deoarece progesteronul se dizolvă ușor în grăsimi, acesta ar trebui să fie absorbit mai eficient în produsele bogate în grăsimi. Alimentele care conțineau între 70% și 80% grăsimi lactate conțineau între 175 și 300 ng/mL de progesteron (între 0,175 și 0,3 mg/litru; progesteronul oral este de obicei prescris în doze de 100 mg până la 200 mg), au constatat ei. Cantitatea de progesteron din 200 ml de înghețată ar reprezenta aproximativ o sutime dintr-o doză farmacologică pentru adulți de 2 mg.

http://www.docguide.com/news/content.nsf/news/852571020057CCF6852573B1007803AD

Supraalimentarea scade progesteronul

Acest experiment a fost realizat pentru a evalua efectele nivelului de alocație alimentară asupra secreției hormonale de reproducere la scroafele aflate la începutul gestației. Nivelurile de progesteron au fost cele mai scăzute în grupul de hrănire ridicată (hrănit de 2 ori cu dieta de întreținere).

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18700853

Pierderea în greutate crește progesteronul și duce la reluarea ovulației la 87% dintre paciente

Înainte și după o pierdere în greutate de cel puțin 5% din greutatea corporală inițială am analizat LH, FSH, estrogen, prolactină, testosteron, DHEA-S, testul oral de toleranță la glucoză și progesteron, greutatea, IMC, raportul talie/șold și procentul total de grăsime corporală. Pierderea medie în greutate a fost de 9,5 kg, ceea ce reprezintă o pierdere în greutate de 10,96% din greutatea corporală inițială, 26 de paciente (86,6%) reluând ovulația spontană. Media plasmatică a femeilor a testosteronului, LH, estradiolului și DHEA-S a scăzut semnificativ și a existat o creștere semnificativă a progesteronului.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10544539

Greutatea corporală mai mică asociată cu progesteron mai mare la femeile care ovulează

Creșterea greutății corporale a fost asociată cu scăderea nivelului de progesteron, chiar și la femeile care ovulează.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8712195

Alte modalități de creștere a progesteronului

Îmbunătățirea sensibilității la insulină crește nivelul de progesteron cu 146%

A fost observată o corelație negativă semnificativă între insulină și progesteron și între concentrațiile de progesteron și LH, iar între LH și insulină a fost observată o corelație pozitivă. Studiul a mai demonstrat o creștere semnificativă a concentrației de progesteron luteal (4,9 ng/ml vs 16,97 ng/ml) la femeile cu SOPC tratate cu metformină. Rezultatele sugerează că hiperinsulinemia/rezistența la insulină pot fi responsabile pentru nivelurile scăzute de progesteron în timpul fazei luteale în SOPC. Nivelul de progesteron luteal poate fi îmbunătățit în PCOS prin scăderea secreției de insulină cu metformină.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15517078

Crema de progesteron de 80mg/zi este la fel de eficientă ca și prescripția orală de 200mg/zi în creșterea progesteronului

Douăsprezece femei sănătoase aflate la postmenopauză au primit capsule orale de progesteron de 200 mg o dată pe zi timp de 12 zile sau cremă de progesteron de 40 mg de două ori pe zi timp de 12 zile. La starea de echilibru (ziua 12 a fiecărei faze), probele de sânge integral au fost recoltate pe parcursul a 24 de ore (progesteron oral) sau 12 ore (progesteron topic) și au fost analizate pentru determinarea concentrației totale de progesteron. Nu s-au constatat diferențe semnificative în ceea ce privește expunerea la progesteron pe 24 de ore, normalizată în funcție de doză, comparând crema cu capsulele orale (ASC(0-24) mediană 12,5 ng x h/mL vs. 10,5 ng x h/mL, respectiv). Având în vedere riscurile potențiale asociate cu utilizarea progesteronului pe termen lung, autorii se întreabă dacă produsele cu progesteron topic ar trebui să fie disponibile OTC.

http://jcp.sagepub.com/content/45/6/614.full

Diminuarea nivelului de TSH crește progesteronul

La pacienții cu infertilitate la care s-a constatat un hipotiroidism ușor sau subclinic, după tratamentul cu 50-150 micrograme de l-tiroxină zilnic timp de cel puțin 4 până la 6 săptămâni, valorile ridicate ale prolactinei au scăzut semnificativ la 9 din 12 pacienți și nivelurile de testosteron au scăzut ușor la 5 din 8 pacienți. O îmbunătățire a funcției ciclice ovariene a putut fi observată prin creșterea semnificativă a concentrației medii de progesteron în faza luteală. Din aceste rezultate concluzionăm, că hipotiroidismul ușor poate cauza insuficiență ovariană.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2511057

Pentru informații despre progesteronul suplimentar, vezi:

• Progesteron suplimentar

Alte subiecte tratate la Progesteron:

• Progesteronul și avortul spontan
• Efectele progesteronului
• Date despre progesteron

Pentru o listă concisă a calităților despre care s-a constatat că afectează riscul de avort spontan, vezi:

• Cauzele avortului spontan

.