Mary: Aș dori să-i urez bun venit în studio astăzi lui Charles Long. Charles tocmai a publicat un articol în revista New Science despre memorare. Este vorba despre cum să ne facem memoria să funcționeze mai bine.

Charles, se apropie perioada examenelor și vor fi mulți adolescenți care ne vor asculta astăzi. Poți să ne dai câteva sfaturi despre cum să ne îmbunătățim capacitatea de memorare?

Charles: Bună ziua! Da, bineînțeles că da. Aș vrea să încep prin a vorbi despre procesul de memorare. Este vital să înțelegem acest proces dacă vrem să facem ajustări în modul în care funcționăm. Cu toții folosim memoria în același mod. Nu contează dacă ești un student care revizuiește pentru examene sau un adult care stă pe culoarul unui supermarket, încercând să-și amintească un anumit articol de pe o listă de cumpărături.

Mary: Ha ha ha! Asta sunt eu. Întotdeauna uit să-mi iau lista.

Charles: Și tu și mii de alți oameni, Mary. Învățăm să ne folosim memoria când suntem încă de la grădiniță. Copiii mici sunt, în mod natural, foarte buni în a-și da seama cum să-și amintească lucrurile. Sfaturile pe care le voi împărtăși astăzi se bazează pe lucrurile pe care obișnuiam să le facem pentru a ne ajuta să ne amintim când eram copii. Procesul de memorare are loc în două forme distincte. Știți care sunt acestea?

Mary: Sunt „memoria pe termen lung” și „memoria pe termen scurt”?

Charles: Așa este! Dar acestea nu sunt concepte complet separate. Folosim o combinație a ambelor tipuri de memorie atunci când vrem să ne formulăm gândurile și să ne reamintim informații, fie că încercăm să ne amintim ceva de acum un deceniu, fie că încercăm să ne amintim ceva de acum zece ani sau doar cu o oră mai devreme.

Mary: Deci, ce sfaturi aveți pentru îmbunătățirea calității memoriei noastre?

Charles: Corect. Să începem cu „asocierea”.

Mary: Asociere?

Charles: Da. Putem folosi asocierea de cuvinte pentru a ne aminti o idee sau un concept. Aceasta înseamnă să alegem un cuvânt sau o frază pe care o asociem cu ceea ce încercăm să ne amintim. Cuvântul trebuie să fie ceva familiar, cu care intrați în contact zilnic. Astfel, de exemplu, puteți folosi numele câinelui dvs. de companie pentru a vă aminti o ecuație științifică. Încercați! Citiți ecuația de câteva ori și apoi rostiți numele câinelui dvs. din nou și din nou. Mai târziu, la examenul de științe, amintiți-vă doar numele și întreaga ecuație ar trebui să vă revină în minte.

Mary: Sună prea bine ca să fie adevărat! Ce altceva, Charles?

Charles: Vizualizarea este un alt truc pe care îl putem folosi. Deci trebuie să vizualizezi o imagine care este legată de lucrul pe care trebuie să ți-l amintești. De exemplu, dacă vreți să vă amintiți data la care a căzut Zidul Berlinului, ați putea vizualiza o imagine a unui zid cu data scrisă pe el în graffiti. Imaginea zidului devine o parte importantă a ceea ce vă veți aminti. Puteți folosi mai multe imagini la rând pentru a vă aminti lucruri precum informațiile dintr-un text sau o listă de ingrediente pentru o rețetă.

Mary: Da, asta are sens.

Charles: Cântatul poate ajuta și el la memorare.

Mary: Cântatul?

Charles: Da. Deci, în loc să citești un text cu voce tare, îl cânți. Cântatul este unul dintre cele mai eficiente și mai timpurii trucuri de memorare care sunt folosite pentru a învăța noi concepte. Obișnuiam să „cânt” liste de date și fapte istorice. Funcționează.

Mary: Și a trebuit să cânți cu voce tare la examenele de istorie?

Charles: Nu cu voce tare! Dar obișnuiam să cânt în capul meu. Și întotdeauna am luat note bune la istorie.

Mary: Mai ai vreun sfat, Charles?

Charles: Da! L-am păstrat pe cel mai bun pentru final. Este deosebit de relevant pentru toți studenții care au intrat pe frecvențe. „Învățați-o”.

Mary: Învățați-o? Învățați ‘ce’?

Charles: Învățați orice este ceea ce vreți să vă amintiți. Deci, dacă studiați pentru un examen de engleză, predați conceptele altcuiva. Poate fi o persoană reală – un prieten dintr-un grup de studiu este ideal – sau poate fi o persoană ‘pretinsă’. Vă puteți imagina că cineva vă ascultă în timp ce predați. Chiar mai bine, înregistrați-vă „predând” și apoi redați videoclipul pentru a revedea materialul în continuare.

Mary: Asta sună ca un sfat grozav … sau ‘truc’.

Charles: Da, chiar funcționează pentru că pentru a preda ceva trebuie să înțelegi acel ceva. Predarea întărește înțelegerea. Și deși acestea sună ca niște ‘trucuri’, nu sunt cu adevărat.

Mary: Nu?

Charles: Nu. Sunt doar moduri simple prin care ne putem antrena creierul să fie mai eficient. Obișnuindu-ne să folosim asocierea de cuvinte, vizualizarea, cântatul și învățarea, creierul nostru se dezvoltă și lucrează mai bine pentru noi. Și, bineînțeles, acest lucru are un efect în lanț asupra memoriei noastre și a abilităților noastre de a ne aminti tot felul de date.

Mary: Mulțumesc, Charles. Acum, cred că avem timp pentru câteva întrebări din partea ascultătorilor noștri.

.