Cum pot să-mi fac coapsele superioare și interioare mai subțiri?
– Jasmine*

Este imposibil să slăbești doar într-o anumită zonă a corpului. Atunci când slăbești, o pierzi pe tot corpul, nu doar în fund sau în piept, sau chiar în coapse. Cel mai bun plan de atac pentru a-ți modela coapsele este printr-o combinație echilibrată de exerciții fizice și o alimentație sănătoasă.

Deși nu poți pierde în greutate doar în coapse, poți încorpora în antrenamentul tău exerciții care să vizeze în mod specific coapsele și să te ajute să le tonifici. Încercați exerciții simple, cum ar fi fandările (atât cele înainte, cât și cele laterale), ghemuirile și ridicările picioarelor.

Gimnaziile și cluburile sportive au aparate de rezistență care vă pot ajuta să tonifiați zone specifice, cum ar fi coapsele superioare și interioare. Dacă nu sunteți sigur de tehnica adecvată pentru aceste exerciții, verificați online sau cu un antrenor pentru a vă asigura că le faceți corect.

Dacă vă simțiți deosebit de energic, încercați o activitate interesantă, cum ar fi mersul pe bicicletă sau patinajul în linie, care nu numai că lucrează picioarele, dar oferă și un antrenament cardio excelent.

*Numele au fost schimbate pentru a proteja confidențialitatea utilizatorilor.

Back To Top