Obținerea unei erecții mai lungi este o luptă pentru mulți. Cu stilul de viață pe care îl ducem și aproape că nu avem timp pentru sex, acest lucru vă poate strica erecția mai mult decât credeți. Iată câteva modalități cu ajutorul cărora poți obține o erecție mai bună de fiecare dată când faci sex:

1. Renunță la fumat: Primul și cel mai important lucru este să te lași de fumat. Una dintre cauzele majore ale impotenței la bărbați este fumatul. Deoarece ai nevoie de un flux sanguin bun către penis pentru o erecție, fumatul sfârșește prin a-ți deteriora vasele de sânge.
2. Mai puțin alcool: Un alt obicei prost de care trebuie să scapi, alcoolul sfârșește prin a-ți afecta vasele de sânge mai mult decât crezi. Încetinește fluxul de sânge și poate duce la disfuncții erectile.
3. O dietă sănătoasă: Trebuie consumată o dietă sănătoasă care constă în fructe și legume. Nu vă răsfățați prea mult cu alimente grase, deoarece acest lucru vă poate afecta grav fluxul sanguin.
4. Parametrii de sănătate: Verificați o dată parametrii de sănătate dacă v-ați confruntat cu un timp de erecție mai mic. Probleme precum un blocaj arterial sau diabetul pot fi motivul din spatele unei erecții mai scurte.
5. Somn adecvat: Cei lipsiți de somn tind să aibă o viață sexuală proastă. Acest lucru se datorează faptului că sunt obosiți din interior. Mai puțin somn poate duce la dereglări hormonale. Acest lucru înseamnă, în consecință, o erecție proastă.
6. Nu luați stres: Prea mult stres poate duce la eliberarea hormonului adrenalină în corpul tău. Acest lucru poate împiedica în mod major viața sexuală, deoarece fluxul sanguin va deveni lent.
7. Masturbați-vă mai puțin: Dacă vă doriți o viață sexuală bună, masturbați-vă mai puțin. Acest lucru se datorează faptului că prea multă masturbare poate duce la erecții și ejaculări mai slabe. În afară de asta, dacă tot o faceți, foamea sexuală se va reduce într-o perioadă de timp.
8. Nu mâncați alimente grele înainte de sex: Sexul îți face foame, dar a te răsfăța cu mâncare grea nu este cea mai bună alegere. Deoarece penisul tău are nevoie de acest flux de sânge, acesta se va devia spre stomac și vei ajunge să ai o erecție mai scurtă.
9. Faceți mai mult sex: Cel mai bun lucru pe care îl puteți face pentru a avea o erecție mai bună și mai lungă este să faceți mai mult sex. Fluxul de sânge va fi stimulat de-a lungul unei perioade de timp și nu veți avea o problemă în a obține erecția de fiecare dată când doriți să faceți sex.
10. Creșteți aportul de zinc: Zincul ajută la producerea testosteronului care poate duce la o erecție lungă și puternică. Cu toate acestea, nu consumați prea mult zinc, deoarece poate duce și la disfuncții erectile. Puteți avea zinc prin consumul de fructe de mare.
11. Acupunctura: Deoarece aveți nevoie de un flux sanguin bun, acupunctura vă va ajuta să obțineți acest lucru. Este o metodă tradițională chineză care ajută la stimularea fluxului sanguin în organism.
12. Preludiul este important: Majoritatea cuplurilor au tendința de a ignora preludiul și sfârșesc prin a avea o experiență proastă. Preludiul este important pentru a obține o erecție bună și pentru a te asigura că vaginul partenerei tale este bine lubrifiat. Dacă doriți o penetrare mai bună, începeți cu preludiul.
13. Puneți-vă în formă: Nu contează cât de clișeic poate suna acest lucru, a te pune în formă va oferi o erecție mai bună și mai lungă. Exercițiile fizice cresc fluxul de sânge în corpul dumneavoastră și, de asemenea, vă sporesc rezistența.
14. Sex sigur: Evitați să vă lăsați pradă sexului riscant în care penisul dvs. se află într-o poziție delicată. Acest lucru poate duce la leziuni și, prin urmare, vă poate ruina erecția. Poziția misionarului sau stilul cățeluș, în care penisul tău se află într-o poziție mai puternică, te va ajuta să obții o erecție mai bună.
15. Diferite poziții sexuale: Schimbați-vă poziția. Pentru o erecție mai bună și mai lungă, fiți deasupra partenerului dumneavoastră!
.